- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.208
- Weergaven 1.895.078
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nee, maar ik doe ze ook niet echt met een bounce ofzo, ga wel gecontroleerd naar beneden.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Volgens mij ook, elke rep wordt er gefloten voor je weer mag liften, alleen heb je dan ook 1 minuut de tijd he.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Boeije
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2007
- Berichten
- 211
- Waardering
- 3
paar nieuwe oefeningen. Ga vandaag weer rug, biceps trainen!
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Maar ik heb ook nog geen curl van Ruben Sossiaanse dimensies.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Ik ben gewoon jaloers op mensen die wél beestige curls doen (en dito armen hebben), maar dat durf ik natuurlijk niet toe te geven
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
thanks broertje, wanneer train je mee hier?
thanks, en idd iedereen is jaloers op Rubens curls
Oeps nu is het eruit, ik zie de reacties al als je besluit te Smoloven met curls
Lastig, lastig, zwaar tillen blijft het leukst
Maar ik zal de signalen van mijn lichaam niet negeren, maar zolang ik geen ongemak heb dan doe ik ook de zware sets van 6 reps of lager.
Vandaag Abs Borst schouders (jaja 2e keer deze week is goed voor ego, morgen benen
)Knee tucks 30x
Incline crunch 50x
Broomstick twist 100x
Leg raise 20x
Incline crunch 50x
Broomstick twist 100x
Leg raise 20x
Swiss ball crunch 50x
Broomstick twist 100x
Incline db press
15x20
15x24
8x50 (laatste 2 hulp)
Incline chest press hammerstrength
15x25 (per kant)
12x35
8x40
6x45
Parallel bar dips
10xBW+25
6xBW+40
7xBW+30
8xBW+20
12xBW
Incline db fly
15x20
6x34
6x36
Db side raise
2x15x16
dropset 10x20 - 10x9 - 10x2
dumbbell shrugs
3x12x48
Cable cross voor achterkant schouders
20x20
2x15x25
laatste set meteen gevolgd door
bent over side raise
Dropset 10x12 10x8
Training van 1,5 uur
Lekker getraind kan merken dat mijn lichaam beter gewend is aan het dieet, kracht blijft nu gelijk en intensiteit is omhoog.
Ook super compliment gehad van Hedwig Pardon (Nederlandse top bb-er) vandaag, was aan het poseren en hij zei dat ik met deze fysiek zeer zeker getest zou worden op de YBF
Een beter compliment kun je niet krijgen, ik hoop er ook op om de eeuwige haters hun mond te kunnen snoeren.
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
