High volume experience

[Vladi]

dude wordt je nou ook nog es een press monster?!

Klik om te verkleinen...

Volgens mij val je in herhaling.

 

[iron devoted]

Volgens mij val je in herhaling.

Klik om te verkleinen...

gehe is dat zo?nah jah valt op!
een 62,5kg dumbbellpress is niet mis!
helemaal om dat de TS vaak klaagt over slechte presses

 

[victormor]

Verhoudingsgewijs nog wel aardig klote ja, maar zoals het nu allemaal verloopt heb ik niets te klagen.

 

[victormor]

18-02-2009

reverse bands deadlift (average)
1x100kg
1x180kg
1x220kg
1x260kg
1x300kg
1x330kg PR

http://www.youtube.com/watch?v=-0mUZEYn18Q

quarter pin squat (pin 11)
1x160kg+large bands
1x200kg+large bands
3x240kg+large bands
3x280kg+large bands
3x320kg+large bands
3x360kg+large bands PR

box front squat (25cm)
1x100kg
1x140kg
1x160kg
1x175kg PR
1x175kg
1x175kg... vlot

step ups (35cm)
8xbw+average bands
8xbw+average bands

A1) pull-thrus
3x12xlarge band

A2) bw rows
3x10xbw

B1) one leg band curl
2x12xlight band

B2) pull down abs
2x25xlarge band

Comment:
- Als alles zo door blijft gaan verwacht ik een 300 pull binnen 2 weken.

 

[Starter20]

damn gast... sick shit.

maak ook is een filmpje van die front box squats?

 

[salieri]

zieke getallen

 

[Chewie]

idd meer filmpjes man, machtig!

 

[Leophyte]

Pff, ben toch echt benieuwd waar die deadlift van jou ooit gaat eindigen..

 

[g-men]

hehe masterlijk Victor.

 

[iron devoted]

goddamn!das niet mis!je frontbox is trouwens ook brutaal

 

[victormor]

19-02-2009

push press
3x60kg
2x80kg
3x102,5kg
3x107,5kg
3x112,5kg PR

A1) close grip incline bench press (40graden)
1x60kg
1x84kg
3x104kg PR
3x104kg... te veel gegrind
2x104kg

A2) db row
1x65kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

oh db press (strikt)
1x25kg
1x34kg
6x39kg PR
7x39kg PR

B1) cuban rotation
3x8x30kg

B2) face pull
3x12xaverage band

C1) rev bb curl
5x30kg
2x5x40kg

C2) band push down
3x8xaverage band

Comment:
- Push press ging wel goed, maar een beetje nagedrukt bij de laatste rep van de laatste set. 120kg moet er nu wel in zitten.
- Voor de rest waren mijn schouders wel de hele training verrot, iig hebben ze rust t/m zondag.

 

[CoachDO]

Wat een Pr's knappe prestatie.

 

[victormor]

damn gast... sick shit.

maak ook is een filmpje van die front box squats?

Klik om te verkleinen...

zieke getallen

Klik om te verkleinen...

idd meer filmpjes man, machtig!

Klik om te verkleinen...

Pff, ben toch echt benieuwd waar die deadlift van jou ooit gaat eindigen..

Klik om te verkleinen...

hehe masterlijk Victor.

Klik om te verkleinen...

goddamn!das niet mis!je frontbox is trouwens ook brutaal

Klik om te verkleinen...

Bedankt! Front box squat film ik volgende week wel en voor de rest nog wel wat meer dingen.

 

[willem9]

Die LB-kracht van jou is echt belachelijk. Damn nice, kerel!

 

[victormor]

Wat een Pr's knappe prestatie.

Klik om te verkleinen...

Die LB-kracht van jou is echt belachelijk. Damn nice, kerel!

Klik om te verkleinen...

Bedankt.

20-02-2009

deadlift
1x100kg+average band
1x140kg+average band
1x180kg+average band
1x220kg+average band
1x240kg+average band
1x260kg+average band PR... super snel van de grond, bij de lockout weer traag...

olympic squat
2x100kg
1x145kg
1x185kg
1x205kg
1x215kg
3x225kg

pistol
3xbw PR
3xbw
3xbw

pull through
12xlarge band

Comment:
- Het recoveren gaat super, heb daarom ook besloten om de 300 pull uit te stellen.

 

[Vladi]

Gast, die presses. Progressie is niet te stoppen bij jouw.

 

[JoHn87]

Waarom dan nu juist uitstellen?

 

[Ano_1992_2]

Waarom dan nu juist uitstellen?

Klik om te verkleinen...

Zodat 'ie nog meer pakt als ie eenmaal gaat maxen lijkt mij.

 

[ItaStaLLion67]

Echt ziekelijke gewichten, Respect man.

 

[victormor]

Gast, die presses. Progressie is niet te stoppen bij jouw.

Klik om te verkleinen...

Bulken he

Waarom dan nu juist uitstellen?

Klik om te verkleinen...

Zodat 'ie nog meer pakt als ie eenmaal gaat maxen lijkt mij.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt inderdaad

Echt ziekelijke gewichten, Respect man.

Klik om te verkleinen...

Thx!