Fitness Seller

Grudgie's road to 10% cut log!


Bezoekers in topic

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Haha dankjewel voor je reactie. Maar dat is een hele oude post van mij. Op dit moment doe ik niet aan krachttraining en loop ik alleen veel over de hele dag.
Maar om toch nog beetje antwoord te geven op je vraag. Ik probeer elke week mijn gewicht te verhogen met kleine stappen, als ik krachttraining doe.
 

RAF-M

Novice
Lid geworden
24 feb 2021
Berichten
11
Karma
5
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
13%
Ohh, ik zie het inderdaad had niet echt naar de datum gekeken😅. Maar wel bedankt voor je reactie dan snap ik hem. Op een gegeven moment haal je dan inderdaad wel een hoge intensiteit om die voor opgeschreven progressie bij te kunnen houden.
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
02 Maart 2021

Gewicht

60,9 kg (+0,7 kg)

Calorieën
N/A

Training / Cardio
19.767 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
03 Maart 2021

Gewicht

60,6 kg (-0,3 kg)

Calorieën
N/A

Training / Cardio
18.379 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
04 Maart 2021

Gewicht

60,4 kg (-0,2 kg)

Calorieën
2.241 Calorieën , 257g Koolhydraten, 61g Vet, 145g Eiwit

Training / Cardio
20.053 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
05 Maart 2021

Gewicht

59,7 kg (-0,7 kg)

Calorieën
2.430 Calorieën , 214g Koolhydraten, 78g Vet, 196g Eiwit

Training / Cardio
19.666 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
06 Maart 2021

Gewicht

59,8 kg (+0,1 kg)

Calorieën
N/A

Training / Cardio
12.669 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
07 Maart 2021

Gewicht

60,6 kg (+0,8 kg)

Calorieën
2.347 Calorieën , 268g Koolhydraten, 70g Vet, 139g Eiwit

Training / Cardio
21.060 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Week gemiddelden
Week 53 - 28 December t/m 03 Januari: 64,3 kg
Week 01 - 04 Januari t/m 10 Januari: 63,3 kg (-1,0 kg)
Week 02 - 11 Januari t/m 17 Januari: 62,6 kg (-0,7 kg)
Week 02 - 18 Januari t/m 24 Januari: 61,8 kg (-0,8 kg)
Week 03 - 25 Januari t/m 31 Januari: 61,1 kg (-0,7 kg)
Week 04 - 01 Februari t/m 07 Februari: 61,1 kg
Week 05 - 08 Februari t/m 14 Februari: 60,7 kg (-0,4 kg)
Week 06 - 15 Februari t/m 21 Februari: 60,6 kg (-0,1 kg)
Week 07 - 22 Februari t/m 28 Februari: 60,3 kg (-0,3 kg)
Week 08 - 01 Maart t/m 08 Maart: 60.3 kg
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
08 Maart 2021

Gewicht

60,4 kg (-0,2 kg)

Calorieën
2.304 Calorieën , 245g Koolhydraten, 80g Vet, 130g Eiwit

Training / Cardio
19.692 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
09 Maart 2021

Gewicht

59,9 kg (-0,5 kg)

Calorieën
2.288 Calorieën , 269g Koolhydraten, 72g Vet, 126g Eiwit

Training / Cardio
19.864 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
10 Maart 2021

Gewicht

59,7 kg (-0,2 kg)

Calorieën
2.295 Calorieën , 273g Koolhydraten, 63g Vet, 140g Eiwit

Training / Cardio
14.448 stappen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
11 Maart 2021

Gewicht

60,2 kg (+0,5 kg)

Calorieën
2.277 Calorieën , 289g Koolhydraten, 55g Vet, 139g Eiwit

Training / Cardio
17.158 stappen
 

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
2.923
Karma
5.612
Lengte
1m93
Massa
80kg
Hoe je de voeding en trainingen nog bij? Ook leuk om in het log te zien!
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Ja voeding is grotendeels hetzelfde wat ik eet. Wil dat best wel posten.

Training is niet zo spannend echt haha. Doe helaas nog geen krachttraining omdat de sportscholen nog steeds dicht zijn, dus ik loop veel.
 
  • Heart
Waarderingen: Onit

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
2.923
Karma
5.612
Lengte
1m93
Massa
80kg
Ja voeding is grotendeels hetzelfde wat ik eet. Wil dat best wel posten.

Training is niet zo spannend echt haha. Doe helaas nog geen krachttraining omdat de sportscholen nog steeds dicht zijn, dus ik loop veel.
Al eens gekeken naar een schema met huis tuin en keuken artikelen, weerstandsbanden etc?

Spiermassa onderhouden heeft 1/3 van het formule nodig wat je voorheen deed. Moet haalbaar zijn!
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Al eens gekeken naar een schema met huis tuin en keuken artikelen, weerstandsbanden etc?

Spiermassa onderhouden heeft 1/3 van het formule nodig wat je voorheen deed. Moet haalbaar zijn!
Ja heb er naar gekeken maar ik haal daar geen motivatie uit om het thuis te doen. Ik mis echt de sportschool zelf. Ik hoop dat over paar weken de sportschool weer open mag.
 
  • Like
Waarderingen: Onit

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
2.923
Karma
5.612
Lengte
1m93
Massa
80kg
Ja heb er naar gekeken maar ik haal daar geen motivatie uit om het thuis te doen. Ik mis echt de sportschool zelf. Ik hoop dat over paar weken de sportschool weer open mag.
Kijk maar het einddoel. Soms moet je dan even doorbijten, de weg erna toe is niet altijd leuk.

Corona tijd en op korte termijn lijkt er wel niks te zijn. In ieder geval niks tastbaars en dit in combinatie met wat meer stress = een recept tot falen. Indien je fundament sterk genoeg is, is je draagkracht sterk genoeg. Als je draagkracht sterk genoeg is, kan je een hoop hebben. Indien er dan wat stress bij komt kijken, kan je dit makkelijker opzij schuiven en je doel snel weer voor ogen zien. Indien je doel troebel is, oftewel je draagkracht wat minder is, zal je sneller denken 'fuck it, ik pak het gewoon'.
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Tot nu toe gaat het goed. Niet super snel maar voor mijn gevoel prima. We hebben een hond waarmee ik veel loop. Hiermee verbrand ik mijn calorieen wel en kan nog steeds voor mijn doel veel eten. :)
 
  • Like
Waarderingen: Onit

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
12 Maart 2021

Gewicht

60,0 kg (-0,2 kg)

Calorieën
2.335 Calorieën , 290g Koolhydraten, 61g Vet, 140g Eiwit

Training / Cardio
17.705 stappen
 

Naar boven