g-mens log

[Frenkpie]

ohh, wat een mooie dag Gijs! Beiden weer geknald zoals altijd. Volgende week met team intensity naar FIBO en over 2 weken gaan we samen strijden op de kwali's Gijsje!!

 

[Sanca Saxon]

Gebeuren mooie dingen daar @RPB

 

[grotesjaak]

geweldig dag vandaag Gijs! teveel mooie momenten om er eentje uit te pikken Op naar de kwali's!

 

[hendrie]

Hele mooie training man! Top.hoelaat begindt het in soest wou je graag komen aanmoedigen en.tot hoelaat

 

[takka]

Animal.

 

[Tom509]

sterke training gijs

 

[Gast 101623]

Vergeef mijn gebrek aan kennis, welke wedstrijd is er over 2 weken? Viel me ook al op in de geposte vids.

 

[Starter20]

Vergeef mijn gebrek aan kennis, welke wedstrijd is er over 2 weken? Viel me ook al op in de geposte vids.

Klik om te verkleinen...

het is je vergeven
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Frenkpie]

Vergeef mijn gebrek aan kennis, welke wedstrijd is er over 2 weken? Viel me ook al op in de geposte vids.

Klik om te verkleinen...

Soest - 1e kwalificatie sterkste man van NL

 

[Chreiz]

Hmm Vlad die 660 loop met 465 en jij 440 met 470, stiekem denk ik dat hij nu de baas is op de carcircle

 

[Gast 101623]

Soest - 1e kwalificatie sterkste man van NL

Klik om te verkleinen...

Dat is in de buurt, ik kom wel kijken dan.

 

[g-men]

Hmm Vlad die 660 loop met 465 en jij 440 met 470, stiekem denk ik dat hij nu de baas is op de carcircle

Klik om te verkleinen...

Je hebt gelijk. Daarom zal ik hem binnenkort wat lager zetten en 500 doen

 

[kitty1986]

Sterke trainingen man! Wat een gewichten enne leuk je ff gesproken te hebben gister

 

[g-men]

Sterke trainingen man! Wat een gewichten enne leuk je ff gesproken te hebben gister

Klik om te verkleinen...

Ja, was leuk om je een keer te zien.

 

[g-men]

Vandaag bw in de avond met kleren 109kg BAMMMMMMMM!!

De enorme belachelijke vreetpartij gisteren is daar vast een beetje schuldig aan haha.

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 Strict logpress
5x50
5x50
5x70
7x100 PR (vrij makkelijk ook)
2x110 PR

Verder uit de doorrol
5x100
5x100
5x100

Oef 2 Pull ups breed
12xbw
12xbw
12xbw
10xbw

Ook PR ook al doe ik ze niet helemaal omhoog, voelt allemaal erg gecontroleerd nu.

Oef 3 Parallel bar dips
10xbw
10xbw+25
13xbw+50 PR (op film)

Oef 4 HS low rows
20x50
15x100
15x150

Oef 5 Straight arm pull down
20x20
15x30
12x40
8x50 volgens mij PR

Oef 6 Shrugs op de shoulderpress
20xfull bl
15xfull bl + small band
15xfull bl + small band
15xfull bl + small band
15xfull bl + small band

Oef 7 Endo en exorotaties met miniband
Allemaal 3x20

Zoiets was het geloof ik..

 

[takka]

Tja, weer PR's... Zeer nice.

Wat hield de vreetpartij van gisteren in dan?

 

[g-men]

Tja, weer PR's... Zeer nice.

Wat hield de vreetpartij van gisteren in dan?

Klik om te verkleinen...

Tijdens NK bodybuilding zitten eten als een debiel, ik zat achter Roelly en dan wil hje wel eten haha Roelly zat een shoarma weg te werken en ik bijna een kg rundergehakt daarna nog 4 grote eiwitrepen een bak kwark, een liter carbodrank en ga zo maar door. Was ook echt gezellig gisteren. Krijg zelf zin om weer het podium op te gaan.

 

[DE GRAAF]

http://www.youtube.com/watch?v=1mxvY9c2eE0

 

[takka]

Tijdens NK bodybuilding zitten eten als een debiel, ik zat achter Roelly en dan wil hje wel eten haha Roelly zat een shoarma weg te werken en ik bijna een kg rundergehakt daarna nog 4 grote eiwitrepen een bak kwark, een liter carbodrank en ga zo maar door. Was ook echt gezellig gisteren. Krijg zelf zin om weer het podium op te gaan.

Klik om te verkleinen...

Haha nice, dat klinkt niet verkeerd. Voelde je je plots weer klein toen je Roelly zag?

 

[takka]

http://www.youtube.com/watch?v=1mxvY9c2eE0

Klik om te verkleinen...

Deze ook maar even erbij op de volgende page.