g-mens log

[MohamedZoundri]

kruiwagen is kkepic

 

[iron devoted]

kruiwagen is kkepic

Klik om te verkleinen...

+1 en +2 dikke oldschool machine man!

 

[g-men]

1e training op de nieuwe locatie van RPB, flinke organisatie nog in de morgen maar alles is prima verlopen.

Event 1 Logpress
5x55
5x75
8x110 (elke rep clean) PR
3x120 (elke rep clean)
1x130
1x140
Fx145
1x142,5 PR

BAM

Event 2 Deadlift (gewoon van de grond)
5x220
5x250
3x280

Nog iets trekkende hamstring maar komt goed, niet onaardig dit.

Event 3 Yoke
12mx200
12mx250
12mx300
12mx350
12mx370
12mx380
12mx400

Event 4 50mm axle clean en press
1x97,5
1x127,5
1x132,5
Fx140
1x140 PR

Niceness!!

Event 5 Stones
6x150 20inch op 120cm PR

Zeer nice!

Oef 6 Snatch
5x1x57.5
3x1x62,5
1x67,5
1x72,5
2xFx77,5

Oef 7 Ropeclimbs alleen armen
5x

Supergaaf dit.

Beste training.

 

[corpaul]

nice, gefeli met je PRs

 

[KEUN]

Beloofd wat voor de toekomst, nieuwe locatie>instant gains/PRs!

 

[zunnepitte]

Sodemieters wat een brute training, vette locatie heb je zeg!

 

[Frenkpie]

Wat een brutale training Gijs.. heel mooi!

 

[Starter20]

aight heb je daar ook al een rope hangen bij simson hing ook zo'n ding, ****ing bruut is dat.

lekker weer 2,5 erbij gesnoept op de log

 

[Sannee]

Yeaah Gijs, het ging echt lekker vandaag. Locatie is ook echt super! Echt top dat je dat allemaal regelt!

 

[g-men]

nice, gefeli met je PRs

Klik om te verkleinen...

Thanks grote.

Beloofd wat voor de toekomst, nieuwe locatie>instant gains/PRs!

Klik om te verkleinen...

Idd beloofd wat.

Sodemieters wat een brute training, vette locatie heb je zeg!

Klik om te verkleinen...

Thanks man locatie is top ja.

Wat een brutale training Gijs.. heel mooi!

Klik om te verkleinen...

Dank je Frank, jou log en yoke was ook bazig.

aight heb je daar ook al een rope hangen bij simson hing ook zo'n ding, ****ing bruut is dat.

lekker weer 2,5 erbij gesnoept op de log

Klik om te verkleinen...

Mijn letterlijke woorden tegen Frank toen ik het touw ophing:

"Als Erwin dit hoort komt ie ook."

Yeaah Gijs, het ging echt lekker vandaag. Locatie is ook echt super! Echt top dat je dat allemaal regelt!

Klik om te verkleinen...

Jij ben ook brutaal sterk geworden.

 

[Starter20]

Mijn letterlijke woorden tegen Frank toen ik het touw ophing:

"Als Erwin dit hoort komt ie ook."

Klik om te verkleinen...

funny cuz its true

 

[willem9]

Brutale training, Gijsie!

 

[Geddie]

Mooie training weer, nice PR's!

Je mag je sig nog aan passen, 2,5kg erbij voor de log!

 

[Frenkpie]

dat zei Gijs ja!

Gijs.. ik heb maar 2 goede foto's kunnen maken.. 1 van de hal en een van jou met Mr. Biceps a.ka. the Jezus.. anderen waren helemaal vaag/blurry (k*t cam)

 

[Chreiz]

Je overhead wordt echt snel sterker zeg!

 

[Frenkpie]

komt door de OH squats... no joke

 

[MohamedZoundri]

jou dure-abillity komt eens in de 100 jaar voor..harde cijfers en fakkin veel cijfers ook pfff

 

[johan22]

Die 140 log was echt nog smerig soepel, jammer van die 145, die zit er in. Brutale training verder.

Topdag gehad! Thanks.

 

[g-men]

komt door de OH squats... no joke

Klik om te verkleinen...

Ze zijn volgens mij wel super goed voor je overhead. Ik heb een stuk meer vertrouwen nu in het afspannen van grote gewichten. Ik ga ze er in ieder geval goed inhouden.

Qua assistance op de basic OH presses: OH squats, dips, close grip bench en zware shrugs = big OH improvement.

jou dure-abillity komt eens in de 100 jaar voor..harde cijfers en fakkin veel cijfers ook pfff

Klik om te verkleinen...

haha thanks man je weet het altijd zo mooi te zeggen

 

[MohamedZoundri]

ik vertel wat ik zie habib