- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sorry Hummer, maar dat is je leeftijd.Mijn hartslag is in rust soms maar 55, dus zou ik een beste conditie moeten hebbben.
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.033
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Echt..?Sorry Hummer, maar dat is je leeftijd.
Gaat die dan omlaag met ouder worden..?
Mijn broer heeft een hartslag van boven de 90 en is 39...
DE 1
Speed Squats probeer iets meer gebruik te maken van de stretch reflex...voor wie het interessant vind:
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
Calve Raise
12*110
12*110
12*110
Hamstring Curl
12*50
12*50
12*50
Speed Bench lekker. bij unracken voel ik de lat wel...
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
Dumbbell BP
8*30
8*40
8*50 deze telt niet mee. Niet netjes, niet diep genoeg, kont van de bank enz....maar wil aan het gewicht wennen
8*40
8*40
Incline Guillotine Press
12*60
12*60
12*60
Barbell Complexes
50 kg 1 set
12*deadlift
12*bor
12*powerclean
12*pushpress
12*squat
12*curl
Toen aan de beademing
heerlijk dat pompwerk
Speed Squats probeer iets meer gebruik te maken van de stretch reflex...voor wie het interessant vind:
[Link niet meer beschikbaar]
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
3*130
Calve Raise
12*110
12*110
12*110
Hamstring Curl
12*50
12*50
12*50
Speed Bench lekker. bij unracken voel ik de lat wel...
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80
Dumbbell BP
8*30
8*40
8*50 deze telt niet mee. Niet netjes, niet diep genoeg, kont van de bank
enz....maar wil aan het gewicht wennen8*40
8*40
Incline Guillotine Press
12*60
12*60
12*60
Barbell Complexes
50 kg 1 set
12*deadlift
12*bor
12*powerclean
12*pushpress
12*squat
12*curl
Toen aan de beademing
heerlijk dat pompwerk 
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Incline benchpressen maar de stang dan echt naar je keel halen, en niet naar je borst.
nullicedo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2007
- Berichten
- 425
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is duimloos benchen. Je kent die filmpjes wel waarbij de bar van de palm van je hand glijdt.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
ok ! thanks voor de info
Vandaag de beetje rustig aan gedaan, bewust geen me ivm Baarn morgen
Speed deads
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
Power shrugs
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
Speed pushpress
3*65
3*65
3*65
3*65
3*65
3*65
Voor de rest high rep pompwerk met: one arm cable row, ez bar curl, flyes
30 min zware cardio
Speed deads
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
Power shrugs
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
Speed pushpress
3*65
3*65
3*65
3*65
3*65
3*65
Voor de rest high rep pompwerk met: one arm cable row, ez bar curl, flyes
30 min zware cardio
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Zwaar relaxed man! 0,0 krachtverlies, ben zelfs sterker geworden. Ben toch 7 kilo kwijt
van 122,4 naar 115,4
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Haha potverdomme ik had je never nooit op 122 geschat!
Wel een decent "rustige" training.
Powershrugs doe je toch met veel reps en weinig sets en niet veel sets en weinig reps?
---------- Toegevoegd om 16:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:51 ----------
Impossible, hij blijft PR's zetten tijdens z'n cut. Something's wrong.
Wel een decent "rustige" training.
Powershrugs doe je toch met veel reps en weinig sets en niet veel sets en weinig reps?
---------- Toegevoegd om 16:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:51 ----------
dat is erg netjes man
Impossible, hij blijft PR's zetten tijdens z'n cut. Something's wrong.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
het was ook zeer sarcastisch bedoeld
Haha oke dan is het wel logisch.
Haha potverdomme ik had je never nooit op 122 geschat!
Wel een decent "rustige" training.
Powershrugs doe je toch met veel reps en weinig sets en niet veel sets en weinig reps?
---------- Toegevoegd om 16:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:51 ----------
Impossible, hij blijft PR's zetten tijdens z'n cut. Something's wrong.
het was ook zeer sarcastisch bedoeld
Haha oke dan is het wel logisch.
Zal de shrugs ook wel eens high reps proberen!
Maar laat de alcohol niet helemaal staan hoor ;-) 1*per week voledig lam!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Soortgelijke topics
