- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.034
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Thx chick!
Gz met je 260, iemand met jouw kracht moet dat ook zeker kunnen! Volgende keer 270
haha thx man, ik was er wel verrekte blij mee
hahah thx, nu wil ik volgende week al voorbij
Thx, man. Leuk zo een gigant dit het volgt!
training vandaag moest vroeg trainen. Op het schema stond eigenlijk ME bench en squat. Dat zag ik om 9 uur alleen niet zitten. Dus maar een tussendoor training gedaan.
Bench een half uurtje knallen, was helemaal stuk
10*60
10*80
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100 11e fail hahaha ik dacht ik maak een rep out lag ik daar met die stang op me t**ten
5*100
5*100
15*80
10*80
9*80
13*60
Front squat ging gewoon niet meer. Te veel spanning op de benen van het benchen
10*60
5*100
1*120
Barbell curl en tricep pushdown superset
10*40 10*30
10*40 10*30
10*40 10*30
10*40 10*30
10*40 10*30
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
training vandaag
excuustraining, vanavond wordt 1 groot feest met waarschijnlijk ongezond eten en veel bier
barbell complexes
2 sets 50 kg 1 set 60 kg
6*deadlift
6*bor
6*clean
6*puspress
6*squat
6*curl
cardio
30min 150 hartslag
jezus wat warm
---------- Toegevoegd om 13:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:29 ----------
hahah ja was echt super lekker!
excuustraining, vanavond wordt 1 groot feest met waarschijnlijk ongezond eten en veel bier
barbell complexes
2 sets 50 kg 1 set 60 kg
6*deadlift
6*bor
6*clean
6*puspress
6*squat
6*curl
cardio
30min 150 hartslag
jezus wat warm
---------- Toegevoegd om 13:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:29 ----------
hahah ja was echt super lekker!
hahah thx!
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
nee man, gewoon open.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Whut? Welke dagen? Enkel toch ma-di-wo-do-aaf?
Nice, ga ik volgende week weer eens trainen
Whut? Welke dagen? Enkel toch ma-di-wo-do-aaf?
Nice, ga ik volgende week weer eens trainen
tegenwoordig alleen maar cardio natuurlijk
by the way hoe is het met je chicks??
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
tegenwoordig alleen maar cardio natuurlijk
by the way hoe is het met je chicks??
Maar welke dagen dan sherrif? Haha, met de chicks gaat het nog steeds goed
Haha, met de chicks gaat het nog steeds goed
Iedere dag, gewoon normale openingstijden. vanaf volgende week is het pas k*t.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
waarom telkens maar 6 reps in die complexes, ga gewoon richting 10-12... past imo meer bij de achterliggende gedachte van die complexes
wel lachen dat je ze nu met regelmaat doet!
Ga volgende keer eens richting de 12 reps. Je hebt eigenlijk wel een beetje een punt.
ME 2
Squat ben blij dat ik nu wekelijks zwaar (195+) squat. Merk dat ik nog te veel ontzag heb voor gewichten boven de 200. maar was niet verkeerd hoor....
12*40
12*70
8*110
6*150
3*180
3*180
3*200
2*200
7*160
BP Paused had nog een beetje last van dat achterlijke volume van een paar dagen terug
10*60
10*80
5*100
5*110
3*120
3*120
3*120
3*120
Machine row heel strikt
8*80
8*80
8*80
8*80
pull down achter de nek
8*90
8*90
8*90
8*90
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.517
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thx man, maar ben nog niet tevreden. De 200 blijft eng.
Ik ga binnenkort een keer roepen. Gezellig man!
Sterke Squats en Bank man.
thx man. Bij het banken hoop ik toch eigenlijk wel op triples met 130
hahah (hoe) ga jij?
Training vandaag extrra, heb weer echt plezier in het trainen dus gewoon maar even naar de gym gegaan.
Barbell curls
10*20
10*40
8*50
8*50
5*60
3*70
2*80 nee tuurlijk niet strikt
Dumbbell curls
6*28
6*28
6*28 niet strikt
Incline seated dumbbell curls strikt pompen
12*14
12*14
12*14
Concentrationcurlpompachtigebezigheidstherapie
24*10
20*14
15 min cardio 145hr
10min HIIT pieken tot 175hr
5 min relaxed
Morgen DE heb er zin in
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
chris rijd in zen corvette cabrio 5 zits
en ik heb nog een carpooltje tegoed van biest houtkakker
Soortgelijke topics
