- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Gewoon loggen
- Topic starter Omega007
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.851
- Weergaven 71.032
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Training vanochtend
Bench
12*20
12*60
10*80
8*100
6*120
3*130 (best lang geleden)
3*120
14*100
incline dumbbell bp
12*32
12*32
8*40 wilde er 12 grr
4*40
2*40
Flyes
12*20
12*20
12*20
pullovers
12*37
8*47
6*47
6*47
Barbell curls natuurlijk niet strikt
12*20
9*40
6*60
3*80
4 fails op 1*90
Machine curls
12*20
12*45
12*45
12*45
barbell curl complexjes 2 series met 30 kilo, bestaande uit:
12*normal
12*wide
12*overhands
12*small
zat lekker vol
Bench
12*20
12*60
10*80
8*100
6*120
3*130 (best lang geleden)
3*120
14*100
incline dumbbell bp
12*32
12*32
8*40 wilde er 12 grr
4*40
2*40
Flyes
12*20
12*20
12*20
pullovers
12*37
8*47
6*47
6*47
Barbell curls natuurlijk niet strikt
12*20
9*40
6*60
3*80
4 fails op 1*90
Machine curls
12*20
12*45
12*45
12*45
barbell curl complexjes 2 series met 30 kilo, bestaande uit:
12*normal
12*wide
12*overhands
12*small
zat lekker vol
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja hahah idd, zou alleen god danken als ik zijn bench en dead had
Jammer, had je op de 2e plaats gegokt. Maar geen slechte wedstrijd!
nee precies, het was wel oke
ging aardig
ja klopt, in trainingen al veel meer gepressed
poepte wil in mijn broek na je log hoor ;-)
ja het was wel aardig, maar er zat niks bij waar ik echt heel blij mee was....
hahaahh ja, volgende keer hopelijk weer 2e
heb door de wedstrijd wel de spirit weer te pakken! Jij hebt trouwen echt een mooie log-techniek!Jammer dat het niet helemaal optimaal ging. Weer wat ervaring erbij.
klopt, de ervaring nemen we weer mee!
Zeker weten, maja tis niet anders. Ook leuk jou eens in het echt gezien te hebben man!
---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------
hahahha ja volgende wedstrijd wil ik me meer kunnen meten met chopper en corrie
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja hahah idd, zou alleen god danken als ik zijn bench en dead had
nee precies, het was wel oke
ging aardig
ja klopt, in trainingen al veel meer gepressed
poepte wil in mijn broek na je log hoor ;-)
ja het was wel aardig, maar er zat niks bij waar ik echt heel blij mee was....
hahaahh ja, volgende keer hopelijk weer 2e
klopt, de ervaring nemen we weer mee!
Zeker weten, maja tis niet anders. Ook leuk jou eens in het echt gezien te hebben man!
---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------
hahahha ja volgende wedstrijd wil ik me meer kunnen meten met chopper en corrie
dat willen we allemaal
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
idd helemaal overheen gelezen
freakshow!
hahahha ik moet toch door blijven trainen om jullie ook maar een beetje bij te kunnen houden. Dus vandaag maar weer een lekkere training
heb er gewoon weer zin inSquat
10*20
10*70
10*110
6*150
3*170
3*185 (quads waren nog een beetje beurs, durfde niet meer zwaarder het kraakte nu al
)3*170
6*150
Goodmornings
12*70
12*110
12*120
12*130
Calve raises
12*120
12*120
12*120
Leg extensions
12*55
12*55
12*55
Hamstring curls
12*45
12*45
6*60
Plank holds
1 min
1 min +20kg op de rug
crunshes
4*15
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Thx man, nee man heb woensdag altijd studie
thx, chickies hosselen
Hij is nog wel aan het trainen maar is dbb een beetje zat.laat slapen, vroep op, werken, studie, laat klaar, je zou zeggen een recept voor een klote training. Maar het ging eigenlijk weer lekker, ga weer lachend naar de gym
Pushpress
20*20
12*40
12*60
8*80
3*100
3*100
2*100 3e fail damn!
8*80
Powershrug
12*70
12*100
12*120
12*140
12*160
DB Front raise
4*32
4*32
4*32
DB side raise
12*12
12*12
12*12
Upright row
12*20
12*40
12*40
6*60
6*60
12*50
Reverse curl
12*20
12*30
12*40
12*40
12*40
Hammer curls
5*32
5*32
5*32
Pushpress
20*20
12*40
12*60
8*80
3*100
3*100
2*100 3e fail damn!
8*80
Powershrug
12*70
12*100
12*120
12*140
12*160
DB Front raise
4*32
4*32
4*32
DB side raise
12*12
12*12
12*12
Upright row
12*20
12*40
12*40
6*60
6*60
12*50
Reverse curl
12*20
12*30
12*40
12*40
12*40
Hammer curls
5*32
5*32
5*32
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Soortgelijke topics
