XXL Nutrition

Herstellen vingers, oefeningen grip

Users who are viewing this thread

Lafstafarian

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 jan 2005
Berichten
70
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
76kg
Hi,

Ruim 3 maanden heb ik bij een ongeval met een cirkelzaag vingertoppen middel en ringvinger zwaar beschadigd. Dit operationeel hersteld en vandaag de dag weer gegroeid tot 1 geheel.

Gisteren voor het eerst weer getraind en had een zware tegenvaller toen bleek dat ik bij deadlift het gewicht geen centimeter van de grond kreeg doordat mijn herstelde hand helemaal geen kracht meer heeft.

De oefeningen die ik met mijn hand moest doen hebben ertoe geleid dat ik ze nu weer volledig kan bewegen en gebruiken maar hoe krijg ik het voor elkaar dat er weer kracht in komt? iemand hier ervaring mee?
 

override

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
3.618
Karma
27
Lengte
1m79
Massa
94kg
Hi,

Ruim 3 maanden heb ik bij een ongeval met een cirkelzaag vingertoppen middel en ringvinger zwaar beschadigd. Dit operationeel hersteld en vandaag de dag weer gegroeid tot 1 geheel.

Gisteren voor het eerst weer getraind en had een zware tegenvaller toen bleek dat ik bij deadlift het gewicht geen centimeter van de grond kreeg doordat mijn herstelde hand helemaal geen kracht meer heeft.

De oefeningen die ik met mijn hand moest doen hebben ertoe geleid dat ik ze nu weer volledig kan bewegen en gebruiken maar hoe krijg ik het voor elkaar dat er weer kracht in komt? iemand hier ervaring mee?

heel rustig opbouwen is enige wat je kan doen
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Inderdaad geduld, en misschien static holds doen. (rustig opbouwen)
 

Naar boven