Hossel's Log

[SanneF]

Wow, zeer mooie rug, een goede motivatie!! <3

 

[hossel]

Wow, zeer mooie rug, een goede motivatie!! <3

Klik om te verkleinen...

Dankje. [emoji11]

 

[mikeo26]

Hoeveel % sta je?

 

[Robke78]

goeie

 

[hossel]

Hoeveel % sta je?

Klik om te verkleinen...

Geen idee. Zal.vandaag ff in gym vrage

---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:41 ----------

Goodeveningg

Benen!!

Frontsquat geprobeerd
1x1x40
Deed beetje pijn aan mn polsen

Squat
3x10x70

DL
2x8x60
1x8x70

Leg extention
3x8x80

Lying legcurl
3x8x40

Glute kickback ( in leg extention )
3x10x35

 

[Nicky!]

Geen idee. Zal.vandaag ff in gym vrage

---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:41 ----------

Goodeveningg

Benen!!

Frontsquat geprobeerd
1x1x40
Deed beetje pijn aan mn polsen

Squat
3x10x70

DL
2x8x60
1x8x70

Leg extention
3x8x80

Lying legcurl
3x8x40

Glute kickback ( in leg extention )
3x10x35

Klik om te verkleinen...

moest je wennen aan de clean grip dat je je polsen voelde?

 

[hossel]

moest je wennen aan de clean grip dat je je polsen voelde?

Klik om te verkleinen...

Ja denk t.
Maar mn back squat ging al veel beter. Ging heel langzaam en focussen op houding[emoji16]

 

[Nicky!]

Ja denk t.
Maar mn back squat ging al veel beter. Ging heel langzaam en focussen op houding[emoji16]

Klik om te verkleinen...

lekker!

 

[hossel]

lekker!

Klik om te verkleinen...

Doe jij ook frontsquats?

 

[Nicky!]

jazeker....heerlijke oefening
Maar ik ben ook redelijk lenig in mijn polsen en train ook wel vaker overhead squats, snatches en jerks
je zou nog wrist stretches kunnen proberen en anders cross grip? doen er meer hier

 

[hossel]

jazeker....heerlijke oefening
Maar ik ben ook redelijk lenig in mijn polsen en train ook wel vaker overhead squats, snatches en jerks
je zou nog wrist stretches kunnen proberen en anders cross grip? doen er meer hier

Klik om te verkleinen...

Hoe zwaar doe je dit dan?
Jaa kan het proberen, veel oefenen ook.

 

[Nicky!]

Hoe zwaar doe je dit dan?
Jaa kan het proberen, veel oefenen ook.

Klik om te verkleinen...

heb ze de laatste tien weken niet meer gedaan...
de eerste 6 maanden dat ik trainde had ik hetzelfde gewicht met de backsquat als de frontsquat, daarna bleef de frontsquat iets achter.
Heb even teruggezocht: laatste keer was voor de zomer en was setje van 5 x 15, 5 x 25, 5 x 35, 5 x 45, 3 x 50, 2 x 52,5 en 1 x 55

 

[Pleurklaat]

cross grip 4 lyfe

 

[hossel]

heb ze de laatste tien weken niet meer gedaan...
de eerste 6 maanden dat ik trainde had ik hetzelfde gewicht met de backsquat als de frontsquat, daarna bleef de frontsquat iets achter.
Heb even teruggezocht: laatste keer was voor de zomer en was setje van 5 x 15, 5 x 25, 5 x 35, 5 x 45, 3 x 50, 2 x 52,5 en 1 x 55

Klik om te verkleinen...

Okee netjes. dus voor mijn beginners frontsquat is t wel goed [emoji39]

 

[Nicky!]

[/COLOR]

cross grip 4 lyfe

Klik om te verkleinen...

voor een strongman of powerlifter ok.
Doe je ook gewichtheffen, dan nee.

Okee netjes. dus voor mijn beginners frontsquat is t wel goed [emoji39]

Klik om te verkleinen...

zeker weten

 

[marina1975]

Sterke training!
Nice die squats!

 

[hoxyz]

Ik deed vanavond ook 1x1x40kg frontsquat. Rip polsen indeed

 

[hossel]

Ik deed vanavond ook 1x1x40kg frontsquat. Rip polsen indeed

Klik om te verkleinen...

En je backsquats dan?

 

[hoxyz]

Had ub dag, maar wou gewoon e ven proberen

 

[hossel]

Arm day

Bicep
BB curl
3x8x20

Hammer curl
3x8x12

Cable curl rechte stang
3x10x15

Tricep
Rope pulldown
3x8x15

1 arm tricep extention DB
3x8x8

1 arm cable pulldown
3x10x8

Cable pushdown rechte stang
3x15x15

Vet % 16,5
Geen huidlpooi meter ander ding.