g-mens log

[KEUN]

Wat een dikke wijde rug Gijs!

 

[g-men]

Hadden je broertje en jij het zelfde begin fysiek?
Je rug is goed wijd trouwens! ;o

Klik om te verkleinen...

Ja, same. Ik noem hem nu mini-me

 

[Booyaka]

Coole pics..massive!

 

[PrinceVegetta]

buffe dudes

 

[grotesjaak]

good pics!

 

[benchMarc]

Leuke foto's, de twee broertjes bij elkaar

Maar heb je nou lopen print-screenen in facebook ofzo?

 

[g-men]

Leuke foto's, de twee broertjes bij elkaar

Maar heb je nou lopen print-screenen in facebook ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ja, weet ik veel, ik ben geen ICT-er. JW had ze op facebook gezet en ik kreeg alleen kleine jpg'tjes dus moest wat.

 

[corpaul]

goeie schaap G.

 

[benchMarc]

Ja, weet ik veel, ik ben geen ICT-er. JW had ze op facebook gezet en ik kreeg alleen kleine jpg'tjes dus moest wat.

Klik om te verkleinen...

Mooie digibeet ben je ook Maar jij kunt mij weer alles leren over strongman

 

[DE GRAAF]

Ja, weet ik veel, ik ben geen ICT-er. JW had ze op facebook gezet en ik kreeg alleen kleine jpg'tjes dus moest wat.

Klik om te verkleinen...

Ja sorry Gijs ik had altijd Nokia dus ik moet even aan die IPhone wennen, ik moest vandaag 13,5 uur werken dus had ik het zo maar even gedaan zodat je ze alvast had ! En jou rug is echt normaal zo droog en zo wijd en zoveel verschillende spieren te zien! Bart ziet er trouwens ook niet verkeerd uit!

 

[Frenkpie]

Mooie digibeet ben je ook Maar jij kunt mij weer alles leren over strongman

Klik om te verkleinen...

ik heb hem telefonisch geholpen met dit

 

[el chocoteddy]

Strongman/Powerlifter/Bodybuilder.....je ben de Nederlandse Bo Jackson

 

[HB89]

Super foto gijs, enorm wijd en ook nog eens een rof sixpackje!

 

[harnak]

nogmaals overdacht, maar ****ing geil fysiek! (no homo)

 

[KaLe]

je broertje gaat ook lekker zeg. Grappig jullie hebben dezelfde bouw :-)

 

[verb]

top

 

[grotesjaak]

nogmaals overdacht, maar ****ing geil fysiek! (no homo)

Klik om te verkleinen...

haha...je kan er wel 'no homo' bijzetten, maar dat maakt jouw opmerking in deze niet minder homo-getint

 

[harnak]

haha...je kan er wel 'no homo' bijzetten, maar dat maakt jouw opmerking in deze niet minder homo-getint

Klik om te verkleinen...

kan me geen ruk schelen

 

[g-men]

Vandaag LB @ FPA met JW

Oef 1 Olympic SQ
Beltless
10x20
10x60
10x100
5x140
5x160
3x180
Belt om
9x200 PR

Met madness aan had ik er nog 1a2 kunnen doen dus lekker op weg naar die 20x200 die ik eind dit jaar wil doen.

Oef 2 Paused SQ
5x140
5x140
5x140

Oef 3 Bosu ball SQ
10x60
10x60
10x80

Oef 4 45% legpress (gew alleen schijven)
10x200
10x300
10x400
9x450 (kan wel eens pr zijn zonder kniebanden)

Oef 5 Leg ext
15x60
15x80
12x100 full bl

Oef 6 liggende leg curl
15x40
15x50
12x60

Oef 7 45% hypers
15xbw
15xbw
15xbw

Done, good train alleen blijft mijn linker knie b**chen.

 

[Eddine]

veel squat nice

haha ook 10 reps bosu ball squats, zweten of niet?