Hossel's Log

[Anoniem141820]

Gaat goed. Donderdag high bar squat maxen

 

[hossel]

Gaat goed. Donderdag high bar squat maxen

Klik om te verkleinen...

Yes. Vandaag alleen armen.[emoji123]

 

[Pillz]

Gaat goed. Donderdag high bar squat maxen

Klik om te verkleinen...

jij ook ecto?

 

[hossel]

Armen

Bb curl
6x20
6x20
6x20

Hammer curls
8x12
8x12
8x12

Cable bicep curl
10x12.5
10x12.5
10x12.5

Cable crossover bicep curl
10x8
10x8
10x8
10x8

Cable pulldown
8x15
8x15
8x15

Flinke spierpijn in mn triceps

1arm cable pulldown
8x8
8x8
8x8

Rope pulldown
8x15
8x15
8x15

 

[bricone]

Goeie train, nice gun

 

[Pillz]

Goede basis om te bouwen lijkt het.

Doet jay ook je voeding?

 

[reav]

hnnnggg

houding op je rechtse foto lijkt me beter dan linkse alleszins... linkse ziet er nogal vrij ontspannen uit?

 

[hossel]

Goede basis om te bouwen lijkt het.

Doet jay ook je voeding?

Klik om te verkleinen...

Nee dat niet.

hnnnggg

houding op je rechtse foto lijkt me beter dan linkse alleszins... linkse ziet er nogal vrij ontspannen uit?

Klik om te verkleinen...

Jaa ik weet niet. 1 arm ziet er sws al heel anders uit haha.

 

[reav]

op de linkse hangt je handje zo precies wat slap te wezen
daardoor lijkt het alsof je die minder opspant... en je hand/onderarm lijkt me ook meer naar voor gedraaid te zijn daar?

maar biceps begint zeker door te komen hoor!
lekker ook die schouder en V-shape in je rug trouwens

 

[hossel]

op de linkse hangt je handje zo precies wat slap te wezen
daardoor lijkt het alsof je die minder opspant... en je hand/onderarm lijkt me ook meer naar voor gedraaid te zijn daar?

maar biceps begint zeker door te komen hoor!
lekker ook die schouder en V-shape in je rug trouwens

Klik om te verkleinen...

Ik zie het. Bicep stelt nog niks voor tho.
V begint er op te ljjken moet meer massa op.

 

[hossel]

LB

Squat max effort
1x70
1x80
1x85 voelde zwaar

Heel lang gesquat met lightweight, word tijd dat ik het serieus neem.

Sumo DL
5x60
5x60
5x60

was easy

Cable pullthrough
15x15
15x15
20x15

Decline oblique crunch
3x12

 

[meaantje]

nice die squat! is dat geen pr?

 

[hossel]

nice die squat! is dat geen pr?

Klik om te verkleinen...

Nee 90 is pr.
Ik suck in squatte. Vroeger trainde ik veel serieuzer maar laaste tijd meer focus op dl en bench. Dus moet weer aan de bak.

 

[Pillz]

85 is goed voor een vrouw hoor

Kilo's komen wel.

 

[hossel]

85 is goed voor een vrouw hoor

Kilo's komen wel.

Klik om te verkleinen...

Maar niet voldoenden.

 

[Pillz]

Maar niet voldoenden.

Klik om te verkleinen...

Goede instelling.

Helaas is het nooit genoeg, hoe sterk je ook bent/wordt

Daardoor blijf je hongerig naar meer.

 

[SanneF]

Prrrr, nieuwe foto, ziet er wederom prima uit ^^.

 

[hossel]

UP

Bench max effort
1x45
1x50
1x55

Close grip max effort
1x45
1x50
1x50

Ging easy

Dumbell benchpress
10x14
10x14
10x14

Yates row
8x30
8x30
8x30

Standing bent over rear dumbell raise
15x8
15x8
15x8

Sitting externe rotatie met dumbell
12x3
12x3
12x3

Zwaarder dan ik had verwacht, voor t eerst gedaan.

Training ging goed. Op maar de 60 bench.

 

[Anoniem141820]

jij ook ecto?

Klik om te verkleinen...

N.... ?

Nee vandaag max lowbar met wraps gedaan en 250 PR gehaald

---------- Toegevoegd om 17:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:37 ----------

UP

Klik om te verkleinen...

Nette training.
Ging 55 niet al easy weer ?

 

[hossel]

N.... ?

Nee vandaag max lowbar met wraps gedaan en 250 PR gehaald

---------- Toegevoegd om 17:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:37 ----------



Nette training.
Ging 55 niet al easy weer ?

Klik om te verkleinen...

Muwa jou bankje is wat hoger waardoor ik meer vanuit mn benen duw. Die van ons is laag dus merkte wel verschil.