g-mens log

[g-men]

Inderdaad ik word soft

 

[Sannee]

Inderdaad ik word soft

Klik om te verkleinen...

Je bent dan ook niet zo heel sterk, dus je zult zeker kracht verliezen als je door gaat met je relatie haha.

 

[IMBAatwork]

Inderdaad ik word soft

Klik om te verkleinen...

Zal ze blij mee zijn, ach kan je altijd nog wappen

 

[mack10]

wat is GHR?

 

[Lef]

wat is GHR?

Klik om te verkleinen...

Glute ham raise.

 

[diaephi]

toch nog voordelen dat ik forever alone ben

 

[hendrie]

Normaal gezien

Ma: UB Bench/strict log/row en wat meer
wo: LB dead/sq/GHR en wat meer
Do: UB CGBP/Chins/dips en wat meer
Za: events

Nu ik een vriendin heb maar 3 dagen waarin ik wat verschuif soms.

Klik om te verkleinen...

Tanks Gijs

 

[Jaytjuh]

Nu al onder plak?

 

[Gast 83013]

http://www.youtube.com/watch?v=svBJE4uyfX8
http://www.youtube.com/watch?v=keSiHaqmPUE

 

[Frenkpie]

nice, mooie filmpjes

 

[g-men]

Training @ RPB

Oef 1 Deadlift
10x60
10x60
5x120
3x170
1x200
1x240
1x270 lelijk alles leek wel geblokkeerd
1x280 goed en strict, was wat losgeklikt. Toch maar de 300 doen.
1x300 hitch maar ach, lekker weer hoor. krijg langzaam vertrouwen dat er toch een weg terug is vanuit de blessures naar sterker dan ooit.
12x230

Oef 2 Oly Squat
5x60
5x60
5x120
5x150 lichte bandjes
5x180 lichte bandjes
3x190 zonder bandjes die dingen erger ik me aan.
10x150

3 weken boxsquat gedaan en dat merk je gewoon. Verder ook zwaar na zo'n repout op deadlift.

Oef 3 GHR
5xbw+15kg
5xbw+15kg
5xbw+15kg (3x5xbw+15kg=pr)
20xbw pr

Oef 4 45% legpress
100x130kg

bedankt broertje voor de motivatie.

oef 5 Boxjumps
10x95cm
10x95cm
10x95cm

Oef 6 Broomstick twist
3x50

Oef 7 Crunches
3x30

 

[Strongman1988]

Lekker die rep out nog na die singles!

 

[hendrie]

Baas 1x300 gruwelijk

 

[pumpingiron1984]

Echt bazenwerk verricht

 

[Sanca Saxon]

Gijs = Baas

Dat heeft ie vandaag weer duidelijk laten zien !!

 

[girovaki]

Was leuk met jou en vlad te trainen, goed gelachen ook!

 

[g-men]

Vandaag @ Woopyland.

Was supervet. Toffe mensen en toffe locatie. Was mooi werk van gemaakt ook, alles stond op ons te wachten helemaal top.

Event 1 Logpress
10x60 strict
5x80 strict
3x100
1x110
1x120
1x130 2f uit balans
weightlifting shoes aan
1x135 goed.
4x120 5f

Lekker, de 135 was mooi in de groove.

Event 2 Axle
5x116
5x116
5x126 easy
2x136 PR
Fx143,5

Event 3 Yoke
2x15m 250
2x15m 320
15m 370
15m 400
15m 420

alles zonder drops. 440 zat er wel in.

Event 4 Medley alles over 15m en kegs op tafel.
Run 1: 150 duckwalk, wasmachine, 90kg keg, 100kg keg, 120kg keg
Run 2: 150 duckwalk, wasmachine, 90kg keg, 100kg keg, 120kg keg, 140kg keg

Totally screwed op die laatste keg. Jellylegs.

Event 5 Husafell stone 190kg onding
Van bierkrat meter of 2, was beetje lage pick up zo
Van tafel 1x heen en weer +/- 8m
Van tafel 2x heen en weer +/- 16m
Van tafel 5 lengtes +/- 20m

Event 6 Stones
150@140
150@140
150@140 F rare fail was hoog zat denk leg hem in die velg is die velg niet daar.....

Tig x schouderen 110kg en uiteindelijk in die 170cm hoge velg. Raar gedoe om hem daar in te donderen.

Snoeiharde training, quads zijn gewoon gekneusd nu. Veel filmpjes en foto's gemaakt maar niet door mij dus mss zien jullie die nog.

 

[Strongman1988]

Lekker man!

 

[HB89]

300kg deadlift, voor mij ook een doel!
Vraagje gijs, bij die 12x230 dl laat je de stang elke keer vol gas vallen.
Word je niet helemaal leip van de klap op je lichaam wanneer de stang op de grond komt?!

 

[Woopy]

Was leuk je er bij te hebben!
Die duckwalk was volgens mij wel 200kg hoor

edit: kijk net ff de filmpjes terug, toch 150kg. Damn. Dacht de hele training dat het 200kg was en daarom wou ik er zelfs nog niet aan beginnen