Fitness Seller

Hossel's Log

16,5: mooi
dikke streef
 
Ander ding :p

Wel goed 16,5%!
 
Npt bad for a chick :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #189
Back day

Pullups
3x8xBW

BOR
3x8x50

Seated Row wide
3x10x55

Good mornings
3x10x30

Bent over lateral raises
2x6x12

Losse buik oefeningen
 
sterke train weer.
 
mooi aantal pull-ups zeg!
 
Sterke rugtraining, top!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #194
Leg day

Squat
3x8x70

Legpress
3x10x140

Leg extension
3x8x87.5

Lying legcurl
3x10x40

Reverse Abductor
3x15x50

Captain chair
3x10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #195
Armday

Tricep
Rope pulldown
3x10x15

Cable pushdown rechte stang
3x15x15

1arm cable pulldown
3x8x10

Bicep
Bb curl
3x8x20

Hammer curl
3x8x12

Bicep curl machine
3x10x20

Cable curl rechte stang
3x10x15

Kleine blessure aan mn hand
 
goed bezig.

sterkte,
in je hand gebeten?
 
Sterk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #199
Legday

Squat
3x8x70

Lunges lopend
40 kg

Leg extension
3x8x80

Seated legcurl
3x8x55

Lying legcurl
3x8x40

Reverse abductor
2x15x55

Box jump
3x10

En om het af te maken
RDL
2x8x75

Nu helemaal stuuk
 
Jaloers op jouw stukmakende beentraining :D
 
Terug
Naar boven