Hakunamatata
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 mei 2012
- Berichten
- 138
- Waardering
- 5
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Het grote biecht topic
- Topic starter oebi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 742
- Weergaven 53.845
- Volgers 159
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Gewoon overal het broodje wegflikkeren en je bent ok ^_^
Gewoon grote shoarma met kaas en slaprotain-torpedo!
Hmm nog nooit opgekomen, maar klinkt goed!
Gister btw 2 hele zakken chips gegeten, maar paste nog net in mn schema. Zak kettle chips en lays baked! Vandaag maar weer ff bro-food
Yasunni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 452
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Wheez
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2013
- Berichten
- 348
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren moederdag en toen met moeders wezen wokken. Heel gezellig en erg lekker, maar ben nu in een dag 2kg zwaarder geworden. Zal nog wel een deel onverteerd voedsel bij zitten, maar toch..
Alles natuurlijk gebakken in veel te veel olie, zoals we dat van de Chinees kennen. Veel vlees gewokt en van het warme buffet flinke hoeveelheden nasi goreng, bami goreng, saté + satésaus, babi pangang, daging rendang en daging smoor.
Had trouwens toen ik ging slapen nog lang geen honger natuurlijk, maar heb toch mijn gebruikelijke portie kwark met noten naar binnengewerkt. Gewoon om zeker te weten dat ik genoeg eiwitten voor de nacht had. Maar... toen ik vannochtend opstond, had ik nog steeds geen trek, dus denk dat er nog voldoende voedingsstoffen van de maaltijd(en) van de avond ervoor in mijn systeem zaten.
Als jullie je eens een keertje flink te buiten gaan qua hoeveelheden, eten jullie dan toch nog een pre-bed maaltijd of gaan jullie ervanuit dat je als je tijdens het avondmaal een ruime halve kilo vlees hebben verstouwd, je ook tijdens de nacht wel bent voorzien van voldoende eiwit?
Alles natuurlijk gebakken in veel te veel olie, zoals we dat van de Chinees kennen. Veel vlees gewokt en van het warme buffet flinke hoeveelheden nasi goreng, bami goreng, saté + satésaus, babi pangang, daging rendang en daging smoor.
Had trouwens toen ik ging slapen nog lang geen honger natuurlijk, maar heb toch mijn gebruikelijke portie kwark met noten naar binnengewerkt. Gewoon om zeker te weten dat ik genoeg eiwitten voor de nacht had. Maar... toen ik vannochtend opstond, had ik nog steeds geen trek, dus denk dat er nog voldoende voedingsstoffen van de maaltijd(en) van de avond ervoor in mijn systeem zaten.
Als jullie je eens een keertje flink te buiten gaan qua hoeveelheden, eten jullie dan toch nog een pre-bed maaltijd of gaan jullie ervanuit dat je als je tijdens het avondmaal een ruime halve kilo vlees hebben verstouwd, je ook tijdens de nacht wel bent voorzien van voldoende eiwit?
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik gister ook epic cheatday en had hetzelfde dilemma, ga ik nu nog bak kwark met 2 shakes erdoor nemen?
Doe nu var kuurtje dus dacht laat ik maar zorgen voor genoeg eiwitjes maar normaal zeg ik **** it. Je komt meestal toch wel aan je eiwitten, tenzij je op je cheatday alleen maar chocola en koek naar binnen zit te werken...
Doe nu var kuurtje dus dacht laat ik maar zorgen voor genoeg eiwitjes maar normaal zeg ik **** it. Je komt meestal toch wel aan je eiwitten, tenzij je op je cheatday alleen maar chocola en koek naar binnen zit te werken...
daniel62638
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 mei 2009
- Berichten
- 56
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Denk dat ik gisteren tijdens het avondmaal wel om en nabij de halve kilo vlees zat, dus de volgende keer als ik weer zo excessief ga bunkeren bij de wok sla ik de kwark voor het slapengaan maar over.
Normaal is het wel lekker als je nog even iets naar binnenwerkt wat vult voor het slapengaan, zodat je niet wakker wordt van de trek, maar als je 's nachts toch al voorzien bent van voldoende eiwit én een vol gevoel.. dan is die protein overkill ook niet nodig.
Gelukkig is het maar 1x per jaar moederdag, dus hoeven we hier gelukkig niet al te vaak over te piekeren.
MonoC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2007
- Berichten
- 484
- Waardering
- 23
Denk dat ik gisteren tijdens het avondmaal wel om en nabij de halve kilo vlees zat, dus de volgende keer als ik weer zo excessief ga bunkeren bij de wok sla ik de kwark voor het slapengaan maar over.
Normaal is het wel lekker als je nog even iets naar binnenwerkt wat vult voor het slapengaan, zodat je niet wakker wordt van de trek, maar als je 's nachts toch al voorzien bent van voldoende eiwit én een vol gevoel.. dan is die protein overkill ook niet nodig.
