Hossel's Log

Hell93 · 9 dec 2014

hossel zei:
Pl zn meestal buff toch. moet toch beetje spieren hebben.

Nouja hoe sterker je wordt hoe meer massa je krijgt natuurlijk, maar het is niet specifiek gericht op spiermassa maar je wordt wel gespierder, tuurlijk, maar het is niet het doel he.

Het is ook maar net wat je buff vindt, Katinka van Baalen vind ik niet buff (ligt ook aan mijn definitie van buff) maar is wel Wereldkampioen RAW Powerliften geworden bij de sub-junioren.

hossel · 9 dec 2014

Hell93 zei:
Nouja hoe sterker je wordt hoe meer massa je krijgt natuurlijk, maar het is niet specifiek gericht op spiermassa maar je wordt wel gespierder, tuurlijk, maar het is niet het doel he.

Het is ook maar net wat je buff vindt, Katinka van Baalen vind ik niet buff (ligt ook aan mijn definitie van buff) maar is wel Wereldkampioen RAW Powerliften geworden bij de sub-junioren.

Vind haar ook niet buff.

Pleurklaat · 9 dec 2014

Je moet het wel een beetje in perspectief plaatsen natuurlijk. Ze is nog hartstikke jong, weegt niet veel en singlets staan er niet bepaald bekend om dat je er daarin zo swole uitziet. Denk dat als je een meid van vergelijkbaar gewicht zoekt en katinka ernaast zet je echt wel duidelijk verschil ziet, ze heeft sowieso echt serieuze benen.

In lichtere gewichtsklassen kan je niet verwachten dat iedereen eruitziet als de hulk

hossel · 9 dec 2014

Pleurklaat zei:
Je moet het wel een beetje in perspectief plaatsen natuurlijk. Ze is nog hartstikke jong, weegt niet veel en singlets staan er niet bepaald bekend om dat je er daarin zo swole uitziet. Denk dat als je een meid van vergelijkbaar gewicht zoekt en katinka ernaast zet je echt wel duidelijk verschil ziet, ze heeft sowieso echt serieuze benen.

In lichtere gewichtsklassen kan je niet verwachten dat iedereen eruitziet als de hulk [emoji14]

Hehe nee dat snap ik. Misschien komt het omdat ik bb doe. Zal zeker grote benen hebben.

Vind suzanne swavenik buff chick doet ook powerlifting. Zij is echt baas.

Bosshogg · 9 dec 2014

hossel zei:
Hehe nee dat snap ik. Misschien komt het omdat ik bb doe.

Zal zeker grote benen hebben. Vind suzanne swavenik buff chick doet ook powerlifting. Zij is echt baas.

Die lift volgens mij ergens in de -57kg

Maar die is ook net anderhalve meter lang

De meeste lifters in de lagere klassen(onder de -63) zijn klein.

http://instagram.com/agentvalentine Zij weegt net 50kg en is redelijk buff, maar ook net 1.50m of nog kleiner.

TheWasp · 9 dec 2014

hossel zei:
Hehe nee dat snap ik. Misschien komt het omdat ik bb doe. Zal zeker grote benen hebben.

Vind suzanne swavenik buff chick doet ook powerlifting. Zij is echt baas.

Euhhh... Voor zover ik weet is dat een crossfitter en geen powerlifter.

Bosshogg · 9 dec 2014

TheWasp zei:
Euhhh... Voor zover ik weet is dat een crossfitter en geen powerlifter.

https://www.youtube.com/watch?v=ikhsy-4mysY

hossel · 9 dec 2014

Bosshogg zei:
Die lift volgens mij ergens in de -57kg

Maar die is ook net anderhalve meter lang

De meeste lifters in de lagere klassen(onder de -63) zijn klein.

http://instagram.com/agentvalentine Zij weegt net 50kg en is redelijk buff, maar ook net 1.50m of nog kleiner.

Zij is wel nice buff jaa! Goeie benen ook.

---------- Toegevoegd om 16:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:39 ----------

Vandaag rug

Pullups
3x6xBW

BOR
3x8x45

Seated Low row
1x10x30
1x10x40
1x8x45

Seated Row wide grip
3x8x50

Super pull over
3x15x15

Abs rope pull down
4x15x30

TheWasp · 9 dec 2014

Ah, ook powerlifting dus. Nice. Oh en Hossel, do it! Er zijn in Nederland niet zoveel vrouwen die er serieus mee bezig zijn. Hoe meer, hoe beter. Aan je trainingen te zien ben je aardig sterk.

hossel · 9 dec 2014

TheWasp zei:
Ah, ook powerlifting dus. Nice. Oh en Hossel, do it! Er zijn in Nederland niet zoveel vrouwen die er serieus mee bezig zijn. Hoe meer, hoe beter. Aan je trainingen te zien ben je aardig sterk.

Thanks en zal mn best doen. Ik train nu gewoon nog als BB en doe wat PL oefeningen erbij. Als blijkt dat ik genoeg progressie boek doe ik in mei wel een wedstrijd.

Hell93 · 9 dec 2014

hossel zei:
Thanks en zal mn best doen. Ik train nu gewoon nog als BB en doe wat PL oefeningen erbij. Als blijkt dat ik genoeg progressie boek doe ik in mei wel een wedstrijd.

Meestal is het andersom haha, dan wil je meedoen met een wedstrijd en dan train je daar naartoe (met progressie dus). Is dat geen beter (en leuker

) idee? Als je echt mee wilt doen aan wedstrijden dan zou ik er wel voor gaan, zo kan je gerichter trainen en IMO meer progressie maken op kracht, dan wanneer je BB gericht blijft trainen.

