Sticky Hier een leuke vergelijking ;)

[IFBBDEVERS]

Thanx man! Ik herinner me het inderdaad
Was wel effe nice toch beetje kletsen. Maarreuhh kzie dr niet uit joh
Hang nu tussen droog en vochtig in. Bah

Maar thanx anyways!!

Wat zijn jouw plannen mbt je fysiek kerel?

Klik om te verkleinen...

Haha ja toevallig hadden ik en die maat van mij die avond ervoor je foto's gezien en we herkenden je direct. Maarja je kunt niet constant zo ripped staan als op t podium he. Toen je aanspande kwamen de aders ineens naar boven op je arm.

Ik train nu ong. 3 a 4 jaar volgens mij waarvan laatste anderhalf jaar serieus met voeding bezig alleen sinds kort pas "echt" serieus. Wil volgend jaar eerste wedstrijd doen. Weeg nu 99 kg rond en wil daar ong 5 a 10 kg vvm bij op. Mis nog duidelijk massa.

 

[hendrie]

hoe gaatie man? lekker bezig?wat zijn de plannen?

 

[Trickster]

Gaat oke. Ben sinds dinsdag weer clean gaan eten. Ga er even 3-4% vanaf dieten en dan even groeien. Na teveel genieten van eten zie je je definitie verdwijnen, gaat echt snel!

Maar dat motiveert wel om weer schoon te eten
Gaan even lean gainen en dan in september EINDELIJK bulken zonder regrets!
OF ik ga de YBF open Nk proberen in oktober. Nog even kijken hoe het vordert allemaal.

Cant wait!

 

[Lifestyle Hero]

Wat een beest respect man!

 

[roeierd]

Op hoeveel % sta je nu dan ongeveer?

 

[Crazybosnia]

Ziek bezig!

 

[VinceLombardi]

Zieke progressie! Succes met de wedstrijd ambities

 

[Little Daddy]

hoe kom jij aan je tan bro? banken of melanotan btw

 

[hendrie]

fototjes!!

 

[Trickster]

hoe kom jij aan je tan bro? banken of melanotan btw

Klik om te verkleinen...

Allebei niet bro. Ben getint van mezelf.
Ben 2 weken voor mn wedstrijd wel 7x geweest 20min.

Nothin else

foto's? nah... kzie er niet uit nu

 

[tommieee]

Vind t wel mooi om die.omslag te zien sinds je wedstrijd. eerst was het vooral massa en zware gewichtrn en nu veel meer droogheid en look

 

[hendrie]

Kwa training ok heel, anders, dan?

 

[hendrie]

als er geen fotos komen dan maar een voedingsupdate wat pak je allemaal nu?

 

[Trickster]

Nothing speciaal qua voeding. Gewoon leane meals 6x per dag.
Broccoli, witvis, kipfile, beef, lijnzaad.
Supps: Amino's, Multivitamine, Vit B12, Caseine en preworkout

Het is inderdaad nu meer om de look en uitvoering.
Niet meer het hele zware trainen, al doe ik nog wel sumo squat partials met 300+kg
Qua training zit ik sinds deze week weer op verhoogde intensiteit supersets.
Voor die tijd vooral met de DC-methode gewerkt.

Qua fysiek is het vergelijkbaar met de fotos van 6-7%BF.
Legs wellicht iets gegroeid, maar wel weer iets minder definitie vanwege de rebound.

 

[hendrie]

jij hebt ook tijdje FST-7 getraint toch? aanteraden?goeie nederlandse artikels over?

 

[Trickster]

Ik pas het nu nog steeds af en toe in mn schema.
Zoals mn laatste schouder workout, seated lateral raises machine x7
Met legs, sluit ik af met extensions x7 etc

Of het werkt geen idee, aan te raden? Just try.

 

[hendrie]

hier nog nieuws?

 

[Trickster]

Zit in clean bulk bro. Gaat best aardig! Gewicht nu 92kg @ 7-8%.
Train heavy, gevarieerd en over 2 weken zit mn HBO er op voor dit 3e jaar.

Dat impliceert dus lekker toewijding aan 10weken volgas BB dedication met EINDELIJK voldoende rust! Kijk er naar uit!

Laatste weken ook veel aan mn poses geoefend aangezien die crap waren op mn wedstrijd! ENige slechte nieuws is dat mn maatje uit Australie volgende week vervroegd terug gaat.. Hij moet daar belangrijke dingen regelen..
Dussss zit zonder goede trainingpartner dan. Wordt hardcore selfdedication dan i guess.

Sc00bz0r traint nu wel bij mij in de gym haha! Lange mofo!
Hoe gaat bij jou? Lean yet?

 

[Frank92]

abbo

 

[Salvator]

Nice