wel even gewerkt aan mijn supplementen-lijst
creatine gehaald van cell mass en mijn whey van complete whey protein
je bent gelijk een zak geld kwijt, maar met die creatine doe ik wel erg lang
meestal 2 maanden op en 1 maand af
Ik zie dat je erg van de combinatie compound en isolatie houdt, en het varieren van herhalingen.
Bevalt het trainen volgens het bill philips principe?
tot nu toe bevalt het al is het even wennen , maar ik geef het zeker een maand te tijd
Compound/isolatie/varieren is de sleutel denk ik voor goed trainen
Ik vind dat je die failure set voor borst nog hoog pakt, in herhaling en gewicht.
Je zal er wel een geweldige pomp door voelen, heb in het verleden soortgelijk getraind.
ik refereerde daar al na in mijn laatste training als punt van kritiek naar mijzelf
De failure-set moet zwaarder , het is nog even zoeken naar het juiste gewicht waar ik net 12 herhalingen kan pakken
Waarschijnlijk kan je nog zwaarder pakken met deze set voor aantal oefeningen.
Dat is het voordeel van een spotter, als je die niet hebt moet je wat voorzichtiger zijn uiteraard.
mee eens
Weet niet of je de trainingen binnen het uur doet, maar wanneer je de snelheid opvoert wordt alles anders de volgende dag.
in principe zit ik altijd tegen het uur aan - nu effe niet 70 min , dus de intensiviteit moet omhoog alleen dat lukt nog niet , geeft ook aan dat het pittig is - maar daar hou ik van
GRT Friso
goeie training hoor
"Mill Press
6 * 55 - zwaar zwaar zwaar"
Netjes dude!!Blijft toch een heerlijke oefening(al gaat hij bij mij de laatste tijd wat minder)!
klopt , ik train eigenlijk altijd alleen , nobody want to train heavy ass weight
we zien wel , als is het maar 1 * per week
Inderdaad, ik train zelf ook altijd alleen, maar bij sommige oefeningen kan je er gewoon net iets meer uitpersen met behulp van een goede spotter. Al is het alleen maar door de opjuttende woorden
Zeer nette trainingen voor de rest!
zou idd leuk al is maar voor 1 x per week
Goeie training vanmiddag gewenst!
Mooie training Big G, bijna een fullbody he
Zou mooi zijn als je een net zo fanatiek trainingsmaatje gevonden hebt...dan kunnen jullie elkaar een beetje omhoog trekken.
