- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.208
- Weergaven 1.894.970
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training @ RPB. Begin veel last van knie links, vandaag even showen in de les met een voorwaartse trampoline sprong over 1m90. Behoorlijk stuk naar beneden ook weer met koude knietjes. Maar ja. Op een gegeven moment ging het weer in de training.
Oef 1 PL squat (lichte kniebandjes)
5x20
5x20
5x40
5x60
3x90
3x120
3x150
3x180
3x200
3x220
Oef 2 Oly full SQ Paused (beltless)
5x140
5x160
5x165
Oef 3 Sumo DL
5x90
5x140
5x190
3x220
4x250
(The paingame)
Oef 4 45% legpress (alleen schijven)
50x100
50x150
50x200
50x250
Oef 5 GHR
6x
6x
6x
Oef 6 Standing calf raise (1 been)
3x15 L&R alles achter elkaar door.
Oef 1 PL squat (lichte kniebandjes)
5x20
5x20
5x40
5x60
3x90
3x120
3x150
3x180
3x200
3x220
Oef 2 Oly full SQ Paused (beltless)
5x140
5x160
5x165
Oef 3 Sumo DL
5x90
5x140
5x190
3x220
4x250
(The paingame)
Oef 4 45% legpress (alleen schijven)
50x100
50x150
50x200
50x250
Oef 5 GHR
6x
6x
6x
Oef 6 Standing calf raise (1 been)
3x15 L&R alles achter elkaar door.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Mental toughness wordt ernstig onderschat. Ik heb de laatste tijd weer eens wat filmpjes van Poundstone gekeken en daar kan ik me goed mee identificeren.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
ben ik volkomen met je eens. de vele filmpjes van poundstone kijk ik ook regelmatig ter motivatie - goede clips staan er op dat kanaal
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Heren wat zie ik nou... Bodybuilding stage kriebels
Ben je op zoek naar tegenstanders, Ibo?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ehhh nee....
Na mijn wedstrijd ga ik op een powerlifters dieet namelijk.
Haha, eerst zien dan geloven meneer 'ik mis mijn wedstrijd shape'
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ja daar heb je ook gelijk in
Oke dan stel ik wel een combi dieet op van 5 dagen bodybuilders dieet en 2 dagen powerlifters dieet
Je bent niet te redden... Daar moet je doorheen, dat moest ik ook.
