MuscleMeat

grosje gaat massa bouwen

Ik ook, ik ook! :whip:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #224
auuuuuuw ik heb een blauwe reet.
Zachtjes ik heb de boodschap begrepen.
Niet zeuren en bikkelen net als jullie meiden
Dikke zoen voor jullie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #226
oooooo jij liegt
dat klopt niet
ik ben niet ....... oud ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #229
Ik zit net in de pubertijd ;)
Nou ik voel me in het echt ergens in de 30
 
grosje zei:
20% is toch mooi
zeker voor zo'n lekkere jonge meid als jij ;)
Tja ik doe ook helemaal geen cardio alleen maar zware korte trainingen (8 reps per set) en maar proberen genoeg te eten. Denk dat de babyvoeding echt wel helpt om mij die extra koolhydraten te geven (helaas ook wel vetjes). Ben vooral 's-avonds erg ontevreden over mijn buik. Denk ook dat mijn buikspieren te slap worden en dat mijn buik daardoor naar voren hangt. De twijffel slaat echt toe. Ja ik groei dus dat is goed, maar ik kan moeilijk accepteren dat mijn buik ook groeit. :) Ik kap ermee met dit gezeur en ga nog even door met dit programma.
Vandaag op advies van Yin RUG/BORST getraind met veel reps ca 15reps per set

Rug
Opgetrokken 4x10 reps
Lat pully 4x15 reps 50kg
Seated cable row 4x15 reps 45kg
Dumbbell row 18kg 15reps p/arm
1e indruk - Erg vermoeiend en zwaar

Borst
Benchpress 15 reps 50kg 14 reps 60kg 13reps 60kg 15 reps 50kg
(pfff ben soms buiten adem en mijn borst lijkt nu al een ballon)
Dumbbell flyes 4x15 reps 14kg p/hand
Pec Deck 4x15 reps 40kg

Buik
4x30 reps crunch
Mijn borst voelde aan alsof hij ging klappen
Alsof mijn tepels ventieltjes waren en mijn vrouw had lopen blazen.
(euhhhh dat ga ik vanavond ff aan haar vragen ;) :) )

Dit was een pittige training - heb al jaren niet meer dan 12 reps gedaan en ik moet zeggen dat ik behoorlijk buiten adem was na sommige sets.
Zo nou maar afwachten hoeveel spierpijn ik krijg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed bezig grosje hou vol, die vetjes zijn zo weer weg.;)
 
lekker hoog in de reps met de bechjes kerel, lekker hoor!
 
Pumpz rule ;)
 
grosje zei:
Ben vooral 's-avonds erg ontevreden over mijn buik. Denk ook dat mijn buikspieren te slap worden en dat mijn buik daardoor naar voren hangt. De twijffel slaat echt toe. Ja ik groei dus dat is goed, maar ik kan moeilijk accepteren dat mijn buik ook groeit. :)

Hm, volgens mij hebben wij dezelfde tik, of dezelfde dikke buik 's avonds :roflol: Lijken we zeker op twee hangbuikzwijntjes....

YY heeft je een vals groeischema gegeven zeg, hihi...maar ja, jij wilt toch massa ;)

Mijn borst voelde aan alsof hij ging klappen
Alsof mijn tepels ventieltjes waren en mijn vrouw had lopen blazen.
(euhhhh dat ga ik vanavond ff aan haar vragen ;) :) )

:roflol: mafkees:

Dit was een pittige training - heb al jaren niet meer dan 12 reps gedaan en ik moet zeggen dat ik behoorlijk buiten adem was na sommige sets.
Zo nou maar afwachten hoeveel spierpijn ik krijg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd!
Trouwens, die gemene YY heeft gisteren niet eens getraind en jou laat hij beulen :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #234
nee hoor dit hangbuikzwijntje laat zich zelf beulen (we doen het toch allemaal voor ons zelf?)
Yin geeft mij goed advies en ik volg (zolang ik het nog leuk vind)
Heb nu al spierpijn in de borst van gisteren.
Heeft Yin niet getraint?
O maar Yin is al 3e geworden dit jaar dus hij rust gewoon ff uit, denk ik.
 
grosje zei:
nee hoor dit hangbuikzwijntje laat zich zelf beulen (we doen het toch allemaal voor ons zelf?)
Yin geeft mij goed advies en ik volg (zolang ik het nog leuk vind)
Heb nu al spierpijn in de borst van gisteren.
Heeft Yin niet getraint?
O maar Yin is al 3e geworden dit jaar dus hij rust gewoon ff uit, denk ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hehehe.... verschil mot er wezen eh?

:grumble:
 
grosje zei:
nee hoor dit hangbuikzwijntje laat zich zelf beulen (we doen het toch allemaal voor ons zelf?)
Yin geeft mij goed advies en ik volg (zolang ik het nog leuk vind)
Heb nu al spierpijn in de borst van gisteren.
Heeft Yin niet getraint?
O maar Yin is al 3e geworden dit jaar dus hij rust gewoon ff uit, denk ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je even gezellig meedoet om YY op stang te jagen :D je bent veel te aardig :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #237
OOO sorry ik begreep het niet helemaal...

Godver laat hij mij heeeel hard trainen en ligt hij zelf vast met een zak chips op de bank naar een filpmje te kijken.
luie donder


zo goed Jerney????
 
Was geen chips maar een liter room vannile ijs haha. Maar ik wilde wel trainen hoor echt wel :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #240
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Zoals belooft de eerste en de laatste foto na 4 weken bulken
De andere foto's waren wel erg klein
Tja er is volgens mij wel duidelijk verschil te zien


of niet?

PS
ik heb inderdaad spierpijn in mijn borst en rug en buik van de 15 reps training van gisteren
denk dat ik het erg goed gedaan heb ;)
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.840
Mentat
Mentat
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.795
Lord_Magnus
Lord_Magnus
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.148
AK
A
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.316
TvdH
T
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
Terug
Naar boven