Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Contest Log (v) HillR's Contestlog - Fight For Shreds (FFS)
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.075
- Weergaven 78.285
- Volgers 66
-
- Tags
- contestlog
- Lid sinds
- 9 nov 2016
- Berichten
- 197
- Waardering
- 231
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
Please do, mn karakters van katten leuk,
- Lid sinds
- 9 nov 2016
- Berichten
- 197
- Waardering
- 231
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Cardio
Jaja, ik heb de smaak te pakken, burn the fat!
Op nuchtere maag touwtjespringen
26 minuten, waarvan 13 min gesprongen, dus telkens 1 minuut springen, 1 minuut rust. Ik wilde een half uur, maar de laatste 2 x springen faalde ik steeds, dus vond het wel mooi geweest.
Morgen benen trainen! Maar eerst genieten van de zon en BBQen
Jaja, ik heb de smaak te pakken, burn the fat!
Op nuchtere maag touwtjespringen
26 minuten, waarvan 13 min gesprongen, dus telkens 1 minuut springen, 1 minuut rust. Ik wilde een half uur, maar de laatste 2 x springen faalde ik steeds, dus vond het wel mooi geweest.
Morgen benen trainen! Maar eerst genieten van de zon en BBQen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Cardio
Jaja, ik heb de smaak te pakken, burn the fat!
Op nuchtere maag touwtjespringen
26 minuten, waarvan 13 min gesprongen, dus telkens 1 minuut springen, 1 minuut rust. Ik wilde een half uur, maar de laatste 2 x springen faalde ik steeds, dus vond het wel mooi geweest.
Morgen benen trainen! Maar eerst genieten van de zon en BBQen
I’m Proud baby
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Niet vergeten dat einde van de streep dit best nog wel eens zo'n 50kcal aan trace calorieen kunnen zijn, ook al is het allemaal light. Kan mierenneuker zijn, maar als je al op Ethiopische kcal hoeveelheden zit zoals jij zit, kan dit best wel eens progressie hinderen op den duur.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
IK doe net of ik dit niet gelezen heb..
Genieten Hill!Maar eerst genieten van de zon en BBQen
Je ziet er goed uit..bijna een half uur touwtjes springen HIIT style..hoe hou je het vol?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Aahh die oliehoorn frietsaus snap ik zo erg).
Lekker bezig!!
Thanks! En idd die fritessaus
Please do, mn karakters van katten leuk,
Geen probleem hoor
zal binnenkort eens shape update van de katten doen 
I’m Proud baby
thank you love!! Jaa, I know, maar dat is het nu wel waard, in tegenstelling tot vorig jaar ga ik dit keer richting eind van de contest over op water
Ziet er goed uit HillR, Ik ben veel milder gestemd over je dit jaar
Haha, nee ik meen het, je oogt strakker
Thanks Marr, ik zal m'n best doen om dit jaar een betere score van je te verdienen
IK doe net of ik dit niet gelezen heb..
Genieten Hill!
Je ziet er goed uit..bijna een half uur touwtjes springen HIIT style..hoe hou je het vol?
Thanks! Ben ook niet geheel ontevreden en erg gemotiveerd, voelde me oprecht kut dat mijn vetpercentage veel hoger ligt dan de rest van de deelnemers, dusja dan moet je wat.
Het touwtjespringen.viel me echt goed mee, ga het er proberen in te houden, op gegeven moment wel steken in m'n zij en kramp in kuiten, maar dat kwam pas na een kwartier ongeveer...
- Lid sinds
- 9 nov 2016
- Berichten
- 197
- Waardering
- 231
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Training maandag
Pfoe, we hadden even een zwaar momentje vandaag.. We zeiden tegen elkaar dat we wel gek zouden zijn om met dit lekkere weer, op onze vrije dag naar de gym te gaan.. We wilden lekker terrasje pakken en straks de BBQ aanzetten...
Maarja, niet slacken, dus onze lazy glutes toch maar naar de gym gesleept en ondanks de hitte en de bizarre drukte toch een lekkere train neergezet. Geen benen, maar fullbody omdat onze trainingsdagen deze week ma-do-vr zijn.. En morgen en woensdag fietsen als cardio..
