- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Gainen met HillR
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 442
- Weergaven 52.729
- Volgers 62
Heb jij daar tren voor nodig?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
nee maar nu staat die wel op ontploffen
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING LOWERBODY
Hipthrust Pyramid
1x15x60
1x12x80
1x10x100
1x5x120
1x10x100
1x12x80
1x15x60
Deadlift
3x7x60
Wilde even filmpje maken voor m'n formcheck bij @ProudPizza, maar kreeg na eerste setje al hoofdpijn. Afgelopen maandag ben ik naar huis gegaan met zware migraine, was echt heel heftig, kon bijna niks meer zien en ben ook echt maar op nippertje thuis geraakt zonder mensen dood te rijden (of mezelf for that matter). Voel me de hele week sindsdien eigenlijk al wat slapjes, maar wilde wel benen trainen. Trainen is zowat het enige, naast werk, wat ik nog heb in mijn leven
kutcorona, dus als ik ook nog eens niet train word ik helemaal depressief.
Rest van de training maar wat rustig aan gedaan en niet te zware oefeningen (wilde nog bulgarian splitsquats en plateloaded legpress doen, maar leek me niet verstandig)
Legextensions
1x10x27
1x8x32
1x8x39
1x8x45
Lying legcurl
5x12x18
Ging goed, geen last van m'n kuit!
Walking lunges
3x8x30
Hoofdpijn was inmiddels niet meer te doen, maar wilde wel m'n lunges doen. Ook een slecht idee voor m'n schouder, die eigenlijk best al wel weer okay was, maar na het boven mn hoofd pressen van de 30kg voor lunges is het weer terug bij af I'm the smartest kid in town as always.
Zondag weer kunnen reserveren, dan upperbody bij de BF in Wijchen
Hipthrust Pyramid
1x15x60
1x12x80
1x10x100
1x5x120
1x10x100
1x12x80
1x15x60
Deadlift
3x7x60
Wilde even filmpje maken voor m'n formcheck bij @ProudPizza, maar kreeg na eerste setje al hoofdpijn. Afgelopen maandag ben ik naar huis gegaan met zware migraine, was echt heel heftig, kon bijna niks meer zien en ben ook echt maar op nippertje thuis geraakt zonder mensen dood te rijden (of mezelf for that matter). Voel me de hele week sindsdien eigenlijk al wat slapjes, maar wilde wel benen trainen. Trainen is zowat het enige, naast werk, wat ik nog heb in mijn leven
kutcorona, dus als ik ook nog eens niet train word ik helemaal depressief.Rest van de training maar wat rustig aan gedaan en niet te zware oefeningen (wilde nog bulgarian splitsquats en plateloaded legpress doen, maar leek me niet verstandig)
Legextensions
1x10x27
1x8x32
1x8x39
1x8x45
Lying legcurl
5x12x18
Ging goed, geen last van m'n kuit!
Walking lunges
3x8x30
Hoofdpijn was inmiddels niet meer te doen, maar wilde wel m'n lunges doen. Ook een slecht idee voor m'n schouder, die eigenlijk best al wel weer okay was, maar na het boven mn hoofd pressen van de 30kg voor lunges is het weer terug bij af
I'm the smartest kid in town as always.Zondag weer kunnen reserveren, dan upperbody bij de BF in Wijchen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik herken de gedachte ......Trainen is zowat het enige, naast werk, wat ik nog heb in mijn leven
Hopelijk gaat het allemaal beter dan
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Pas een beetje op jezelf chick! Ik kom je wel vervelen op onze dateTRAINING LOWERBODY
Hipthrust Pyramid
1x15x60
1x12x80
1x10x100
1x5x120
1x10x100
1x12x80
1x15x60
Deadlift
3x7x60
Wilde even filmpje maken voor m'n formcheck bij @ProudPizza, maar kreeg na eerste setje al hoofdpijn. Afgelopen maandag ben ik naar huis gegaan met zware migraine, was echt heel heftig, kon bijna niks meer zien en ben ook echt maar op nippertje thuis geraakt zonder mensen dood te rijden (of mezelf for that matter). Voel me de hele week sindsdien eigenlijk al wat slapjes, maar wilde wel benen trainen. Trainen is zowat het enige, naast werk, wat ik nog heb in mijn leven
Rest van de training maar wat rustig aan gedaan en niet te zware oefeningen (wilde nog bulgarian splitsquats en plateloaded legpress doen, maar leek me niet verstandig)
Legextensions
1x10x27
1x8x32
1x8x39
1x8x45
Lying legcurl
5x12x18
Ging goed, geen last van m'n kuit!
Walking lunges
3x8x30
Hoofdpijn was inmiddels niet meer te doen, maar wilde wel m'n lunges doen. Ook een slecht idee voor m'n schouder, die eigenlijk best al wel weer okay was, maar na het boven mn hoofd pressen van de 30kg voor lunges is het weer terug bij af
Zondag weer kunnen reserveren, dan upperbody bij de BF in Wijchen
@Col_inc je bent te laat! Ik heb haar al geclaimd hehe
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Pas een beetje op jezelf chick! Ik kom je wel vervelen op onze date
Can't wait to see you
Jullie mogen ook allebei komen?
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.704
UPPERBODY
Pullups
3x5
Pulldown
2x12x25
2x10x32
BOR
3x10x30
Seated rows
1x10x25
2x8x32
Sideraises
1x8x7
1x8x8
1x8x9
1x8x10
DB Curl
4x8x9
Uprightrow
1x5x10
Voelt niet goed aan m'n schouder
Bench dips
4x10
Dat was 'm al weer, woensdag mag ik weer benen doen
ik dacht ff dat we een middelvinger kregen
Nette training!
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Leuke nick, Olivier. Maar door je stats val je wel door de mand
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Cover model Olivier ‘The Dutch Giant’ Richters (2.18m) is worlds' tallest bodybuilder
Men’s Health cover model Olivier Richters does it all: he’s an entrepreneur, actor and bodybuilder. ‘The Dutch Giant’ stands 2m18 tall and weighs about 150kg. Are you curious to see what he looks like and what Olivier eats every day? Check out our documentary ‘A day in the life of The Dutch...
www.menshealth.com
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Pas maar op. Ze heeft een gevaarlijke hond
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
Maar goed dat we niet in dezelfde gym trainen. Zou niet best zijn voor m'n concentratieUPPERBODY
Pullups
3x5
Pulldown
2x12x25
2x10x32
BOR
3x10x30
Seated rows
1x10x25
2x8x32
Sideraises
1x8x7
1x8x8
1x8x9
1x8x10
DB Curl
4x8x9
Uprightrow
1x5x10
Voelt niet goed aan m'n schouder
Bench dips
4x10
Dat was 'm al weer, woensdag mag ik weer benen doen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Soortgelijke topics
