oneeyedsharky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 618
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.883
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
he ibo gaan we nog pictures zien binnekort? of krijgen we dat na de contest pasben wel benieuwd hoe het er uit ziet nu
Zal ff kijken voor wat previeuw pics.
Thx Waldo, doe mijn best.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Hometrainer (fiets) en vaak loop ik ook buiten.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Update van vandaag:
meal 2: 150gr tilapia met 200gr zoete aardappelen en een beetje verse ananas
meal 3: 200gr biefstuk met uien en oranje paprika
meal 4: 175gr kip met 60gr rijst en 100gr gestoomde groentes
Cardio sessie 2: 30 minuten buiten lopen
meal 5: 1grapefruit met 6bcaa
Training van vandaag: biceps en triceps
larry scott curl
4x10x50kg (zwaarste op het machine)
Hammer curls
4x10x20kg
Seated cable curls
4x10x20kg
Standing cable curls
4x10x20kg
Triceps rope pushdowns
2x10x50kg (warming up)
pushdown met rechte stang
4x10x50kg
Machine dip (omgekeerd zitten)
4x10x70kg
One arm extension
3x20kg tot faillure
ondanks het feit dat ik nog maar 1 maaltijd op had voor de training en een beetje futloos was, voelde de training wel goed aan.
meal 2: 150gr tilapia met 200gr zoete aardappelen en een beetje verse ananas
meal 3: 200gr biefstuk met uien en oranje paprika
meal 4: 175gr kip met 60gr rijst en 100gr gestoomde groentes
Cardio sessie 2: 30 minuten buiten lopen
meal 5: 1grapefruit met 6bcaa
Training van vandaag: biceps en triceps
larry scott curl
4x10x50kg (zwaarste op het machine)
Hammer curls
4x10x20kg
Seated cable curls
4x10x20kg
Standing cable curls
4x10x20kg
Triceps rope pushdowns
2x10x50kg (warming up)
pushdown met rechte stang
4x10x50kg
Machine dip (omgekeerd zitten)
4x10x70kg
One arm extension
3x20kg tot faillure
ondanks het feit dat ik nog maar 1 maaltijd op had voor de training en een beetje futloos was, voelde de training wel goed aan.
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Goed staat allemaal in de log
moet je lezen. Sorry
---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 20:03 ----------
kijk dat is beter je biefstuk en kipfile
Yep idd zeker de biefstuk is lekker, houd mij ook lekker vol.
Op een gegeven moment wordt je de vis zoooooooooo zat, althans de tilapia
Nog ff doorzetten en daarna kan ik ff een time out nemen van tilapia.
Dan kunnen we lekker overstappen op heerlijke kibbeling of lekkerbekjes
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Bij de slager. Is een goede vriend van mij.
Koop om de zoveel dagen een paar kilo en hij haalt alle vetrandjes er af.
Een deel laat ik in kleine blokjes snijden en een deel laat ik in plakken snijden.
Verdeel het gelijk in porties van 400-500gr.
Zo hoef ik het ook niet meer af te wegen.
De laatste pics zijn van een kleine maand geleden, staan op pg 99.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ik moet verdomme ook eens gaan aanpappen met een slager.
Ga volgende week naar een lezing over de koran op de erasmus unni, misschien moslim worden en een goede turkse slager aan de haak slaan?
Alleen een turkse slager is niet voldoende.
Je moet net als mij een slager hebben die ook aan bodybuilding doet
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
bij D77 om de hoek
Idd bij mij om de hoek.
Mooie is dat ik ook nog een kapper heb die geintresseerd is in trainen, een toko eigenaar waar ik mijn rijst haal.
Dus voor wat info matsen zij mij weer met het aanschaf van de nodige voeding en knipbeurten
Want het is en blijft een dure sport natuurlijk
Daarom ben ik ook hartstikke blij met Bodylab voor de nodige ondersteuning.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