RDL
4x10x30
Pull-ups ss BOR
1x2+3assist /1x8x30
1x1+4assist /1x8x30
1x5assisted /1x8x30
Sideraises ss DB press
1x8x6 / 1x10x6
1x8x7 /1x8x8
1x8x8 / 1x8x8
Goblet squats
3x10x16
Upright row ss curtsy lunges
2x10x10 /2x10
1x10x15 / 1x10
Glute pullthrough
1x10x45
1x10x52
1x10x59
One arm Cable push down
3x8x9
Bicep ropecurl
1x10x14
1x20x19
1x10x23
VOEDING GISTEREN
Echt heel erg mijn best moeten doen, ernstig trek in Malibu, en er was chips voor de hele straat
maar niet voor hill
1 Milano broodje kaas a 300kcal
1 rolletje kipfilet met roomkaas
1 rolletje ham met roomkaas
4 stokjes kipsaté (150gr in totaal)
50 ml satesaus
1 broodje hamburger
150gr aardbeien
Geen kcal geteld, maar als ik het zo zie een prima kutdag.
Voeding vandaag
Vooralsnog 1 wit bolletje met 3 plakjes kipfilet op... Ik hoop dat de baas vandaag iets minder streng is met de BBQ
MN triceps komen ook langzamerhand weer tevoorschijn *jeej*
Pfoe, we hadden even een zwaar momentje vandaag.. We zeiden tegen elkaar dat we wel gek zouden zijn om met dit lekkere weer, op onze vrije dag naar de gym te gaan.. We wilden lekker terrasje pakken en straks de BBQ aanzetten...
Maarja, niet slacken, dus onze lazy glutes toch maar naar de gym gesleept en ondanks de hitte en de bizarre drukte toch een lekkere train neergezet. Geen benen, maar fullbody omdat onze trainingsdagen deze week ma-do-vr zijn.. En morgen en woensdag fietsen als cardio..
RDL
4x10x30
Pull-ups ss BOR
1x2+3assist /1x8x30
1x1+4assist /1x8x30
1x5assisted /1x8x30
Sideraises ss DB press
1x8x6 / 1x10x6
1x8x7 /1x8x8
1x8x8 / 1x8x8
Goblet squats
3x10x16
Upright row ss curtsy lunges
2x10x10 /2x10
1x10x15 / 1x10
Glute pullthrough
1x10x45
1x10x52
1x10x59
One arm Cable push down
3x8x9
Bicep ropecurl
1x10x14
1x20x19
1x10x23
VOEDING GISTEREN
Echt heel erg mijn best moeten doen, ernstig trek in Malibu, en er was chips voor de hele straat
maar niet voor hill 1 Milano broodje kaas a 300kcal
1 rolletje kipfilet met roomkaas
1 rolletje ham met roomkaas
4 stokjes kipsaté (150gr in totaal)
50 ml satesaus
1 broodje hamburger
150gr aardbeien
Geen kcal geteld, maar als ik het zo zie een prima kutdag.
Voeding vandaag
Vooralsnog 1 wit bolletje met 3 plakjes kipfilet op... Ik hoop dat de baas vandaag iets minder streng is met de BBQ
MN triceps komen ook langzamerhand weer tevoorschijn *jeej*
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Lovelife
Novice
- Lid sinds
- 1 apr 2018
- Berichten
- 24
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Excuus voor late quotes, in weekend zit ik op m'n tel en dan lukt het quoten nooit zo best.
Dankjewel, 1.50 inderdaad...
Pfff, ik heb nu spierpijn in mijn kuiten... geen doen hoor. Nu weet ik weer waarom ik touwtjespringen zo haat.
Dank!
Leuk dat je er ook bent Welkom!
Thanks! Wat balen dat je niks kunt doen, ook geen benen op machines ofzo? Chestpijn toch? Dat is zo'n nare pijn. Kan zo scherp zijn Beterschap!
Thanks Erg blij ook met de progressie over de laatste jaren daar.. Beetje jammer dat het daar wel droogtrekt en op de benen nog niet echt.. Maargoed, zal vast oooooooooooooooooit komen.
VOEDING GISTEREN
1 witte bol met 3 plakjes kipfilet
1 hamburger met wat satésaus
1 varkensfiletlapje met wat joppiesaus
5 stukjes stokbrood met kruidenboter / satesaus
Salade van sla/paprika/komkommer/tomaat/curry/slasaus/pasta/muscle meat kant en klare kipfilet +/- 200gr in totaal
75gram bavette met wat joppiesaus
2 hapjes magnum pink (Ik mocht natuurlijk geen hele, terwijl ieeeeeeeedereen een grote magnum zat te vreten. Ook 3x boze blikken werpen naar Pun hielp niet. Ik mocht ook al geen malibu. Was toch niet een ekte ekte bbq maar achteraf natuurlijk wel trots op het (opgelegde) doorzettingsvermogen, ook al ging ik met honger naar bed 
Maar wel lief dus dat ik de laatste twee hapjes van Pun mocht )
Op zich niet heel slecht. Geen idee hoeveel kcal, te lui om in myfitnesspal in te voeren..
