Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.876
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
He wie is hier nou de snackbar
CP of ik
de snackbar ben ik waarsch
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Oke update, meals update beter gezegd.
Vandaag weer een refeed, high caloriedag.
Geen training, wel veel kilomters afgelegd.
meal1:
-150gr havermout
-50gr brinta
-50gr wheypro
10gr leucine
vitamientjes/mineralen
meal2:
-600gr aardappelen (via de grill, smaakt ook erg lekker)
-60gr whey
Kon ff geen maaltijd voorbereiden, omdat mijn gas was afgesloten.
Waren voor het huis bezig met een nieuwe leiding.
meal3: (was op reis, vandaar de keus op burger king)
-big king xxl menu
-9 nuggets
meal4:
-vers gemaakte broodjes met een vulling van gehakt en aardappelen, volgens mij 8 stuks gegeten, ze zijn zo groot als een pistolet.
Cardio 30 minuten op de hometrainer
meal5:
-300gr weightgainer
-50gr wheypro
-200gr ijs
-2 volle eetlepels pindakaas
-2 eetlepels druivensiroop
Ben te lui om de calorieen te tellen, maar het zal wel veel zijn
De 10gr leucine neem ik ff apart in, anders smaakt mijn shake niet meer zo lekker.
Het is inmiddels een uurtje geleden dat ik mijn shake op had, en moet zeggen dat ik best wel meal 6 kan opeten.
-500gr magere kwark
-10gr leucine.
Vandaag dus iets meer shakies dan gepland, omdat mijn gas eruit lag.
morgen wederom een high carbs dag, maar dan een stuk schoner.
Met veel rijst, kip en biefstuk.
Vandaag weer een refeed, high caloriedag.
Geen training, wel veel kilomters afgelegd.
meal1:
-150gr havermout
-50gr brinta
-50gr wheypro
10gr leucine
vitamientjes/mineralen
meal2:
-600gr aardappelen (via de grill, smaakt ook erg lekker)
-60gr whey
Kon ff geen maaltijd voorbereiden, omdat mijn gas was afgesloten.
Waren voor het huis bezig met een nieuwe leiding.
meal3: (was op reis, vandaar de keus op burger king)
-big king xxl menu
-9 nuggets
meal4:
-vers gemaakte broodjes met een vulling van gehakt en aardappelen, volgens mij 8 stuks gegeten, ze zijn zo groot als een pistolet.
Cardio 30 minuten op de hometrainer
meal5:
-300gr weightgainer
-50gr wheypro
-200gr ijs
-2 volle eetlepels pindakaas
-2 eetlepels druivensiroop
Ben te lui om de calorieen te tellen, maar het zal wel veel zijn
De 10gr leucine neem ik ff apart in, anders smaakt mijn shake niet meer zo lekker.
Het is inmiddels een uurtje geleden dat ik mijn shake op had, en moet zeggen dat ik best wel meal 6 kan opeten.
-500gr magere kwark
-10gr leucine.
Vandaag dus iets meer shakies dan gepland, omdat mijn gas eruit lag.
morgen wederom een high carbs dag, maar dan een stuk schoner.
Met veel rijst, kip en biefstuk.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Nee hoor, want had er ook havermout en brinta en aardappelen en wheypro inzitten hoor
En ja junken moet offseason Killy, wordt verplicht...
Moet jij toch wel weten.
---------- Post toegevoegd Thu 27 Oct 2011 om 01:19 ----------
Nee de brinta door de havermout
Hierdoor wordt het geheel wat papperiger (is dat een bestaand woord
)
En ja junken moet offseason Killy, wordt verplicht...
Moet jij toch wel weten.
---------- Post toegevoegd Thu 27 Oct 2011 om 01:19 ----------
Nee de brinta door de havermout
Hierdoor wordt het geheel wat papperiger (is dat een bestaand woord
)
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ja doe alles met water Mack, dat moet je inmiddels toch wel weten
*kuch* jack daniels *kuch*
Wut? Nee, Ibo drinkt alleen met water (raki, net zo helder hehe).
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Nope, misschien af en toe wat magere melk door mijn pannenkoeken mix, meer dan dat ook niet. Het enige wat ik nu voornamelijk aan zuivel eet is magere kwark. Maar in wedstrijdprep stop ik daarmee.
Stttt...niet alles verklappen
