Gewoon loggen

Omega007 · 27 jan 2011

Training vandaag Cycle 3 week 2 training 2 MP

MP
15*20
10*40
8*50
5*60
2*70
1*75
werksets
3*80
3*80
3*80 volume pr nice wederom 2,5kg zwaarder dan vorige cycle.

Seated dumbbell shoulder press 36 nog eventjes te zwaar.
10*36
8*36
6*36
10*28
10*28

French press
15*20
15*25
15*25
10*30
10*30
15*25

Upright Row wide
10*40
10*50
10*50
10*50 gelijk achter elkaar door vanaf hier
10*40
10*30

Hammergrip lat pulley
10*90
10*90
10*80 vanaf hier achter elkaar door
10*65
10*55
10*45
10*35

Tricep pushdown
10*35
10*35
10*35
10*35

21en met ez-bar
1*35
1*45
1*45
1*25 heel langzaam, voor de pomp!

Lekkere training weer!

corpaul · 28 jan 2011

sterke mp!

nullicedo · 28 jan 2011

you seee volume makes you grow;-)

Starter20 · 28 jan 2011

gadverdamme wat lekker kev

MikeT · 28 jan 2011

Goeie MP! Lekkere training verder.

DE GRAAF · 29 jan 2011

idd sterk MP PR !!

Omega007 · 30 jan 2011

corpaul zei:
sterke mp!

Thx man, hij begint te komen. Zo snel mogelijk naar 100

nullicedo zei:
you seee volume makes you grow;-)

hahah zeker weten man!

Starter20 zei:
gadverdamme wat lekker kev

MikeT zei:
Goeie MP! Lekkere training verder.

DE GRAAF zei:
idd sterk MP PR !!

Gaat echt super gasten!

Training vandaag @ dj's
Squat
10*70
8*110
5*140
1*160
1*180
werksets
1*200
1*215
1*225 evenaring pr maar deze beurt was veel strakker!

Frontsquat accent op goed diep squaten en romp rechthouden
10*70
10*70
10*90
10*90

Leg extensions
15*40
15*50
15*80 full stack
15*80
15*80

Calve raise
15*full stack
15*''
15*''
15*''

Romanian deads
12*70
12*70
12*90
12*90
12*110

Lekkere training. Front en romanian misschien wat licht, maar was al redelijk gesloopt van de squats

Hyped · 30 jan 2011

Sreke squats weer, Kevin. Tijd dat ik die van mij ook op niveau ga brengen!

april · 30 jan 2011

wat is deze jullie keer jullie commentaar

Eddine · 30 jan 2011

haha hoe krijg je het voor elkaar om die plaatjes zo te plaasen?

http://www.youtube.com/watch?v=A9IHOhE8mPg

corpaul · 30 jan 2011

mijn commentaar is dat de plaatjes wel erg klein zijn

corpaul · 30 jan 2011

nice Kev, makkelijke rep die 215... als je nog iets meer naar achter gaat zitten kun je makkelijker op diepte komen denk ik

Eddine · 30 jan 2011

http://www.youtube.com/user/peter22altijd

hier staat er nog 1

Omega007 · 30 jan 2011

Hyped zei:
Sreke squats weer, Kevin. Tijd dat ik die van mij ook op niveau ga brengen!

Eddine zei:
haha hoe krijg je het voor elkaar om die plaatjes zo te plaasen?

http://www.youtube.com/watch?v=A9IHOhE8mPg

corpaul zei:
mijn commentaar is dat de plaatjes wel erg klein zijn

corpaul zei:
nice Kev, makkelijke rep die 215... als je nog iets meer naar achter gaat zitten kun je makkelijker op diepte komen denk ik

april zei:

Thx voor het plaatsen!

Eddine zei:
http://www.youtube.com/user/peter22altijd

hier staat er nog 1

Kevin is tevreden

corpaul · 30 jan 2011

haha mooi hard gewerkt bij die 225

Omega007 · 30 jan 2011

corpaul zei:
haha mooi hard gewerkt bij die 225

ja dat zeker, maar was een stuk stabieler dan bij de 225 van een tijdje terug. Die andere gast, die 205 pakte plakte hier trouwens 10kg op zijn pr. 210-215 zit er zeker in! is trouwens in voorbereiding op zijn eerste bodybuilding wedstrijd :yarly:

Chreiz · 30 jan 2011

Deze is wel een stuk dieper dan de vorige! Good stuff.

april · 30 jan 2011

http://www.youtube.com/watch?v=kzJcgOJP5jw

COMMENTAAR

april · 30 jan 2011

http://www.youtube.com/watch?v=A9IHOhE8mPg

Omega007 · 2 feb 2011

Bench week 2 training 3
Vandaag korte training. In verband met veel overwerk. Morgenavond vroeg thuis dus de rest van de assistance pak ik morgen, met 30 minuten extra cardio.

Benchpress
15*20
10*60
8*80
5*100
3*120
werksets
3*135
3*135
4*135 eventjes 1tje extra haha, voel me nog steeds super sterk. Deze training ook weer 2,5 kilo zwaarder dan vorige cyclus. er zit met dit gewicht al wel een 5 (6 ook wel) repper in voelde ik bij de laatste set, doordat mijn voet al bij de 2e rep wegschoof niet te gek gedaan. Overigens wel een rep pr

EZ bar skullcrusher
15*35
15*35
15*35

Skullcrusher facing handpalms, zwaarder, maar voor mijn gevoel nog meer isolatie op triceps
15*20
15*20
15*20

Kort maar krachtig morgen weer verder

Gewoon loggen

Competitive Bodybuilder

Superdude

Dutch Bodybuilder

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Massive Warrior

Superdude

Superdude

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Superdude

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics