Contest Log (v) HillR's Contestlog - Fight For Shreds (FFS)
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.075
- Weergaven 78.276
- Volgers 66
-
- Tags
- contestlog
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING VRIJDAG
Upperbody, veel zin om te trainen al was ik wel een beetje moe. Ben al sinds begin deze week aan het aftellen tot vakantie.. Nog 5 werkdagen te gaan
Pullups
1x5 GAINZZZ
1x4
1x2+3 assisted
Met filmpje speciaal voor @Spareribs #shortgirlproblems
DB Rows
3x10x8
Sideraises SS DB chest press
1x8x7 / 1x8x8
2x8x8 / 2x8x8
Pfff de sideraises vielen me zwaar vandaag zeg...
Plateloaded pulldown
3x8x60
Langzaam uitvoeren en goed spanning houden. Killing!!
DB curl
3x8x8
Benchdips
3x8
Deze kan ik voortaan wel weighted gaan doen, ging me vrij makkelijk af
Facepulls
3x10x23
Cable crunches SS Uprightrow
3x10x37 / 3x8x15
15kg was eigenlijk te zwaar, maar de 10kg barbell was spoorloos.
Seated rows
3x8x25
Nu mijn schoudertjes maar even rust geven, want ze hadden het zwaar vandaag.
Daarna nog 3 uurtjes huishouden gedaan,
badkamer schoonmaken, hele bovenverdieping+zolder stofgezogen en gepoetst. Telt dit als cardio? 
Upperbody, veel zin om te trainen al was ik wel een beetje moe. Ben al sinds begin deze week aan het aftellen tot vakantie.. Nog 5 werkdagen te gaan
Pullups
1x5 GAINZZZ
1x4
1x2+3 assisted
Met filmpje speciaal voor @Spareribs #shortgirlproblems
DB Rows
3x10x8
Sideraises SS DB chest press
1x8x7 / 1x8x8
2x8x8 / 2x8x8
Pfff de sideraises vielen me zwaar vandaag zeg...
Plateloaded pulldown
3x8x60
Langzaam uitvoeren en goed spanning houden. Killing!!
DB curl
3x8x8
Benchdips
3x8
Deze kan ik voortaan wel weighted gaan doen, ging me vrij makkelijk af
Facepulls
3x10x23
Cable crunches SS Uprightrow
3x10x37 / 3x8x15
15kg was eigenlijk te zwaar, maar de 10kg barbell was spoorloos.
Seated rows
3x8x25
Nu mijn schoudertjes maar even rust geven, want ze hadden het zwaar vandaag.
Daarna nog 3 uurtjes huishouden gedaan,
badkamer schoonmaken, hele bovenverdieping+zolder stofgezogen en gepoetst. Telt dit als cardio?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha nee hoor, dat valt mee! We zijn beiden van nature ontzettend rustige en nuchtere personen, met een goede portie inlevingsvermogen en een gezonde dosis geduld. Dus afgezien van een zielig gezicht of een enkele snauw gaat het niet en dat duurt nooit langer dan 10 seconden
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Haha echt he.. Maar ik heb er nog nooit zo bij gestaan, en ik ben zo bang dat ik het ergens weer verknal... dat wil ik kostte wat kost voorkomen.
Haha ze krabbelde vandaag alweer terug hoor
Eens! Ze mag 3 stukjes stokbrood bij de BBQ zondag
Ik heb een historie van beloningen met eten voor goed gedrag
Resulteerde in een enorme vetz*k van 75 kilo.. Ik denk dat het wel meevalt, ik ben de beroerdste niet
Af en toe een zielig gezicht trekken zonder dat het effect heeft en dat soort dingen. Ruzie ofzo maken we nooit.. Thanks
Haha nee hoor, dat valt mee! We zijn beiden van nature ontzettend rustige en nuchtere personen, met een goede portie inlevingsvermogen en een gezonde dosis geduld. Dus afgezien van een zielig gezicht of een enkele snauw gaat het niet en dat duurt nooit langer dan 10 seconden
Dit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
DE METING
Datum: 2/6
Gewicht: 56,7
Taille: 65,5
Bicep: 30,5
Buik: 73,5
Bovenbeen: 57
Billen: 92
Datum: 9/6
Gewicht: 55,6 (-1,1
)
Taille: 65 (-0,5)
Bicep: 30 (-0.5)
Buik: 72 (-1,5)
Bovenbeen: 56 (-1)
Billen: 91 (-1)
Progress
Misschien leuk om te vermelden dat ik nu ongeveer qua cm's op hetzelfde zit als vorig jaar einde contest... Benieuwd hoeveel verder ik kan gaan
Gewicht is wel 1,1kg lichter dan vorig jaar einde contest.. Zou ik dan ooit nog richting de 50 kilo kunnen gaan
? Geloof dat dit wel een alltime low weight is van de laatste 2 / 3 jaar..
Sowieso!
Ennn inderdaad geen beloning voor mijzelf. Toen ik gisteravond rond 2300u zei dat ik echt super trek had in chips, voor het eerst sinds ik aan het cutten ben, kreeg ik als antwoord "Oh? Nou je mag een stuk komkommer?"
Dusssssssss.
Maar ik ben weer erg blij met mijn progress deze week, dus dat moeten we vasthouden..
Datum: 2/6
Gewicht: 56,7
Taille: 65,5
Bicep: 30,5
Buik: 73,5
Bovenbeen: 57
Billen: 92
Datum: 9/6
Gewicht: 55,6 (-1,1
)Taille: 65 (-0,5)
Bicep: 30 (-0.5)
Buik: 72 (-1,5)
Bovenbeen: 56 (-1)
Billen: 91 (-1)
Progress
Misschien leuk om te vermelden dat ik nu ongeveer qua cm's op hetzelfde zit als vorig jaar einde contest... Benieuwd hoeveel verder ik kan gaan Gewicht is wel 1,1kg lichter dan vorig jaar einde contest.. Zou ik dan ooit nog richting de 50 kilo kunnen gaan
? Geloof dat dit wel een alltime low weight is van de laatste 2 / 3 jaar..Sowieso!
Ennn inderdaad geen beloning voor mijzelf. Toen ik gisteravond rond 2300u zei dat ik echt super trek had in chips, voor het eerst sinds ik aan het cutten ben, kreeg ik als antwoord "Oh? Nou je mag een stuk komkommer?"
Dusssssssss.
Maar ik ben weer erg blij met mijn progress deze week, dus dat moeten we vasthouden..
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 1.990
- Waardering
- 2.039
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik lees beide contests ( pubjab en hillr ) en damn wat een dedication samen ..
Denk dat er op het einde van de contest 2 prijzen in jullie huis staan
Dat hangt er vanaf hoeveel mensen ze ronselen om op hun te stemmen
Haha nee zonder gekheid, allebei goed bezig.
Heb niet alles gelezen maar gaan jullie echte professionele foto shoot doen?
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Denk dat er op het einde van de contest 2 prijzen in jullie huis staan
Dat gevoel heb ik ook
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Bij ons werkt dat echt totaal niet, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik veeeel serieuzer ben als het om trainen/voeding gaat. Hij eet regelmatig alleen brood met pindakaas als lunch.. dan zeur ik dus wel ff dat hij eiwitten moet hebbenHaha nee hoor, dat valt mee! We zijn beiden van nature ontzettend rustige en nuchtere personen, met een goede portie inlevingsvermogen en een gezonde dosis geduld. Dus afgezien van een zielig gezicht of een enkele snauw gaat het niet en dat duurt nooit langer dan 10 seconden
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Bij ons werkt dat echt totaal niet, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik veeeel serieuzer ben als het om trainen/voeding gaat. Hij eet regelmatig alleen brood met pindakaas als lunch.. dan zeur ik dus wel ff dat hij eiwitten moet hebben
Ja dat is weleens lastig he
Zo heb ik een collega die eet als ontbijt; niks, dan om 10u ongeveer een jodenkoek of een gevulde koek of _insert_willekeurige_koek en dan tussen de middag haalt ie een broodje kroket en een broodje kaas. Vervolgens eet hij savonds pas weer.. Snap echt niet hoe mensen daarop kunnen leven
Soortgelijke topics
- Gesloten