Het is natuurlijk wat jij wilt he, als je liever BB wilt blijven doen is dat natuurlijk ook gewoon goed.

TheWasp · 9 dec 2014

Hell93 zei:
Meestal is het andersom haha, dan wil je meedoen met een wedstrijd en dan train je daar naartoe (met progressie dus). Is dat geen beter (en leuker ) idee? Als je echt mee wilt doen aan wedstrijden dan zou ik er wel voor gaan, zo kan je gerichter trainen en IMO meer progressie maken op kracht, dan wanneer je BB gericht blijft trainen.

Het is natuurlijk wat jij wilt he, als je liever BB wilt blijven doen is dat natuurlijk ook gewoon goed.

Hoeft niet persé, het valt echt wel te combineren. Gewoon beginnen met de zware compounds en daar mooie volumes op draaien en dan vervolgens assistentie oefeningen "bb gericht" doen lijkt me geen probleem, misschien zelfs in tegendeel. Massa is ook gewoon belangrijk voor je kracht.

hossel · 9 dec 2014

Hell93 zei:
Meestal is het andersom haha, dan wil je meedoen met een wedstrijd en dan train je daar naartoe (met progressie dus). Is dat geen beter (en leuker ) idee? Als je echt mee wilt doen aan wedstrijden dan zou ik er wel voor gaan, zo kan je gerichter trainen en IMO meer progressie maken op kracht, dan wanneer je BB gericht blijft trainen.

Het is natuurlijk wat jij wilt he, als je liever BB wilt blijven doen is dat natuurlijk ook gewoon goed.

Ja als je voor iets specifieks traint is het wel de bedoeling dat je er alles voor doet. Maar zo snel geef ik bb niet op. Ik train gewoon sq/dl/bp op pl manier. En als ik daar sterk in blijk te zijn schrijf ik me in. Ik train 5 dagen in de week en ik had al na een schema gekeken maar is vooral 3 dagen, maandag, woensdag,vrijdag. En dat vind ik te weinig.

Dus ik doe het gewoon zo en voeg wat oefeningen toe en zo kom ik er wel.

Hell93 · 9 dec 2014

TheWasp zei:
Hoeft niet persé, het valt echt wel te combineren. Gewoon beginnen met de zware compounds en daar mooie volumes op draaien en dan vervolgens assistentie oefeningen "bb gericht" doen lijkt me geen probleem, misschien zelfs in tegendeel. Massa is ook gewoon belangrijk voor je kracht.

Dat is iets anders dan bb gericht en wat PL erbij

hossel zei:
Ja als je voor iets specifieks traint is het wel de bedoeling dat je er alles voor doet. Maar zo snel geef ik bb niet op. Ik train gewoon sq/dl/bp op pl manier. En als ik daar sterk in blijk te zijn schrijf ik me in. Ik train 5 dagen in de week en ik had al na een schema gekeken maar is vooral 3 dagen, maandag, woensdag,vrijdag. En dat vind ik te weinig.

Dus ik doe het gewoon zo en voeg wat oefeningen toe en zo kom ik er wel.

Ah op die manier

Succes in elk geval en misschien tot op de (een) wedstrijd

hossel · 9 dec 2014

Hell93 zei:
Dat is iets anders dan bb gericht en wat PL erbij [emoji14]

Ah op die manier Succes in elk geval en misschien tot op de (een) wedstrijd

Jaa ik zie het dan wel, pas 1x gedaan dus kan er niet zoveel over zeggen.

hossel · 12 dec 2014

Vandaag voor het eerst de 3 oefeningen op techniek geprobeerd met dank aan Yvn.
Voor het eerst een arch met bench gedaan ging redelijk goed dacht ik zo.
Veder moet ik nog veel leren qua techniek om echt goed te worden, wil meedoen in mei.
Ik heb de oefeningen niet max gewicht gedaan omdat het voor mij om de techniek ging.

Voor alles Powerlifters out there, alle tips/tops zijn welkom!!

Bench: 45KG
SQ: 60
DL:80

meaantje · 12 dec 2014

bench zag er goed uit.

squat was ook wel aardig. Maar probeer bij squats je heupen open te zetten, dus knieen naar buiten. En ik zou je elebogen iets meer onder de halter duwen om je borst goed omhoog te houden.

deadlift was iets minder. Je moet met je schenen echt tegen de halter aanstaan (of een paar centimeter er van af). Probeer dan goed naar achter te gaan zitten. Dan spanning zetten en dan trekken

hossel · 12 dec 2014

meaantje zei:
bench zag er goed uit.

squat was ook wel aardig. Maar probeer bij squats je heupen open te zetten, dus knieen naar buiten. En ik zou je elebogen iets meer onder de halter duwen om je borst goed omhoog te houden.

deadlift was iets minder. Je moet met je schenen echt tegen de halter aanstaan (of een paar centimeter er van af). Probeer dan goed naar achter te gaan zitten. Dan spanning zetten en dan trekken

Thanks.
Jaa ik had al zulke dingen van Yvn gehoord. Zal ze de volgende x toepassen.

bricone · 12 dec 2014

BP en SQ ziet er prima uit je DL bol je iets met je rug? verder ook wel prima. Maar enkel mijn mening ben geen pl'er ik squat op airmax

hossel · 12 dec 2014

bricone zei:
BP en SQ ziet er prima uit je DL bol je iets met je rug? verder ook wel prima. Maar enkel mijn mening ben geen pl'er ik squat op airmax

Thanks.
Ja ben zelf ook geen pl'er probeer t ook maar.[emoji23]

Hossel's Log

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics