Hossel's Log

[hossel]

Mooie mijlpaal bij je BP!

Klik om te verkleinen...

Jaa zit vooruitgang in

---------- Toegevoegd om 17:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:41 ----------

SUMO DL
5x5x55

BOR
3x8x40

Pulldown
3x8x35

Pullups
3x6xBW

Bent over lateral raises
3x8x10

Super pull over
2x15x12.5

Abs

 

[hossel]

Armen

Tricep
Easybar skullcrush
3x10x15

Closegrip bp
3x8x30

Rope pulldown
3x8x15

Rechte stang pushdown
3x8x15

Dips
3x5xbw

Bicep
Bb curls
3x10x15

Hammer curls
3x8x12

Cable curls
3x8x15

Side raises
3x10x10

 

[bricone]

nice train die guns zullen wel weer pumped zijn

 

[hossel]

nice train die guns zullen wel weer pumped zijn

Klik om te verkleinen...

Swssss

 

[yvn]

Van al die curls heb je dus die enorme guns

Spoiler

heb al bijna twee weken geen curls meer gedaan rip biceps

 

[hossel]

Van al die curls heb je dus die enorme guns

Spoiler

heb al bijna twee weken geen curls meer gedaan rip biceps

Klik om te verkleinen...

Curls for them girls he[emoji57]
Je moet ook bb trainen af en toe

 

[hossel]

Vandaag getraind bij nieuwe Basic Fit.

Ander apparatuur enzo dan bij mn gym, was ook meer om te kijken.

Even wat been oefeningen gedaan.
Squat
Dl
Leg ext
Lying legcurl

En zown apparaat wat wij niet hebben voor je billen en achterkant benen.

Morgen weer bij mijn gym knalle met borst heeuu

 

[hossel]

Borst

Machine press opwarmen
3x8x

Bench
2x3x40
1x1x45
1x1x50 fail

Close grip bench
5x5x35

Peck deck
3x8x20
1x20x15

Korte training

 

[meaantje]

is het niet slimmer om bench lekker te bouwen ipv vaak te maxen?

 

[hossel]

is het niet slimmer om bench lekker te bouwen ipv vaak te maxen?

Klik om te verkleinen...

Ik ben bb geen pl[emoji39]
Ik heb de geduld daar ni voor, maar moet t wel ff doen indd. Sterker worden

 

[hossel]

Lichte training

DL
10x50
5x55
5x60
5x60
5x60
5x60

Machine row
3x8x35

Pulldown
8x30
8x35
8x40

Seated cable row wide grip
3x8x45


Hyper ext
3x10x

 

[Hell93]

Ik ben bb geen pl[emoji39]
Ik heb de geduld daar ni voor, maar moet t wel ff doen indd. Sterker worden

Klik om te verkleinen...

Toch maar niet de PL kant op?
(of heb ik eroverheen gelezen? )

 

[hossel]

Toch maar niet de PL kant op?
(of heb ik eroverheen gelezen? )

Klik om te verkleinen...

Ik ga nog wel een wedstrijdje doen hoor. Wie weet sta ik tegen over jou

 

[Hell93]

Ik ga nog wel een wedstrijdje doen hoor. Wie weet sta ik tegen over jou

Klik om te verkleinen...

Haha tegen over wellicht wel, maar niet in dezelfde klasse
Ik vroeg het me af omdat je wel zegt BB te zijn en geen PL, maar wel wedstrijd wilt doen.
Enig idee al welke je wilt gaan doen (wedstrijd) of kijk je nog wel wat en wanneer enzo?

 

[hossel]

Haha tegen over wellicht wel, maar niet in dezelfde klasse [emoji14]
Ik vroeg het me af omdat je wel zegt BB te zijn en geen PL, maar wel wedstrijd wilt doen.
Enig idee al welke je wilt gaan doen (wedstrijd) of kijk je nog wel wat en wanneer enzo?

Klik om te verkleinen...

Ik blijf bb natuurlijk. Maar wil een x een pl wedstrijd doen. beginners wedstrijd in mei.

En die nk kan iedereen daar aan meedoen of moet je pl zijn?

 

[Hell93]

Ik blijf bb natuurlijk. Maar wil een x een pl wedstrijd doen. beginners wedstrijd in mei.

En die nk kan iedereen daar aan meedoen of moet je pl zijn?

Klik om te verkleinen...

''PL zijn" is niet echt iets eigenlijk..je doet powerliften of niet.
(waardoor je wel powerlifter wordt, maar dan moet je wel wedstrijden doen denk ik zo)

Beginnerswedstrijd is in juni (7 juni).

Voor het NK RAW (neem aan dat je NK bij de flexcup bedoelt) moet je je voor kwalificeren (voor vrouwen is het meedoen met een kwalificatie wedstrijd voldoende om zich te kwalificeren).

 

[meaantje]

Ik blijf bb natuurlijk. Maar wil een x een pl wedstrijd doen. beginners wedstrijd in mei.

En die nk kan iedereen daar aan meedoen of moet je pl zijn?

Klik om te verkleinen...

je moet wel lid van de NPB zijn. Bij de beginnerswedstrijd hoeft dat niet

 

[hossel]

''PL zijn" is niet echt iets eigenlijk..je doet powerliften of niet.
(waardoor je wel powerlifter wordt, maar dan moet je wel wedstrijden doen denk ik zo)

Beginnerswedstrijd is in juni (7 juni).

Voor het NK RAW (neem aan dat je NK bij de flexcup bedoelt) moet je je voor kwalificeren (voor vrouwen is het meedoen met een kwalificatie wedstrijd voldoende om zich te kwalificeren).

Klik om te verkleinen...

ik bedoelde of je al een wedstrijd gedaan moet hebben.
Juni ja js verschoven.

Nou ik dacht dt jij nooot wedstrijd has gedaan en beginners wedstrijd over ginf slaan en gelijk een ander ging doen?
Tell me more

---------- Toegevoegd om 18:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:55 ----------

je moet wel lid van de NPB zijn. Bij de beginnerswedstrijd hoeft dat niet

Klik om te verkleinen...

Ah ty. En dan heb je toegang om elk wedstrijd te doen ofso?

 

[Hell93]

ik bedoelde of je al een wedstrijd gedaan moet hebben.
Juni ja js verschoven.

Nou ik dacht dt jij nooot wedstrijd has gedaan en beginners wedstrijd over ginf slaan en gelijk een ander ging doen?
Tell me more

Klik om te verkleinen...

Je hoeft niet per se de beginnerswedstrijd te doen he, het is gewoon een wedstrijd voor beginners die een lagere drempel willen, wat minder strenge kleding regels (gewoon trainingskleding bijvoorbeeld). Ikzelf doe deze niet meer omdat ik anders te vermoeid nog ben voor het Open Raw die week daarna (om mij te kwalificeren voor het NK). Ik ga wel eind mei nog een wedstrijd doen, omdat het kan eigenlijk

 

[meaantje]

ik bedoelde of je al een wedstrijd gedaan moet hebben.
Juni ja js verschoven.

Nou ik dacht dt jij nooot wedstrijd has gedaan en beginners wedstrijd over ginf slaan en gelijk een ander ging doen?
Tell me more

---------- Toegevoegd om 18:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:55 ----------


Ah ty. En dan heb je toegang om elk wedstrijd te doen ofso?

Klik om te verkleinen...

voor sommige wedstrijden moet je je kwalificeren, voor andere mag je gewoon mee doen.