grosje gaat massa bouwen

[grosje]

Vraag me af wat er harder protesteert: je vrouw of lichaam?

Klik om te verkleinen...

euh mijn vrouw protesteert harder

Vandaag FB UB gedaan met de 2 dames
Rug/Borst/Biceps/Triceps/Buik gedaan
Latt puly / BOR / Cable Row /Bench press / Cable cross over / Biceps cable curl / Dippen / Buik

Vooral de bench pess hebben ze moeite mee.

Heb ze afgelopen Maandag een FB LB laten doen - Benen + Schouders

Heb ze uit gelegt dat ze dit om en om moeten trainen, ze beginnen nu eindelijk een beetje de BB koorts te krijgen

 

[Anoniem_1988]

Ja, zag het topic over Synthol misbruik... krijg nou t**ten zeg...
Dat zo iemand het zelf niet snapt dat dit oerlelijk is!
Nee, dan liever jouw lijf om naar te kijken!

Klik om te verkleinen...

haha
ja niks boven gewoon een natuurlijke getrainde body

Tja hij zal nu toch ook wel bij de Livera vaste klant zijn met zijn C cup
Denk dat jouw man ze toch liever iets anders wil hebben.

Gedver het lijkt net of ze te veel lucht in die spierballen van die gozer hebben gespoten (aan de achterkant zit een ventieltje)
Dit is ernstig lelijk (dan maar wat minder spieren)

Nou gisteren dus benen getraint en ik heb het goed gedaan
auw auw en het is pas dag 1

Klik om te verkleinen...

Ow dat word lopen met een stok tussen de billen hihi Ach joh heerlijk toch als je weer continue word herinnert dat je GOED hebt getraind

Ouwe! Wat is dit nu allemaal weer voor bejaarden off-topic gepraat?!

Klik om te verkleinen...

Bejaarde OFF TOPIC praat !? Nou nee hoor, het kan mij binnen 5 jaar zelf (hopelijk) ook overkomen dat mijn partner me probeerd uit te melken haha , nu kan ik me er op voorbereiden .

euh mijn vrouw protesteert harder

Vandaag FB UB gedaan met de 2 dames
Rug/Borst/Biceps/Triceps/Buik gedaan
Latt puly / BOR / Cable Row /Bench press / Cable cross over / Biceps cable curl / Dippen / Buik

Vooral de bench pess hebben ze moeite mee.

Heb ze afgelopen Maandag een FB LB laten doen - Benen + Schouders

Heb ze uit gelegt dat ze dit om en om moeten trainen, ze beginnen nu eindelijk een beetje de BB koorts te krijgen

Klik om te verkleinen...

Fijn dat ze meer gemotiveerd raken, dat helpt jou ook een stuk meer motiveren. Train je nou alle oefeningen samen met ze? dus steeds omste beurt? Hoe lang ben je hier mee bezig, met zo'n training met 2 dames?

Hoe vaak train je ze trouwens?

 

[Ano_1972_02]

Fotos gezien en vind vooral de rug knap! ik vind het persoonlijk mooier als je wat meer massa hebt zoals nu, dus helemaal goed

 

[sjekoog]

Netjes hoor je foto's!

 

[peetjuh83]

mooie foto's!
Wat leuk dat je de dames hebt aangestoken.
haha moeite met BP doet me meteen denken aan de dag dat jij die aan mij ging uitleggen.
Gaat vanzelf goed komen.

 

[grosje]

:Fijn dat ze meer gemotiveerd raken, dat helpt jou ook een stuk meer motiveren. Train je nou alle oefeningen samen met ze? dus steeds omste beurt? Hoe lang ben je hier mee bezig, met zo'n training met 2 dames?

Hoe vaak train je ze trouwens?

Klik om te verkleinen...

Ik train ze 2x per week
Heb ze deze week een FB trainingschema gegeven
2 trainingen LB + UB en die moeten ze om en om trainen en dat 3x p/week
De ene week trainen ze dan 2x LB en 1x UB en de andere week 2x UB en 1x LB
Ik train zoveel mogelijk mee om ze meer te pushen en zij zorgen ook dat ik harder train (moet het goede voorbeeld geven toch?)
Ze beginnen nu ook een beetje besmet te raken met het sportvirus (ik begin ze toch een beetje aan te steken)



---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:37 ----------

Fotos gezien en vind vooral de rug knap! ik vind het persoonlijk mooier als je wat meer massa hebt zoals nu, dus helemaal goed

Klik om te verkleinen...

Dat lees ik nu graag van jou
Als een mooie vrouw dat van je zegt dan gaat je hart toch sneller slaan

---------- Toegevoegd om 19:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:38 ----------

mooie foto's!
Wat leuk dat je de dames hebt aangestoken.
haha moeite met BP doet me meteen denken aan de dag dat jij die aan mij ging uitleggen.
Gaat vanzelf goed komen.

Klik om te verkleinen...

