Hoe bepaal je de intensiteit voor je kuiten?

wovano · 19 nov 2019

Simsalabimmusclesforsewin zei:
Is een aanname, gewoon een observatie

Steks zei:
Dan heb je niet vaak naar wielrennen gekeken.

Precies wat Steks zegt. Echt dikke onzin want heb zelden wielrenners gezien met dikke kuiten.

imnewhere · 19 nov 2019

Simsalabimmusclesforsewin zei:
Maar sprinters doen dan dus snelle en veel reps op lagere weerstand terwijl klimmers veel reps doen met langzame snelheid en veel weerstand. Toch?

Nee!

Sprinten = hoge weerstand over korte afstand
Klimmen = relatief lage weerstand over langere afstand

imnewhere · 19 nov 2019

wovano zei:
Precies wat Steks zegt. Echt dikke onzin want heb zelden wielrenners gezien met dikke kuiten.

Wel eens goed naar baanwielrenners gekeken? Of topsprinters als Dylan Groenewegen?

Simsalabimmusclesforsewin · 19 nov 2019

wovano zei:
Precies wat Steks zegt. Echt dikke onzin want heb zelden wielrenners gezien met dikke kuiten.

Kijk even naar robbert foerstermann of andere baanwielrenners

Sterling · 19 nov 2019

Simsalabimmusclesforsewin zei:
Kijk even naar robbert foerstermann of andere baanwielrenners

Ah, Robbert Förstemann, die al 15 jaar bekend staat als een topsprinter!

wovano · 19 nov 2019

imnewhere zei:
Wel eens goed naar baanwielrenners gekeken? Of topsprinters als Dylan Groenewegen?

Simsalabimmusclesforsewin zei:
Kijk even naar robbert foerstermann of andere baanwielrenners

Dat is hetzelfde als je zegt: DBB'ers hebben dikke kuiten want heb je ooit naar Wovano gekeken? (Toevallig dat ik mezelf als voorbeeld kan nemen) Over de hele lijn hebben al die fietsers gewoon geen dikke kuiten op wat uitzonderingen na.

imnewhere · 19 nov 2019

wovano zei:
Over de hele lijn hebben al die fietsers gewoon geen dikke kuiten op wat uitzonderingen na.

In die zin heb je gelijk. Duursporters in het algemeen hebben geen dikke kuiten.

GetBig XXL · 19 nov 2019

wovano zei:
Dat is hetzelfde als je zegt: DBB'ers hebben dikke kuiten want heb je ooit naar Wovano gekeken? (Toevallig dat ik mezelf als voorbeeld kan nemen) Over de hele lijn hebben al die fietsers gewoon geen dikke kuiten op wat uitzonderingen na.

niet te vergeten dat sprinters ook serieuze kracht training doen.

Foxyice · 19 nov 2019

HillR zei:
Voor mij heeft het geholpen om +- 10 jaar zwaar overgewicht te hebben

Misschien moet ik ook eens een progressive overload aan mijn lichaamsgewicht gaan toepassen dan

Sanca Saxon · 19 nov 2019

Die van mij hadden het meeste profijt van ladders en steigers beklimmen.

hoxyz · 19 nov 2019

Goeie stretch en squeeze, eventueel unilateraal werk voor iets meer focus. Prioriteit geven in je training, dus niet als laatste even vijf minuten afraffelen en overloaden does the job.

Sparks79 · 19 nov 2019

Sprongtraining? Touwtje springen ven box jumps enzo..... Mijn gastrocnemeus is best groot van het volleyballen, soleus niet echt die is bij mij vast 90% slow twitch.

Sanca Saxon · 19 nov 2019

Sparks79 zei:
Sprongtraining? Touwtje springen ven box jumps enzo..... Mijn gastrocnemeus is best groot van het volleyballen, soleus niet echt die is bij mij vast 90% slow twitch.

Vrachtwagen trekken wil ook wel helpen

Sparks79 · 19 nov 2019

Sanca Magni zei:
Vrachtwagen trekken wil ook wel helpen

Denk het ook, nu doe ik dat niet elke dag, of elk jaar, of elk leven....

MF Hardcore · 20 nov 2019

Kuiten is mijn zwakke spiergroep. Het is gemakkelijk om dat op genen te steken maar ik denk dat ik ze gewoon niet hard genoeg afbeul. Goals voor 2020: kuiten als @wovano :flex:

skydirk · 20 nov 2019

Simsalabimmusclesforsewin zei:
Maar met wielrenners zie je vaak grote kuiten, want ze doen in theorie eigenlijk ook hoge herhalingen. Het constant bewegen van de voet en dus de kuitspier voor een lang afstand. Hier heb je dus hoge reps—->grote kuiten. Een sprinter die “lage herhalingen” doet heeft veel kleinere kuiten.

Niet waar. Veel wielrenners (Froome, Pinot, en nog anderen) hebben dunne kuiten terwijl mannen zoals Greipel, Boonen, Evenepoel en nog anderen stevige kuiten hebben. Heeft niks met wielrennen te maken maar met je lichaamsbouw en genetische aanleg. In elke sport waar de kuiten veel gebruikt worden, zie je topsporters met dunne kuiten en topsporters met dikke kuiten terwijl ze dezelfde sport beoefenen en hun trainingen ook niet veel zullen verschillen. Veel hangt ook af van de lengte van je kuitspier. Ik heb een lange soleus en korte gastrocnemius en sommige hebben een gastocnemius die bijna tot aan de enkel komt.

skydirk · 20 nov 2019

imnewhere zei:
Wel eens goed naar baanwielrenners gekeken? Of topsprinters als Dylan Groenewegen?

Maar dat zijn mannen die al dikke kuiten hadden voor ze begonnen met sporten. Ze zijn genetisch aangelegd om een sprinter te worden.

Wix010 · 20 nov 2019

Genetische aanleg geloof ik 100% in. Mijn pa heeft nog nooit in zijn leven kuiten getraint, menig bodybuilder zou jalours zijn op de grootte.
Ik train mijn kuiten 2x per week, blijven mini kuitjes.. Gespierd wel, maar niet groot helaas.

Simsalabimmusclesforsewin · 21 nov 2019

Wix010 zei:
Genetische aanleg geloof ik 100% in. Mijn pa heeft nog nooit in zijn leven kuiten getraint, menig bodybuilder zou jalours zijn op de grootte.
Ik train mijn kuiten 2x per week, blijven mini kuitjes.. Gespierd wel, maar niet groot helaas.

Haha dat heeft zo goed als elke vader. Ik weet niet wat het is, doen ze allemaal aan hardlopen?? In ieder geval mijn pa heeft ook echt joekels van kuiten maar hij traint ze niet, doet alleen aan hardlopen.

GetBig XXL · 21 nov 2019

Wix010 zei:
Genetische aanleg geloof ik 100% in. Mijn pa heeft nog nooit in zijn leven kuiten getraint, menig bodybuilder zou jalours zijn op de grootte.
Ik train mijn kuiten 2x per week, blijven mini kuitjes.. Gespierd wel, maar niet groot helaas.

Conclusie je vader is niet je vader

Hoe bepaal je de intensiteit voor je kuiten?

wvncoaching.nl

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

wvncoaching.nl

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Resurrected

Colossal Veteran

Huge Freak

Resurrected

Huge Freak

Cool Novice

Huge Freak

Huge Freak

Novice

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics