XXL Nutrition

herstel log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

13-1

bankdrukken
60x5
70x5 pr
alles gepauseerd ook :thumb:
62.5x3x6
dit ging wat minder

box squat
125x5x5 pr
dit was aardig bikkelen

sldl
62.5x6x4

lekker arm circuitje
cable curl
x8x3
tricep rope
x8x3
face pulls
x8x3
side raise
x8x3
 
was goei pomp in bicaps :kiss:
 
Ben je al 80 kg na al dat gepomp?
 
hoe kan 5x70 pr zijn als je ooit 3x80 gedrukt hebt?
 
was goei pomp in bicaps :kiss:

tnx bb. Jij hebt ook eg goeie pomp

Goeie bankgains

hnnng. Eindelijk :o

Ben je al 80 kg na al dat gepomp?

nee :(

hoe kan 5x70 pr zijn als je ooit 3x80 gedrukt hebt?

gewoon nog nooit zo zwaar gegaan op 5 reps, pr stond op 5x65 (5x5 dan wel), Zaten nog wel paar reps in de tank denk ik.

ik heb ooit ook 82.5x5 gedrukt ;)



5x70=350 en 3x80= 240 duh.

about tree fiddy kg
 
15-1

vandaag dry needeling bij DieNase. Was wel nodig, voelde heel raar de hele dag eigenlijk tot het trainen, toen voelde het heerlijk :o Triger point iig weg.

kniebuigen
100x10x3
lekker kapot gaan. Ging wel redelijk :thumb:

deadlift
115x4
130x4x4
ging echt erg easy. Hamstring voelde goed

bankdrukken
60x5x5
bankdrukken tegen rooie band
47.5x8x3
dit was echt zwaar. Volgens mij is die ban echt 15-20kg boven in ofzo :roflol

hypers
bwx8x3

pull up
bwx4x6
ging beter dan vorige week. Volgende week 5x5, week er na 6x4 :D

db fly
x8x3
 
lekker dat het weer beter gaat brah
 
Beter dat het weer lekker gaat brah

Al zou 100x10x3 wel makkelijk voor jou moeten zijn :o
 
Redelijk pijnvrij knul?
 
Bankdrukken slingshot
70x2
80x2
87.5x2
95x2
100x2
Bankdrukken
65x3x6

Box squat
130x5x5
Dood gaan

Heerlijk armen circuitje
Cable curl
X9x3
Face pull
X9x3
Tricep rope
X9x3

Romanian deadlift
70x6x4
Side raise
5x9x3
 
Huh slingshot
 

filmpje
 
Back
Naar boven