Ging met jou toch ook goed Petra
Ik vond niet dat je de bench press slecht deed hoor
Jij bent gewoon een beetje verlegen en mischien wat onzeker maar ondertussen ben je gewoon een kanjer van een Fitness/BB dame die keihard traint (daar kunnen wij mannen nog wat van leren)

 

[porterhouse]

Zoals al eerder beloofd een aantal foto's zoals ik er nu bij sta
Ben alweer wat droger als de laatste foto's
Ik vind dat ik meer spiermassa hebt gewonnen (nee ik ben niet ineens de hulk)
Vetmassa zit ik niet op te wachten, je ziet er misschien wel buff uit maar het is geen spier

[afbeeldingen niet meer beschikbaar]

jaja grijs he?

Klik om te verkleinen...

ouwe

 

[grosje]

Netjes hoor je foto's!

Klik om te verkleinen...

Jij ook bedankt man
Je bent een van de weinige mannen op het moment hier

 

[sjekoog]

Jij ook bedankt man
Je bent een van de weinige mannen op het moment hier

Klik om te verkleinen...

Haha, ik zag je log voorbijkomen. Tijdens de contest hield ik hem wel bij dus las je updates eens even door.

Alleen maar mooi toch, vrouwenmagneet

 

[grosje]

Vrouwen magneet? Nee die tijd heb ik gehad (als ik die ooit al heb mee gemaakt )

 

[peetjuh83]

Ging met jou toch ook goed Petra
Ik vond niet dat je de bench press slecht deed hoor
Jij bent gewoon een beetje verlegen en mischien wat onzeker maar ondertussen ben je gewoon een kanjer van een Fitness/BB dame die keihard traint (daar kunnen wij mannen nog wat van leren)

Klik om te verkleinen...

Ik kwam steeds tegen dat ding aan waar je de barbell terug legt
Lief dat je dat zegt.
Ik wil juist van de mannen leren.
Toch is me trainster een vrouw whehe.

 

[grosje]

net terug van de Gym
Na een sprint door de regen van huis naar de Gym was ik wel warm
Borst, Schouders, Armen getraind
Had zin in iets anders dus ben gaan trainen waar ik zin in had (geen Schema maar gewoon wat ik wou)
Benchpress - 12x60kg / 3x10x70 kg
Incline Dumbbell press - 4x12 24 kg p/hand
Schoulder barbell Neck press - 12x20kg / 12x30 / 8x40 / 8x40 kg
Side Raises 4x12 8kg p/hand
Front raises 4x12 7kg
Biceps Dumbbell curl - 4x12 12 kg p/hans
Triceps pull down rope - 4x12 20 kg of was het nou 25kg ? (maakt niet uit)1.5 uur getraind
Zag er lekker opgepomp uit hahaha al zeg ik het zelf

 

[Linke Greetje]

Lekkere training gros en nu maar lekker genieten van je weekend!
Ondanks het slechte weer, bah

 

[Ano_80_1]

Jij ook al aan de extra cardio? Hier flink fietsen door de regen

Wat maak jij trouwens veel herhalingen... is het een idee om gewicht te verhogen zo gauw je 12 reps kan? (doe ik over het algemeen)

 

[grosje]

Ik maak juist express veel reps op zaterdag want dan is het gelijk een sort cardio achtige trainig. Ik eet dan ook weinig voor het trainen (alleen een shake) zodat ik gelijk vet verbrand. De andere 2 trainingen 's-avonds doe ik meestal een soort van piramide training (dus elke set zwaarder en minder reps) Zo probeer ik spieren op te bouwen en ook vet te verbranden. As je toch wat ribbels op je buik wil zien moet je toch wat

 

[jerney]

Experimenteren is alleen maar goed, ik houd ook niet van die starre trainingen.

 

[grosje]

Experimenteren is alleen maar goed, ik houd ook niet van die starre trainingen.

Klik om te verkleinen...

Anders wordt het allemaal zo saai als je steeds het zelfde doet
Ik probeer meestal wel de beste oefeningen te doen zoals bankdrukken en optrekken en squaten maar daanaast vind ik varieren met de oefeningen het leukste. Je kan zoveel verschillende oefeningen doen die het zelde doel hebben. Ennnn gewoon met iets bezig zijn is altijd beter dan op de bank hangen. Toch??

 

[Ano_80_1]

Oh, ok - duidelijk... vroeg het me al af

 

[Basiclove]

Ik heb echt respect voor je hoe jij bezig bent, op die leeftijd (no offence).
Als ik zie hoe jij bezig bent, en dat vergelijk met mijn pa (45), thumps up.
Hij failt @ 40 KG Bench Press, weegt minder dan ik en is 1,94M.

Ook knap hoe je je fysiek zo hebt. Zoals de laatste pic uit je gallerij zou ik me zelf over een aantal jaar ook graag zien.

 

[Ano_80_1]

Ik heb echt respect voor je hoe jij bezig bent, op die leeftijd (no offence).
Als ik zie hoe jij bezig bent, en dat vergelijk met mijn pa (45), thumps up.
Hij failt @ 40 KG Bench Press, weegt minder dan ik en is 1,94M.

Ook knap hoe je je fysiek zo hebt. Zoals de laatste pic uit je gallerij zou ik me zelf over een aantal jaar ook graag zien.

Klik om te verkleinen...

+1

Steek die maar in je zak!