Hossel's Log

[Nicky!]

16,5: mooi
dikke streef

 

[hossel]

16,5: mooi
dikke streef

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[mikeo26]

Ander ding

Wel goed 16,5%!

 

[hossel]

Ander ding

Wel goed 16,5%!

Klik om te verkleinen...

[emoji23] weegschaal en zown apparaat vasthouden hehe

 

[3nigma]

Npt bad for a chick

 

[hossel]

Npt bad for a chick

Klik om te verkleinen...

Voor een chick..

 

[mikeo26]

Voor een chick..

Klik om te verkleinen...

Voor een man ook. zou t wel willen

 

[3nigma]

Voor een chick..

Klik om te verkleinen...

Ja........??

 

[hossel]

Back day

Pullups
3x8xBW

BOR
3x8x50

Seated Row wide
3x10x55

Good mornings
3x10x30

Bent over lateral raises
2x6x12

Losse buik oefeningen

 

[bricone]

sterke train weer.

 

[Nicky!]

mooi aantal pull-ups zeg!

 

[SanneF]

Sterke rugtraining, top!

 

[hossel]

Sterke rugtraining, top!

Klik om te verkleinen...

mooi aantal pull-ups zeg!

Klik om te verkleinen...

Thanks ladies

 

[hossel]

Leg day

Squat
3x8x70

Legpress
3x10x140

Leg extension
3x8x87.5

Lying legcurl
3x10x40

Reverse Abductor
3x15x50

Captain chair
3x10

 

[hossel]

Armday

Tricep
Rope pulldown
3x10x15

Cable pushdown rechte stang
3x15x15

1arm cable pulldown
3x8x10

Bicep
Bb curl
3x8x20

Hammer curl
3x8x12

Bicep curl machine
3x10x20

Cable curl rechte stang
3x10x15

Kleine blessure aan mn hand

 

[bricone]

goed bezig.

sterkte,

Spoiler

in je hand gebeten?

 

[hossel]

goed bezig.

sterkte,

Spoiler

in je hand gebeten?

Klik om te verkleinen...

Nee dat niet[emoji23]

 

[spectacular]

Sterk.

 

[hossel]

Legday

Squat
3x8x70

Lunges lopend
40 kg

Leg extension
3x8x80

Seated legcurl
3x8x55

Lying legcurl
3x8x40

Reverse abductor
2x15x55

Box jump
3x10

En om het af te maken
RDL
2x8x75

Nu helemaal stuuk

 

[SanneF]

Jaloers op jouw stukmakende beentraining