- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Contest Log Gesloten
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 83.977
- Volgers 49
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.214
- Waardering
- 11.230
Borst naar voren en schouders naar achteren trekken!
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Heb hierboven 2 verbeterde foto’s heb me borst meer naar voren en schouders naar achter getrokken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik zeg niks wil er nog 4/5kg afhebben dan ga ik lean bulken. Waarschijnlijk gaat dit antwoord weer gememed wordenNou massa erop (of had ik dat al gezegd? ....)
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
ehm nee? waarom zou je jezelf kleinere schouders willen geven
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Zo doe je anders wel een standaard frontpose
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Lijkt dan dom van me omdat jij wedstrijden gedaan hebt, maar toch niet mee eens. Naar buiten in de wijdte, ja. Maar niet naar achter.
Bv bij lat spread begin ik schouders naar voor en als je je borst naar voor brengt, gaan je schouders vanzelf naar achter maar trek je ze toch niet meer naar achter. Tenzij je een pose kan zeggen waar je ze wel naar achter moet trekken?
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
naar buiten inderdaad
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Voeding:
Kcal 1881
Carbs: 200gr
Vetten: 53gr
Eiwitten: 160gr
Ochtend:
59gr cornflakes 221kcal
Halfvolle melk 300ml 144kcal
500gram magere kwark 250kcal
Middag:
3volkoren beschuit 90kcal
70gram naturel sandwichspread 163kcal
4plakken gegrilde kipfilet 65kcal
500gram magere kwark 250kcal
1tablet a-z pil
Avond:
Snack cacao 35gram 156kcal
1appel 60kcal
125gram gerookte kipfilet 165kcal
Tasty planet bami goreng noedels en kip en groenten 300gram 336kcal
Kcal 1881
Carbs: 200gr
Vetten: 53gr
Eiwitten: 160gr
Ochtend:
59gr cornflakes 221kcal
Halfvolle melk 300ml 144kcal
500gram magere kwark 250kcal
Middag:
3volkoren beschuit 90kcal
70gram naturel sandwichspread 163kcal
4plakken gegrilde kipfilet 65kcal
500gram magere kwark 250kcal
1tablet a-z pil
Avond:
Snack cacao 35gram 156kcal
1appel 60kcal
125gram gerookte kipfilet 165kcal
Tasty planet bami goreng noedels en kip en groenten 300gram 336kcal
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.038
- Waardering
- 1.874
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Welke neem je? Hier in België ben ik de laatste maanden niet meer tevreden van domino’s, ofwel vergeten ze de saus, komen te laat (pizza lauw) tegenwoordig wekelijks pizzahutVandaag domino’s pizza cheat meal al 2maand geen pizza gehad. Niet teveel stressen en gewoon genieten van de cheatmeal. 1dag een keer cheaten is niet erg.Het is echt mijn lievelingseten heerlijk genieten vandaag. En een leg day op de planning.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Moet ik even kijken ik ga niet te zuinig doen lekker genieten mag ook wel een keer dag erna maar wat meer lopen
. Komt omdat domino’s zorg erg met een tijdslimiet werkt heel jammer. Medewerkers worden opgejaagd. Maar ik zal posten wat ik ga nemen zal wss een medium of een large worden met pittige cheese bites. Je komt toch geen vet aan in 1 dag grootste gedeelte is vocht,plus je lichaam krijgt een boost. Kan je daarna weer harden gaan qua vetverlies
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Geven zij ook de macro's erbij op de site? Zo erg kan het toch allemaal niet zijn. Gewoon genieten en misschien eiwit een beetje aanvullen met iets van zuivel.Vandaag domino’s pizza cheat meal al 2maand geen pizza gehad. Niet teveel stressen en gewoon genieten van de cheatmeal. 1dag een keer cheaten is niet erg.Het is echt mijn lievelingseten heerlijk genieten vandaag
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Denk dat ik rond de 3k uitkom vandaag niet te druk om maken meestal wandel ik meer de dag erop! Vorig weekend had ik ook op zaterdag 3400 kcal alsnog gewoon afgevallen deze week. Het maakt niet zo heelveel uit 1keer per week als je het daarna maar weer oppakt het moet ook menselijk blijven.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja macro’s staan erbij maar ga voor een medium denk ik met japeleno’s cheese bites zal alle kcal’en en macro’s hier wel posten
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.801
- Waardering
- 6.475
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Als je met jalapenos neemt dan verband je die extra kcal morgen wel op de wc. Prrrrt.
f**k die macro's en eet smakelijk!
Swollie
Novice
- Lid sinds
- 21 jun 2019
- Berichten
- 27
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 16%
Een cheat meal op een benen/lower dag heeft bij mij ook altijd de voorkeur. Geniet er van!Vandaag domino’s pizza cheat meal al 2maand geen pizza gehad. Niet teveel stressen en gewoon genieten van de cheatmeal. 1dag een keer cheaten is niet erg.Het is echt mijn lievelingseten heerlijk genieten vandaag
- Status
