g-mens log

[g-men]

Haha nice, dat klinkt niet verkeerd. Voelde je je plots weer klein toen je Roelly zag?

Klik om te verkleinen...

Nee.

 

[benchMarc]

Mooie dips ouwe dipconcurrent van me 13 reps met 50kg is weer zeer netjes!

 

[Frenkpie]

beestige training Gijs.. mooie log press!

 

[g-men]

jep Marc zo sta ik weer bovenaan geloof ik he.

---------- Post toegevoegd Mon 16 Apr 2012 om 23:22 ----------

beestige training Gijs.. mooie log press!

Klik om te verkleinen...

thanks maatje, de triceps en schouders gaan lekker zo

 

[benchMarc]

jep Marc zo sta ik weer bovenaan geloof ik he.

Klik om te verkleinen...

Dat stond je al, ook al scheelde het niet veel Mijn rep PR op de 50kg is 10, dus dat wordt weer hard aan de bak! Wat dat betreft heb jij de "benchmark" alweer gezet.

 

[jonggeleerd]

damn, die dips!
damn, die meal!
damn, 109kg bw!

gaat allemaal lekke zo te zien, keep on going!

 

[hendrie]

vette dips!!!!!

 

[g-men]

Vandaag LB @ RawPowerBaarn met Frank, JW, Vlad en Odin.

Oef 1 Par. Boxsquat tegen average bands (groen)
10xbar
10xbar
10x70
10x70
5x120
5x150
5x170
5x200 PR (op film) makkelijk
3x220 PR
1x230 PR

Oef 2 Deadlift
5x70
5x120
5x170
3x220
10x250 (geen straps PR) op film

insanity arises.

Oef 3 45% legpress (gew alleen schijven)
100x100kg
100x150kg

Jep verschrikkelijk dit, mentaal weten als je gaat zitten wat je te wachten staat en toch doen. Dan kijk ik naar het bord boven de legpress en de knop gaat om.

Oef 4 GHR
8x
6x
5x
8x met een standje verder

Op deze stand mss wel pr.

Oef 5 Calf raise op de legpress
20x100
20x150
20x190
20x210

oef 6 leg tucks
6x25 reps.

tja wat moet ik ervan zeggen, ik voel me wel sterk.

 

[DE GRAAF]

tja wat moet ik ervan zeggen, ik voel me wel sterk.

Klik om te verkleinen...

alleen om die 100 herhalingen moest ik alleen niet lachen

 

[Gast 83013]

Looking good

Sprak met Simon, die geloofd niet dat je 150 log op SMvNL kan pakken, moest t zelfs van hem hier vermelden Naar mijn mening pak je m wel als je zo doorbeast

 

[Frenkpie]

En volgende keer doe je wel 2 reps met 230 als je zegt dat het ook kan

Mooie training maatje.. vooral de deadlift was een epic een-tweetje samen.. team intensity!!!

 

[weak01]

haha 100 herhalingen jij liever dan ik. maar mooie trainingen trouwens. gaat goed zo te zien en lekker gewicht op na de 115kg

 

[g-men]

Looking good

Sprak met Simon, die geloofd niet dat je 150 log op SMvNL kan pakken, moest t zelfs van hem hier vermelden Naar mijn mening pak je m wel als je zo doorbeast

Klik om te verkleinen...

Wat lief dat hij aan me denkt. Doe maar de groetjes terug.

 

[grotesjaak]

heerlijke training weer man! ik baal dat ik er niet bij was

 

[g-men]

heerlijke training weer man! ik baal dat ik er niet bij was

Klik om te verkleinen...

Ja was jammer idd. Ik hoorde het nieuws vandaag over je studie.

 

[Gast 83013]

Wat lief dat hij aan me denkt. Doe maar de groetjes terug.

Klik om te verkleinen...

Zal ik doen!

(Je moet hem trouwens wel drukken, anders moet ik lappen aan die man)

 

[Ano_1991_6]

Zal ik doen!

(Je moet hem trouwens wel drukken, anders moet ik lappen aan die man)

Klik om te verkleinen...

Echt iets voor jou om hierop te wedden, goed bezig baas!




OT: niace training gijs!

 

[Gast 83013]

Acht de kans dat Gijs 150 drukt redelijk groot, dus ik zie het in als profitabel

 

[Ano_1991_6]

Acht de kans dat Gijs 150 drukt redelijk groot, dus ik zie het in als profitabel

Klik om te verkleinen...

slijmbal

 

[bredekees]

Mooie training en progressie Gijs, mega volume ook gedraaid holy sh**