- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.036
- Volgers 14
-
- Tags
- log
1 haha, heb 195 1 keer gebruikt als topbeurt. maar ik durf wel te zeggen dat ik er minimaal 3 wil! Daar zou ik overigens wel echt blij mee zijn!!!
Maar ik zit voor de wedstrijd te denken aan de sterkste man van Parkstad 30 mei 2010 de onderdelen zien er goed uit, gaan we er een leuke wedstrijd van maken!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
soudns good! filmen?
mmmm ziet er wel oke uit... weight for height trekt me niet, bierfusten laden als is gedaan... heb ik liever stones. c&j met 80 @ reps = best saai, word voor veel mensen een wedstrijd wie de beste conditie heeft (10+ reps) zelfde verhaal voor deadlift... kunnen ze beter max van maken...
die medley is wel koel ansich, hoewel 100 farmers wel licht is
whahaah ziet er wel oke uit! vervolgens kritiek op ieder onderdeel hahahahahah
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hahah, ja heb het nu ook pas door... MAAR de medley is wel koel
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Training van gisteravond
Pushpress
1*3 70%=77,5,
1*3 80%=88,
1*(3)4 90%=100
Clean
1*3*70
1*3*70
1*3*80
1*3*90
1*3*90
1*3*100
1*1*105
Powershrug
1*6*140
1*6*140
1*6*140
Frontraise
1*6*24
1*6*24
1*6*24
Millitairy Press express uitgesteld na de pushpress, het beste was er vanaf 70 eerst geporbeerd maar daar kon ik geen setjes meer mee maken!
1*6*65
1*6*65
1*6*65
Cuban rotations
1*8*10
1*8*10
1*8*10
1*8*10
Zwaard trekken
1*8*8
1*8*8
1*8*8
1*8*8
---------- Toegevoegd om 09:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:08 ----------
Wil volgend jaar rond mei een goed georganiseerde strongman wedstrijd doen!
Pushpress
1*3 70%=77,5,
1*3 80%=88,
1*(3)4 90%=100
Clean
1*3*70
1*3*70
1*3*80
1*3*90
1*3*90
1*3*100
1*1*105
Powershrug
1*6*140
1*6*140
1*6*140
Frontraise
1*6*24
1*6*24
1*6*24
Millitairy Press express uitgesteld na de pushpress, het beste was er vanaf 70 eerst geporbeerd maar daar kon ik geen setjes meer mee maken!
1*6*65
1*6*65
1*6*65
Cuban rotations
1*8*10
1*8*10
1*8*10
1*8*10
Zwaard trekken
1*8*8
1*8*8
1*8*8
1*8*8
---------- Toegevoegd om 09:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:08 ----------
Wil volgend jaar rond mei een goed georganiseerde strongman wedstrijd doen!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thx en lachen man! ik ben in overleg met Nathan
maar ben er nog niet helemaal over uit of ik me er dan al aan wil wagen....Wendler week 3 dus na deze nog 3 trainingen en dan deloaden!
Deadlift
5*185
5*185
5*185
3*205
2*230 Was zwaar!
BOR Heb na het deadliften zo verschrikkelijk veel last van het eelt gehad dat deze oefening echt een hel was!!!!
1*5*120
1*5*120
1*5*120
CGBP gewicht gaat makkelijk maar ben jetzt immer aan het kloten met de techniek
1*5*100
1*5*100
1*5*110
Skullcrusher
1*5*50
1*5*50
1*5*50
Pulldown/ eigenlijk ook chinnen maar door eeltklauwtyfus was het onmogelijk
5*90
5*90
5*90
half uur cardio zwaar. Was een rare training...stats prima, maar gevoel k*t hahah wat een jankmuil ben ik eigenlijk
Deadlift
5*185
5*185
5*185
3*205
2*230 Was zwaar!
BOR Heb na het deadliften zo verschrikkelijk veel last van het eelt gehad dat deze oefening echt een hel was!!!!
1*5*120
1*5*120
1*5*120
CGBP gewicht gaat makkelijk maar ben jetzt immer aan het kloten met de techniek
1*5*100
1*5*100
1*5*110
Skullcrusher
1*5*50
1*5*50
1*5*50
Pulldown/ eigenlijk ook chinnen maar door eeltklauwtyfus was het onmogelijk
5*90
5*90
5*90
half uur cardio zwaar. Was een rare training...stats prima, maar gevoel k*t hahah wat een jankmuil ben ik eigenlijk
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thx en lachen man! ik ben in overleg met Nathan
Waar? In gedachten?Lekkere training beest!
