- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.205
- Weergaven 1.894.788
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk dat z'n basis moet bestaan uit een goeie 3500kcal aan fatsoenlijk voedsel, om vervolgens de boel met zo'n 1500 of 2000kcal te boosten met vadsige/suikerige rommel. Als ik zo even de Katch-McArdle formule erop loslaat zou Gijs op zo'n 4300kcal zitten puur voor zijn behoud van massa. Aangezien zijn motortje ook als een bezetene draait is 5000kcal toch wel het minimum wat ie moet halen. Liever 5500kcal per dag.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Waar zijn je complexe carbs, Gijs? Gezonde vetten en eiwitten genoeg.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
From now on you are known as private pile!
do you suck d**ks?
sir, no sir!
BULLSHIT! i bet you can suck a golfball through a garden hose!!!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
more quotes please!!!
---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:47 ----------
Ik heb geruchten gehoord dat ze dit jaar beginnen met de 130 bal (op 1m80) en vervolgens, 140, 150, 160, 170 en de 180.
---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:47 ----------
Ik heb geruchten gehoord dat ze dit jaar beginnen met de 130 bal (op 1m80) en vervolgens, 140, 150, 160, 170 en de 180.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
You ask...
http://www.youtube.com/watch?v=PQYVNev3Q4w
http://www.youtube.com/watch?v=Eo02ljYmSTo&feature=related
You're so ugly you could be a modern art masterpiece!
You climb like old people ****!
Heerlijk.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik denk dat ik zo nog maar eens een dubbele boterham gesmolten brie ga maken met honing en een magnum toe neem.
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Goed plan, zeker met wat walnoten erbij.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ach ja waarom niet ik bedoel hier in Nederland moet dat allemaal kunnen natuurlijk, in Belgie gaat in de finale alles op 130cm en zelfs op de championsleague FIBO ging alles op 130cm. Ik bedoel waarom zou je van stones geen OH onderdeel maken het is niet dat men andere spieren gebruikt dan bedoeld dan en het is natuurlijk ook niet zo dat er gewonden vallen bij deze hoogtes dus ik zeg waarom gaan we niet naar 2 meter. Verder kunnen we natuurlijk ook de powerstairs verhogen van 41cm naar 45cm nu is het nog net te halen met een goede lordose in de onderrug en dat kan toch niet de bedoeling zijn. Wellicht krijg je het blok wel 200x gelift maar daar draait de oefening niet om, nee, het gaat om die backbend gecombineerd met powershrug en calfraise zodat het blok net op die rand kan komen. Gelukkig heb ik ook nog nooit iemand van de powerstairs zien afdonderen.......... welnee stel je voor. Ook de yokes moeten vooral niet verstelbaar blijven. Squat is een prima oefening.
Zo en nu weer over naar de orde van de dag. Kon niet stilzitten net en dus terug naar de hal: De balk die ik voor de onderkant had gebruikt van het nieuwe platform kon ik nergens anders meer vinden in dat formaat. Het stuk dat ik nog over had was redelijk geinfecteerd door houtworm. Balk is echter zo dik dat niet veel uitmaakt maar toch mee naar huis genomen en behandeld met anti houtworm. Verder nog een lange balk van het dak gehaald maar bleek ook wel houtworm in te zitten verdorie. Toch volgende keer een stuk van de vliering eraf halen voor een goede balk zodat ik het af kan maken.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
