Hossel's Log

[alain86]

Dat V-back, nice! mooie dl log ook

 

[hossel]

Dat V-back, nice! mooie dl log ook

Klik om te verkleinen...

Thnx

 

[L1sanne]

Waaauw jouw rug!! Super goed bezig!!

 

[hossel]

Legday

Paused sq
5x5x40

Squat
5x60
5x60
3x60
3x60

Last vn mn keel ziek aant worden i think

Seated legcurl
3x10x45

Leg ext
3x8x60

Lying legcurl
3x8x40


Keel is fucked.

---------- Toegevoegd om 18:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:24 ----------

Vanavond langs iemand geweest voor techniek.
Even alle oefeningen langs gegaan. Sq bench dl.

Veel geleerd en ook een pr neergezet[emoji57]
55kg bench

Feels good.
Nu veel oefenen voor de wedstrijd.[emoji5]

 

[meaantje]

lekker bodyweight bench. Sterk


en jelly @ v-shape

 

[hossel]

lekker bodyweight bench. Sterk


en jelly @ v-shape

Klik om te verkleinen...

Jaaa super blij. Had vanmiddag al een slechte training. Hoesten enzo. Slecht gegeten. Maar toch goed gebencht[emoji123]

 

[SanneF]

Hoe staat het er vandaag voor?
Hopelijk wat opgeknapt?

 

[hossel]

Hoe staat het er vandaag voor?
Hopelijk wat opgeknapt?

Klik om te verkleinen...

ik word wel lichtjes ziek denk ik. Maar ik ga vanmiddag gewoon trainen. [emoji5]

 

[SanneF]

Eigenwijs

Spoiler

Ben ik zelf natuurlijk helemaaaaal niet

 

[hossel]

Eigenwijs

Spoiler

Ben ik zelf natuurlijk helemaaaaal niet

Klik om te verkleinen...

Haha jaa. Even kijken hoe de dag loopt dan.[emoji16]

 

[reav]

verdomd mooie rug!

 

[hossel]

verdomd mooie rug!

Klik om te verkleinen...

Ty ty [emoji16]

 

[hossel]

Gister toch maar niet geweest. Vandaag wel.

Bench paused
5x30
3x40
3x40
3x40
3x40
3x45
3x45

Cable flys
3x10x7.5

Close grip bench
5x35
5x35
5x35
5x35

Peckdeck
10x15
10x15
10x15

Triceps
1arm pulldown
10x7.5
10x7.5
10x7.5

Rope pulldown
3x8x15

Dips
6xbw
6xbw
6xbw

 

[SanneF]

Verstandig .
Helemaal fit of nog een beetje aanmodderen?

 

[hossel]

Verstandig .
Helemaal fit of nog een beetje aanmodderen?

Klik om te verkleinen...

Niet helemaal fit. Na t weekend wel weer hoop ik.

 

[hossel]

Nieuw schema, nieuwe kansen [emoji3]

Lowbar sq 60% van mijn 1rm
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55
2x55

DL 60% 1rm

1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60

Lowbar goodmorning
10x30
10x30
10x30

Lying legcurl
10x25
10x25
10x25

Plank 4xmax
40sec
40sec
40sec
35sec

 

[meaantje]

12x2

is dis real life? Ben je lang mee bezig dan of niet?

 

[hossel]

12x2

is dis real life? Ben je lang mee bezig dan of niet?

Klik om te verkleinen...

Valt mee.
Is voor de techniek.
Ik moet lowbar squatten deed high bar eerst.

 

[marina1975]

Leuk een nieuw schema! Geeft weer even een boost he!
Fijn dat je weer opgeknapt bent en mooie training!

 

[hossel]

Leuk een nieuw schema! Geeft weer even een boost he!
Fijn dat je weer opgeknapt bent en mooie training!

Klik om te verkleinen...

Jaa hoop met dit schema sterker te worden. Moet van highbar na lowbar squat. Wel even wennen. Veel de techniek oefenen dus veel herhalingen.