Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Gainen met HillR
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 442
- Weergaven 52.729
- Volgers 62
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Oke. Succes met het kontje likken.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
net zoals arjan
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Arjan zegt hij toch
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ohhhhh Arjan
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
The amount of Arjan's in my dm is too damn high
Dat komt door je prachtige persoonlijkheid.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ging het ze daar maar om!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Reported, vuile arjan.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Oale diktit 😋
Ik kan creepy doen maar geen Arjan creepy.
Trouw met mij hilli 🥰
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.649
- Waardering
- 71.563
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING WOENSDAG
SUPPPP BITCHES. Afgelopen weekend had ik mijn oppashond Jackson te logeren
Ongeveer 40km gewandeld samen verspreid over 2,5 dag. En daar ben ik nog steeds een beetje dood van. We wandelen dan op een tempo van +- 6km per uur, dus mijn benen waren aardig dood.
Heb al anderhalve week continu hoofdpijn, sinds migraine, fucking irritant. Niet heel bevordelijk voor de training of uberhaupt het leven.
Pullups
1x5
1x4
1x2
Wat de f**k is dit
Normaal kan ik 3x5, mietje.
Bulgarian splitsquats
2x15
1x10x20
1x8x30
1x8x35
1x8x40
1x6x45 PR
Ik doe het eigenlijk altijd met max 30 kilo, omdat ik het altijd los doe met zo'n kleine 30kg barbell (en omdat ik niet meer boven mijn hoofd uit kan pressen). Maar nu ik weer log, moet ik mijn best doen, dus doe ik het voortaan in het squatrack, zodat ik het gewicht uit de steunen kan halen. You guys better be proud!
Squats
4x8x45
Plateloaded legpress
4x12x160
Kon niet meer gewicht vinden
volgens mij hebben ze plates opgeruimd ofzo omdat er minder mensen trainen?
RDL
3x10x30
Was meer om te rekken, mijn linkerglute was echt irritant aan het doen qua zenuwpijn / uitstraling, alsof er ergens wat bekneld zat.
Reverse lunges ss db curl ss walking lunges + 16 kg (2x 8kg dbs)
3x6 / 3x8 / 3x8
Best een waardeloze training, had beter upperbody kunnen doen, want m'n lowerbody was gewoon echt niet zo okay. Heb hier ook anderhalf uur over gedaan, terwijl dit een training zou moeten zijn van +- een uurtje denk ik.
Anyways, wel blij dat ik gegaan ben! Mijn cutten gaat echt super goed (HAHAHHAHA NOT) ik durf niet op de weegschaal te staan, want ik denk dat ik wel 60kg weeg maar, sinds gister hou ik me weer netjes aan mijn voeding, dus ik zal over anderhalve week wel weer eens updaten, tegen die tijd sta ik er - mits ik niet weer in een foodfrenzy beland - waarschijnlijk wel weer goed bij.
Een nietszeggende, schaamteloze gymselfie als afsluiter.
Gelukkig kon ik alweer reserveren voor zaterdag! Dus dan maar even een goede fullbody doen
SUPPPP BITCHES. Afgelopen weekend had ik mijn oppashond Jackson te logeren
Ongeveer 40km gewandeld samen verspreid over 2,5 dag. En daar ben ik nog steeds een beetje dood van. We wandelen dan op een tempo van +- 6km per uur, dus mijn benen waren aardig dood.Heb al anderhalve week continu hoofdpijn, sinds migraine, fucking irritant. Niet heel bevordelijk voor de training of uberhaupt het leven.
Pullups
1x5
1x4
1x2
Wat de f**k is dit
Normaal kan ik 3x5, mietje.Bulgarian splitsquats
2x15
1x10x20
1x8x30
1x8x35
1x8x40
1x6x45 PR
Ik doe het eigenlijk altijd met max 30 kilo, omdat ik het altijd los doe met zo'n kleine 30kg barbell (en omdat ik niet meer boven mijn hoofd uit kan pressen). Maar nu ik weer log, moet ik mijn best doen, dus doe ik het voortaan in het squatrack, zodat ik het gewicht uit de steunen kan halen. You guys better be proud!
Squats
4x8x45
Plateloaded legpress
4x12x160
Kon niet meer gewicht vinden
volgens mij hebben ze plates opgeruimd ofzo omdat er minder mensen trainen?RDL
3x10x30
Was meer om te rekken, mijn linkerglute was echt irritant aan het doen qua zenuwpijn / uitstraling, alsof er ergens wat bekneld zat.
Reverse lunges ss db curl ss walking lunges + 16 kg (2x 8kg dbs)
3x6 / 3x8 / 3x8
Best een waardeloze training, had beter upperbody kunnen doen, want m'n lowerbody was gewoon echt niet zo okay. Heb hier ook anderhalf uur over gedaan, terwijl dit een training zou moeten zijn van +- een uurtje denk ik.
Anyways, wel blij dat ik gegaan ben! Mijn cutten gaat echt super goed (HAHAHHAHA NOT) ik durf niet op de weegschaal te staan, want ik denk dat ik wel 60kg weeg
maar, sinds gister hou ik me weer netjes aan mijn voeding, dus ik zal over anderhalve week wel weer eens updaten, tegen die tijd sta ik er - mits ik niet weer in een foodfrenzy beland - waarschijnlijk wel weer goed bij.Een nietszeggende, schaamteloze gymselfie als afsluiter.
Gelukkig kon ik alweer reserveren voor zaterdag! Dus dan maar even een goede fullbody doen
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Doe is wat meer tevreden zijn jij! Split sq met 45 kg is echt enorm sterk. Ik ben met 30 kg al kapot na een tijdje
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
en alle andere perikelen toch PR's knallen op 1 van de meest gehate oefeningen..
Op naar meer!
Soortgelijke topics
