Gewoon loggen

[Omega007]

Training vandaag DE 1

Speed deadlifts
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Speed Pushpress
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70

dan nog wat assistance

MP even afpompen
3*70
25*30

Pendlay Row
10*70
5*90
5*100
5*110
5*120
5*130

Latt pulley
8*90 full stack
8*90
8*90
8*90

Dumbbell rows
8*40 hahah daar dachten mijn lats anders over
15*26 ook dit was te zwaar lats compleet verzuurt

30 min zware cardio

resultaat is oke, maar had helemaal geen zin vandaag.

 

[UnCompress]

Op een DE dag zo'n zware pendlay? Heb weinig verstand van die DE dagen of was dit voor jou niet zo zwaar? Beest!

 

[chopperbob]

Ik doe me assist. ook altijd gewoon lekker zwaar.

 

[Jopthelis]

DE wordt (over het algemeen) alleen gebruikt voor presses, squats en deadlifts. Niet bij pendlay's en andere lat/rug oefeningen.

 

[Omega007]

Op een DE dag zo'n zware pendlay? Heb weinig verstand van die DE dagen of was dit voor jou niet zo zwaar? Beest!

Klik om te verkleinen...

thx chicky!

Wat chopper zegt eigenlijk, alleen de main lifts pak ik echt op speed. Voor de rest wissel ik in repranges, en doe ik eigenlijk lekker waar ik zin in heb

Ik doe me assist. ook altijd gewoon lekker zwaar.

Klik om te verkleinen...

hahah ander ga je echt naar huis met het gevoel een gay training gedaan te hebben Jij gaat trouwens weer als een malle he! Paused squats met 200 Doe jij paused squats nog met een specifiek doel?

---------- Toegevoegd om 22:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:39 ----------

DE wordt (over het algemeen) alleen gebruikt voor presses, squats en deadlifts. Niet bij pendlay's en andere lat/rug oefeningen.

Klik om te verkleinen...

dan doe ik het best aardig

 

[wauter]

DE wordt (over het algemeen) alleen gebruikt voor presses, squats en deadlifts. Niet bij pendlay's en andere lat/rug oefeningen.

Klik om te verkleinen...

correct

 

[chopperbob]

thx chicky!

Wat chopper zegt eigenlijk, alleen de main lifts pak ik echt op speed. Voor de rest wissel ik in repranges, en doe ik eigenlijk lekker waar ik zin in heb



hahah ander ga je echt naar huis met het gevoel een gay training gedaan te hebben Jij gaat trouwens weer als een malle he! Paused squats met 200 Doe jij paused squats nog met een specifiek doel?

Klik om te verkleinen...

Opzich moeten bijv. speedbench net zo zwaar/vermoeiend zijn als normaal, maar vind het altijd wel fijn om toch ff tot het uiterste te kunnen gaan ja. Paused squats doe ik om explosiever te worden aangezien ik geen zin heb om boxsq tegen bands te doen. Enne omdat het kan natuurlijk.

 

[Omega007]

DE 2 weer totaal geen fut nog zin.... ben de drive een beetje kwijt toch raar want dit wordt een perfecte trainingsweek. Met zondag meegenomen deze week 5 trainingen

Speed paused squats
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Speed paused bench
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

wat assistance....

incline strotdrukken incline barbell naar strot ben de naam kwijt
8*60
8*80
8*80
8*90
15*60

Flyes
12*16
12*16
12*16

dumbbell curls
12*16
9*20
6*24
3*30

seated dumbbell curls
12*14
12*14
12*14

 

[weak01]

toch een lekkere training vooral die pauzed squats

 

[Eddine]

guillotine press

 

[Starter20]

het gaat zo mega!

 

[UnCompress]

Heee maat was vandaag nog in je krachthonk maar je was er niet.

 

[Chreiz]

Pff je zou me bellen vandaag over die bandenshizzle

 

[Omega007]

Pff je zou me bellen vandaag over die bandenshizzle

Klik om te verkleinen...

Sorry, sorry...heb je misschien vrijdagmiddag tijd?

Training gisteren

Squat voor het eerst 200 zonder kniebanden
10*60
10*80
8*100
8*120
6*140
4*160
3*180
1*200
5*140
3*140
8*100

Paused Bench
10*60
10*80
8*100
6*120 - 7e fail
2*130 - 3e fail
14*100 - 15e fail

30 minuten cardio

 

[corpaul]

****ing sterk man.

rest van de week ook nog ff maxen? ben je lekker scherp zaterdag

 

[Chreiz]

200 zonder, nice! Denk het wel, moet nog wel ff iets doen in utrecht voor studie waarschijnlijk in de ochtend. We bellen nog! Kom je morgen ook vrachtwagentrekken?

 

[Omega007]

sterkste man van bruisend brielle
Leuke wedstrijd, top organisatie, gezellige deelnemers.

Logpress
7 reps, zwaar tegenvallend. had echt op 10+ gerekend. Maar stond echt te prutsen als een ****er 7e ofzo

Yoke
19 sec ging echt als een bezetene. Rende alleen mezelf voorbij daardoor verloor ik spanning en liet ik hem 2 meter voor de streep vallen. 4e dacht ik...

medley: duckwallk, sledpull en stonecarry
ging lekker nog nooit een duckwalk en nog nooit een sled aangeraakt. Maar dit ging echt heel goed, was hierna wel goed gesloopt damn wat is zo een medley zwaar. 2e geworden denk ik....

Farmer hold 100 kg
58.94 sec. Redelijk, 5e geworden hier

Stone op reps 1.30m
9 reps, redelijk hierop 4e.

Eigenlijk alle onderdelen degelijk gepresteerd, heb alleen log verpest. Het enige wat ik wel jammer vind is dat ik nergens boven mezelf ben uitgetegen. Maar met niels, cor-paul en raynor boven me, mag ik niet klagen.

 

[Starter20]

jammer dat raynor net voor je is geëindigd... leuke onderlinge strijd tussen jullie

 

[Chreiz]

Jammer, had je op de 2e plaats gegokt. Maar geen slechte wedstrijd!

 

[mikeo26]

goede wedstrijd gedraaid Kevin.