Lekkere training beest!
Pummel, ik had zeker een paar seconden voor deze post in jouw log gevraagd of je meedoet!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Training vandaag Benchdag....mezelf geen druk opgelegd door de aanhoudende irritatie/blessure in de rechterbovenarm doe ik niet gek.
Benchpress 3*5 75%=102,5, 1*3 85%= 115, 1*1+ 95%=128,5
1*5*102,5 75%
1*5*102,5 75%
1*5*102,5 75% WTF...easy en pijnvrij
1*3*115 85% easy en pijnvrij hahahah Yeah BUDDY
1*1*128.....klein beetje pijn bij de lockout maar dit is echt bizar 2 weken het wendler schema niet kunnen halen en nu, in de week waar het er echt omgaat lukt het gewoon!
Incline Dumbbell press
1*5*40
1*5*40
1*5*40 heerlijk strikt en pijnvrij
Flyes
1*5*28
1*5*28
1*5*28
Barbell dumbbell curl
1*5*50
1*5*50
1*5*50
Hammer curl
1*5*26
1*5*26
1*5*26
Dumbbell cuban rotations
8*10
8*10
8*10
8*10
Zwaardtrekken
8*6
8*6
8*6
8*6
30 min cardio
Heerlijke training, goed gevoel dikke pomp en ik vind het leuk om voor de spiegel te cardioen als ik net biceps heb gepompt
Benchpress 3*5 75%=102,5, 1*3 85%= 115, 1*1+ 95%=128,5
1*5*102,5 75%
1*5*102,5 75%
1*5*102,5 75% WTF...easy en pijnvrij
1*3*115 85% easy en pijnvrij
hahahah Yeah BUDDY1*1*128.....klein beetje pijn bij de lockout maar dit is echt bizar 2 weken het wendler schema niet kunnen halen en nu, in de week waar het er echt omgaat lukt het gewoon!
Incline Dumbbell press
1*5*40
1*5*40
1*5*40 heerlijk strikt en pijnvrij
Flyes
1*5*28
1*5*28
1*5*28
Barbell dumbbell curl
1*5*50
1*5*50
1*5*50
Hammer curl
1*5*26
1*5*26
1*5*26
Dumbbell cuban rotations
8*10
8*10
8*10
8*10
Zwaardtrekken
8*6
8*6
8*6
8*6
30 min cardio
Heerlijke training, goed gevoel dikke pomp en ik vind het leuk om voor de spiegel te cardioen als ik net biceps heb gepompt
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Training op zaterdagochtend was al om half 8 op!
Squat Lekker!!
1*5*155
1*5*155
1*5*155 @75%
1*3*175 @85%
1*2* 195 @95% de 3e was met een spot dus telt niet wel PR nooit gerept boven de 185
Front Squat
1*5*110
1*5*110
1*5*110 PR
Goodmorning lekker gewicht begint serieus te worden!
1*5*125
1*5*125
1*5*125 pr
Calve Raise
1*10*120 full stack
1*10*120
1*10*120
Seated Cable Row "strict"
5*100
5*100
5*100 full stack lekker
Dumbbell cuban rotations
8*10
8*10
8*10
8*10
Zwaardtrekken
8*6
8*6
8*6
8*6
lekkere training. Voel wel aan mijn lijf dat ik op deze dag alleen maar zware gewichten pak. Normaal zit er wel eens een lichte isolatie oefening tussen waarop je even kunt rusten....
Squat Lekker!!
1*5*155
1*5*155
1*5*155 @75%
1*3*175 @85%
1*2* 195 @95% de 3e was met een spot dus telt niet wel PR nooit gerept boven de 185
Front Squat
1*5*110
1*5*110
1*5*110 PR
Goodmorning lekker gewicht begint serieus te worden!
1*5*125
1*5*125
1*5*125 pr
Calve Raise
1*10*120 full stack
1*10*120
1*10*120
Seated Cable Row "strict"
5*100
5*100
5*100 full stack lekker
Dumbbell cuban rotations
8*10
8*10
8*10
8*10
Zwaardtrekken
8*6
8*6
8*6
8*6
lekkere training. Voel wel aan mijn lijf dat ik op deze dag alleen maar zware gewichten pak. Normaal zit er wel eens een lichte isolatie oefening tussen waarop je even kunt rusten....
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
