XXL Nutrition

Grudgie's road to 10% cut log!


Bezoekers in topic

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Vanaf vandaag ga ik mijn voeding niet meer tracken. Ik eet grotendeels toch wel hetzelfde over de gehele week. Blijf mij nog wel elke dag wegen.

Week 10 - 8 Maart t/m 14 Maart

Gewicht

08 Maart: 60,4 kg (-0,2 kg)
09 Maart: 59,9 kg (-0,5 kg)
10 Maart: 59,7 kg (-0,2 kg)
11 Maart: 60,2 kg (+0,5 kg)
12 Maart: 60,0 kg (-0,2 kg)
13 Maart: 59,7 kg (-0,3 kg)
14 Maart: 60,3 kg (+0,6 kg)

Gemiddeld
60,0 kg (-0,3 kg)
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Week 11 - 15 Maart t/m 21 Maart

Gewicht

15 Maart: 60,1 kg (-0,2 kg)
16 Maart: 59,7 kg (-0,4 kg)
17 Maart: 59,6 kg (-0,1 kg)
18 Maart: 59,9 kg (+0,3 kg)
19 Maart: 59,9 kg
20 Maart: 59,4 kg (-0,5 kg)
21 Maart: 59,6 kg (+0,2 kg)

Gemiddeld
59,7 kg (-0,3 kg)
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Week 12 - 22 Maart t/m 28 Maart

Gewicht

22 Maart: 60,4 kg (+0,8 kg)
23 Maart: 60,1 kg (-0,3 kg)
24 Maart: 59,8 kg (-0,3 kg)
25 Maart: 60,2 kg (+0,4 kg)
26 Maart: 60,2 kg
27 Maart: 59,5 kg (-0,7 kg)
28 Maart: 59,7 kg (+0,2 kg)


Gemiddeld
59,9 kg (+0,2 kg)

Had vorige week zondag een vreetdag haha, waardoor ik dus een uitschieter had van 0,8 kg. Dus dat verklaart het waarom ik gemiddeld gezien 0,2 kg zwaarder ben geworden.
Daarna weer mijn normale patroon gepakt. Dus ik verwacht dat ik komende weken gemiddeld gezien wel weer in negatieve balans kom.
Citaat Citeer
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Tot waar wil je zakken?
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Tot laatste buikvet weg is. Geen idee tot hoever ik daarvoor moet zakken.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Je huidig gewicht is al vrij laag man. Succes!
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Dankjewel. Ik verwacht dat ik nog maar iets van 2 kilo hoef af te vallen, tot 58 kg ofzo.
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Totaal gewicht verloren: -5,3 kg
Januari: -3,7 kg
Februari: -1,8 kg
Maart: -0,4 kg
 
Laatst bewerkt:

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Ik zit er aan te denken om vanaf maandag mijn calorieën te verlagen met -200.

Wat denken jullie?

Wil het weekend nog even aanzien wat mijn gewicht doet maar gaat de laatste weken niet meer zo heel snel. Zit al januari op 2200/2300 calorieën.

Loop elke dag rond de 16.000/19.000 stappen. Weekends vaak wat meer. Waarmee ik ongeveer 600-700 calorieën verbrand.
 

Fable

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
3.561
Karma
356
Lengte
1m80
Massa
98kg
Geen idee hoe lang je bent of misschien een vrouw, maar 60 kg is al erg weinig voor een volwassen man.
Ik ben 1,80 en woog op mijn laagst 72 kg en leek toen al op een spijker, bij 60 kg blijft er helemaal niks over.
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Ik ben een man en ben maar 1.68. Ik wil laatste beetje buikvet nog weg. Is nog 2 kilo ongeveer.
 

Fable

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
3.561
Karma
356
Lengte
1m80
Massa
98kg
2 kg vet heeft een flink volume, dat is wel iets meer dan het laatste randje.
 

Jelleggg

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 mrt 2013
Berichten
579
Karma
644
Lengte
1m71
Massa
87kg
Vetpercentage
12%
Ik zit er aan te denken om vanaf maandag mijn calorieën te verlagen met -200.

Wat denken jullie?

Wil het weekend nog even aanzien wat mijn gewicht doet maar gaat de laatste weken niet meer zo heel snel. Zit al januari op 2200/2300 calorieën.

Loop elke dag rond de 16.000/19.000 stappen. Weekends vaak wat meer. Waarmee ik ongeveer 600-700 calorieën verbrand.
Diet break houden van 2 weken en terug huide kcal doen
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Ik heb tot nu toe nog geen cheatmeals echt gehad.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Doe eens -100 per dag en bouw eens een leuke ''cheatmeal'' in?
Wat extra buikspieren hitten zodat ze meer uitkomen helpt wel bij de looks.
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
1 cheatmeal per week?
 

Grudgie

Cool Novice
Lid geworden
28 nov 2019
Berichten
194
Karma
109
Lengte
1m68
Vetpercentage
15%
Hoe groot mag doe cheatmeal wezen ongeveer?
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.001
Karma
18.545
Het is geen wetenschap.
Dat moet je zelf aanvoelen en ondervinden.
Ook wat er het best voor je werkt.
Trial and error.
 
  • Like
Waarderingen: Onit

Naar boven