Gelukkig is het maar 1x per jaar moederdag, dus hoeven we hier gelukkig niet al te vaak over te piekeren.
Met 62kg hoef je volgens mij niet echt te biechten, just my 2 cents...
Eet gerust nog 2 potten kwark na die maaltijd
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Met 62kg hoef je volgens mij niet echt te biechten, just my 2 cents...
Eet gerust nog 2 potten kwark na die maaltijd
Ik wil ook juist aankomen, maar het liefst toch op een beetje schone manier. En aangezien ik door mijn geringe spiermassa een wat lager onderhoud heb dan de meeste hier, is de impact van zulke excessieve hoeveelheden calorieën zelfs nog wat groter! Maar inderdaad, ik kan het vooralsnog wel hebben.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Denk dat ik gisteren tijdens het avondmaal wel om en nabij de halve kilo vlees zat, dus de volgende keer als ik weer zo excessief ga bunkeren bij de wok sla ik de kwark voor het slapengaan maar over.
Normaal is het wel lekker als je nog even iets naar binnenwerkt wat vult voor het slapengaan, zodat je niet wakker wordt van de trek, maar als je 's nachts toch al voorzien bent van voldoende eiwit én een vol gevoel.. dan is die protein overkill ook niet nodig.
Gelukkig is het maar 1x per jaar moederdag, dus hoeven we hier gelukkig niet al te vaak over te piekeren.
Halve kilo is aardig wat maar kijk ook ff naar wat je rest vd dag binnen hebt...Het gaat meer om t totaal plaatje op een dag he...Je hoeft echt niet heel nodig snachts die eiwitten binnen hebben...zolang je maar op een dag genoeg binnen krijgt...
Dat verhaal dat je trage eiwitten snachts moet hebben is overrated...
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Had overdag al 250ml melk, 250ml kwark en een whey shake (het was trainingsdag..) gehad, dus was al ruim aan mijn eiwitten gekomen. En daar nog eens die 500g vlees bij. Al met al was gisteren dus een behoorlijk protein overkill.
En ik hoor inderdaad tegenstrijdige verhalen over hoe noodzakelijk het is om casseïne te nemen voor 's nachts. Of het echt nodig is weet ik dus neit zeker, maar ik voel me er hoe dan ook beter bij. Als ik niet mijn portie kwark met noten voor het slapengaan eet, word ik wakker van een rammelende maag... Dus ik houd de kwark voor 's nachts er voorlopig lekker in.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Had overdag al 250ml melk, 250ml kwark en een whey shake (het was trainingsdag..) gehad, dus was al ruim aan mijn eiwitten gekomen. En daar nog eens die 500g vlees bij. Al met al was gisteren dus een behoorlijk protein overkill.
En ik hoor inderdaad tegenstrijdige verhalen over hoe noodzakelijk het is om casseïne te nemen voor 's nachts. Of het echt nodig is weet ik dus neit zeker, maar ik voel me er hoe dan ook beter bij. Als ik niet mijn portie kwark met noten voor het slapengaan eet, word ik wakker van een rammelende maag... Dus ik houd de kwark voor 's nachts er voorlopig lekker in.
Ja precies dat doe ik dus ook...ik neem alleen al om de verzadiging snachts die kwark...en vind t ook vrij chill...wat diepvriesvruchten erdoorheen lekkaaaahh. Die noten er doorheen heb ik nooit zo begrepen, zie veel mensen dat doen. Ach ieder zn ding
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Vanochtend: 500gr ofzo chocolate chips cookies van de AH en nog halve bak ben and jerry's cholate fudge brownie als ontbijt (en shakie erbij).
Nu net: zakje croky's paprika en 2 snickers
Heb thuis nog zak doritos nacho cheese liggen met dipsaus...ben bang dat die op gaat alswel rest vd B&J's...moet vanaf morgen maar weer eens normaal gaan eten voordat ik er deze zomer als een dikkerd bij ga lopen..zit in bulk nu, na een lange cut die gewoon tè lang geduurd heeft waardoor mn hongersysteem nu helemaal ****ed is...
Gisteren eigenlijk wel hele dag clean gegeten tot 's avonds...toen was ik knetter en heb weer flink geload Ook echt met onzinnige non-chille dingen zoals rijstwafels...gewoon puur vreten was het.
Nu net: zakje croky's paprika en 2 snickers
Heb thuis nog zak doritos nacho cheese liggen met dipsaus...ben bang dat die op gaat alswel rest vd B&J's...moet vanaf morgen maar weer eens normaal gaan eten voordat ik er deze zomer als een dikkerd bij ga lopen..zit in bulk nu, na een lange cut die gewoon tè lang geduurd heeft waardoor mn hongersysteem nu helemaal ****ed is...
Gisteren eigenlijk wel hele dag clean gegeten tot 's avonds...toen was ik knetter en heb weer flink geload
Ook echt met onzinnige non-chille dingen zoals rijstwafels...gewoon puur vreten was het.
