Hoe voorkom ik dat mijn lichaam spieren verbrand?

[RaceRookie]

Of verkeerd gemeten, ik heb een keer op dezelfde dag zowel huidplooi als elektrisch gemeten. Huidplooi zat ik op 14% en elektrisch op 9%. Denk dat dit elektrisch is gemeten.

Waarschijnlijk omdat de vetverdeling bij iedereen verschillend is. Ik ben ook 14% met de huidplooimeting (heb ook wat los buikvel) en zit bij elektrisch meten op 8,2%.

 

[RaceRookie]

Nah,, niets voor mij.. brengt te veel onzekerheid en demotivatie. Als mijn gewicht omhoog gaat en mijn buikomtrek stijgt niet te veel. prima..... En mijn lichaamsmaten gaan in de loop der maanden vooruit ook prima..... Ik heb toch geen podium ambities oid.. Doe het gewoon voor me zelf, op een iets relaxtere doch even fanatieke manier als de meeste hier.

Same here.... too old for this shit...

 

[bricone]

Ik ben een jongen van 16 jaar (76 kilo)(191 cm) (endomorph)(9,6 vetpercentage)

ik noem dat gewoon ecto

 

[beeldkijker]

Het antwoord op zn vraag is toch gewoon eiwitten en calorieoverschot?

 

[WeightliftingWL]

Voldoende eten (boven je dagelijks calorie innam gaan zitten en hierbinnen aangevuld met voldoende koolhydraten, eiwitten en vet), gecombineerde met een goeie trainingsschema (PPL, Full Body, UP/LB).