het belang van benen!!

[Clein]

die spierpijn kan soms zo erg zijn bij mij dat ik er anders niet veel leuk meer aan vind hoor

Klik om te verkleinen...

haha, ik snap wat je bedoelt

 

[Optifiber]

hm heb eens gehoord van een oefening, squat of zo denk ik

 

[De Kelt]

Doe zelf judo en benen zijn inderdaad heel belangrijk bij zo goed als elke gevechtssport, mijn stuwkracht is er enorm op vooruitgegaan.

 

[MacB]

hm heb eens gehoord van een oefening, squat of zo denk ik

Klik om te verkleinen...

skwad bedoel je

 

[400mman]

Ik vind het mooi enorme lichamen op een stel dunne beentjes, denken dat je de man bent maar eigenlijk heel onstabiel bent

 

[cuda]

benen trainen is voor janetten.
echte mannen worden geboren met monsterpoten.

 

[MacB]

benen trainen is voor janetten.
echte mannen worden geboren met monsterpoten.

Klik om te verkleinen...

echte mannen worden via een keizersnee geboren!

 

[cuda]

tuurlijk dat!
ge wilt toch ni vast komen te zitten met die monsterpoten

 

[Sytse]

Ik squat al 5x per dag als ik naar de plee ga

 

[verzinmaarwat]

't Is inderdaad belangrijk om je benen te trainen, maar je stelt het verkeerd voor cedricske.

Je stelt het op subjectieve wijze voor: wat is een bovenlichaam met stekkebeentjes eronder (of iets in die aard)
Maar sommige mensen kan dat eigenlijk niet schelen.

Benen trainen zou hormonenwerking ietsje verbeteren ofzo, wat zich ook uitwerkt op de groei van het bovenlichaam.
Overigens houden niet je benen, maar je stabilisatoren je stabiel (klinkt vanzelfsprekend)
Stabilisatoren: buik, erector spinae, heupen.


En zoals gezegd:
Fitness-island zuigt.
Ik ging er vroeger ook altijd kijken, maar heb ingezien dat het zuigt.

 

[Anoniem8600]

Wat een flutsite, maar benen trainen moet wel.

 

[porterhouse]

Moet je die ook nog trainen?

Pffft

 

[GNRR]

@ vmw, volgens mij is het onmogelijk je erector spinea te trainen zonder je benen te trainen.

 

[verzinmaarwat]

is toch wat ik zeg...

de erector spinae is de stabilisator bij het squatten als ik me niet vergis.
benen trainen is zo goed als gelijk aan squatten...

 

[CoachDO]

@ vmw, volgens mij is het onmogelijk je erector spinea te trainen zonder je benen te trainen.

Klik om te verkleinen...

Echt wel mogelijk he. Wat dacht je van back extensions? Of Good Moornings?

 

[seagal]

squat is over rated, nee dat is niet sarcastisch of als een grapje bedoelt.

 

[MacB]

squat is over rated, nee dat is niet sarcastisch of als een grapje bedoelt.

Klik om te verkleinen...

x2

 

[GNRR]

Echt wel mogelijk he. Wat dacht je van back extensions? Of Good Moornings?

Klik om te verkleinen...

Daarbij gebruik je ook je hamstrings.

 

[CoachDO]

Bij back extensions?

 

[ron130]

Zolang jullie uit mijn curlrek wegblijven met je benentraining vind ik het goed.