CARDIO
Voelde me als een dweil vanochtend. Slappe hap zeg. Ook maar 6,5 uur geslapen in plaats van de broodnodige 8 uren..
Spierpijn litteraly everrrrrrrrrrywhere. M'n kuiten super erg, maar m'n quads, je hoort ze gewoon bijna huilen als ik ga bewegen.
Ook terug te zien in m'n fietstochtje van vanochtend.. 31 minuten over gedaan (30 excl opstappen/afstappen xD) En mijn gemiddelde snelheid een km lager dan vorige week. Maar ik kreeg het gewoon echt niet voor elkaar.
Vanmiddag nog eenzelfde ritje, en morgen ook.. Hoop dat het onweer vanmiddag wacht tot ik thuis ben..
Dankjewel, 1.50 inderdaad...
Pfff, ik heb nu spierpijn in mijn kuiten... geen doen hoor. Nu weet ik weer waarom ik touwtjespringen zo haat.
Dank!
that's the spirit
Leuk dat je er ook bent Welkom!Nice, ben jaloers op je armen!
Nog steeds geen (kracht)training hier
Thanks! Wat balen dat je niks kunt doen, ook geen benen op machines ofzo? Chestpijn toch? Dat is zo'n nare pijn. Kan zo scherp zijn
Beterschap!Thanks
Erg blij ook met de progressie over de laatste jaren daar.. Beetje jammer dat het daar wel droogtrekt en op de benen nog niet echt.. Maargoed, zal vast oooooooooooooooooit komen.VOEDING GISTEREN
1 witte bol met 3 plakjes kipfilet
1 hamburger met wat satésaus
1 varkensfiletlapje met wat joppiesaus
5 stukjes stokbrood met kruidenboter / satesaus
Salade van sla/paprika/komkommer/tomaat/curry/slasaus/pasta/muscle meat kant en klare kipfilet +/- 200gr in totaal
75gram bavette met wat joppiesaus
2 hapjes magnum pink
(Ik mocht natuurlijk geen hele, terwijl ieeeeeeeedereen een grote magnum zat te vreten. Ook 3x boze blikken werpen naar Pun hielp niet. Ik mocht ook al geen malibu. Was toch niet een ekte ekte bbq maar achteraf natuurlijk wel trots op het (opgelegde) doorzettingsvermogen, ook al ging ik met honger naar bed Maar wel lief dus dat ik de laatste twee hapjes van Pun mocht )Op zich niet heel slecht. Geen idee hoeveel kcal, te lui om in myfitnesspal in te voeren..
CARDIO
Voelde me als een dweil vanochtend. Slappe hap zeg. Ook maar 6,5 uur geslapen in plaats van de broodnodige 8 uren..
Spierpijn litteraly everrrrrrrrrrywhere. M'n kuiten super erg, maar m'n quads, je hoort ze gewoon bijna huilen als ik ga bewegen.
Ook terug te zien in m'n fietstochtje van vanochtend.. 31 minuten over gedaan (30 excl opstappen/afstappen xD) En mijn gemiddelde snelheid een km lager dan vorige week. Maar ik kreeg het gewoon echt niet voor elkaar.
Vanmiddag nog eenzelfde ritje, en morgen ook.. Hoop dat het onweer vanmiddag wacht tot ik thuis ben..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
CUT-LEVEN!VOEDING GISTEREN
Echt heel erg mijn best moeten doen, ernstig trek in Malibu, en er was chips voor de hele straat
1 Milano broodje kaas a 300kcal
1 rolletje kipfilet met roomkaas
1 rolletje ham met roomkaas
4 stokjes kipsaté (150gr in totaal)
50 ml satesaus
1 broodje hamburger
150gr aardbeien
Geen kcal geteld, maar als ik het zo zie een prima kutdag.
Toch netjes dat jullie wel even naar de gym gegaan zijn! Jullie hadden het gewoon verdiend!
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Als kleine mensen moeten we elkaar toch een beetje steunen tussen al dat grote spieren geweld hier op het forum
Soortgelijke topics
- Gesloten
