Het trainingslog van: MichaelSmink

[remco51092]

Smaken verschillen

Klik om te verkleinen...

ik loop zelf ook het liefst op gras,grind of atletiekbaan
asfalt is totaal geen vering in grond, de rest redelijke vering nog

 

[Ano_1993]

ik loop zelf ook het liefst op gras,grind of atletiekbaan
asfalt is totaal geen vering in grond, de rest redelijke vering nog

Klik om te verkleinen...

Inderdaad. Het liefste nog gras

 

[huntelaar]

Op atletiekbaan is het lekkerst ja!

 

[Herkules]

Ik liep tijdens gym vorige week 3300m in 12:49.... ongeveer gemiddelde van 15,3 km/h

Succes vanavond met je UB traiing

Klik om te verkleinen...

Ik loop in 12 min bijna 4km, 20km/u

 

[huntelaar]

Dat van mij was onder slechte omstandigeheden he!

In 12 min echt 4 km? Dan ben je echt goed

 

[Giuseppe]

Dat van mij was onder slechte omstandigeheden he!

In 12 min echt 4 km? Dan ben je echt goed

Klik om te verkleinen...

had je tegenwind dan ? blies er iemand in je gezicht

 

[Ano_1993]

Ik loop in 12 min bijna 4km, 20km/u

Klik om te verkleinen...

Dat kunnen die negertjes amper redden... Betwijfel het een beetje hoor. Maarja, als jij het zegt.

 

[Vladi]

Lijkt mij ook stug. Dan kan hij zo op hoog nationaal niveau meelopen.

 

[neluss2000]

Ik loop in 12 min bijna 4km, 20km/u

Klik om te verkleinen...

Wat is bijna 4km? Lijkt me sterk dat je 20k/m per uur loopt. Dan kun je meedraaien in de top

 

[Ano_1993]

What a hell of a training!

Na een tijdje niet getraind te hebben, ging ik er vandaag weer vol tegenaan. Ik had denk ik teveel energie gezien m’n PR’s van vandaag!

Begonnen met:

BENCHPRESS
20 X 28KG
10 X 48KG
10 X 55KG (oud PR, 5 X 55KG)
03 X 60KG PR!!!

SQUAT
15 X 48KG
10 X 60KG
10 X 70KG (oud PR, 5 X 70KG)
10 X 75KG PR!!!
06 X 80KG PR!!!

DEADLIFT
15 X 60KG
10 X 80KG
08 X 85KG
07 X 90KG
04 X 95KG PR!!!

Zo. Ik was aardig kapot.
Uiteindelijk toch nog een paar sets:

BARBELL CURL
10 X 20KG
10 X 25KG
07 X 30KG

En…

DUMBELL CURL (dat je op het bankje zit, en dan naar voren gebogen. Concentration curl ofzo?)
10 X 12KG
10 X 12KG


Groeten,
Michael

 

[Vladi]

Goed bezig. Je word nog eens een beest.

 

[Ano_1993]

Goed bezig. Je word nog eens een beest.

Klik om te verkleinen...

Ooit,

 

[Luukje]

nice Michael!

 

[Blad]

Haha, je PRs flink verbeterd. Goed man.

 

[Ano_1993]

Haha, je PRs flink verbeterd. Goed man.

Klik om te verkleinen...

Thanks
Ik denk dat ik met die squat nog wel meer kan halen Volgende week ga ik voor de 85!

 

[neluss2000]

Netjes kerel!! Soms heb je van die dagen dat alles lukt. Ben blij voor je dat je weer enkele Pr's hebt neer gezet! ga zo door!

 

[CoachDO]

Beginnen mooie resultaten te worden.

Bs de oefening is preacher curl.

 

[Ano_1993]

Netjes kerel!! Soms heb je van die dagen dat alles lukt. Ben blij voor je dat je weer enkele Pr's hebt neer gezet! ga zo door!

Klik om te verkleinen...

Thanks man Haha ja eigenlijk wel.

Beginnen mooie resultaten te worden.

Bs de oefening is preacher curl.

Klik om te verkleinen...

Klopt.

Ah oke, erg fijne oefening, die preacher curl.

 

[Obeb]

Zozo netjes hoor. Als je zo doorgaat zit je binnen notime op de 400

 

[supreme]

Goed bezig Smink, eindelijk de goede raad opgevolgt zie ik. Squat & deadlift