Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[D77]

0.5gr per kilo?
Dan zou 30 gram toch genoeg zijn voor jou?
En singles om zwaarder te liften dan mij? Je bent toch geen powerlifter met je singletjes, haha.

Klik om te verkleinen...

Er zijn meerdere wegen die leiden naar R.... ehh istanboel

gaat de goeie kant op! is je techniek een beetje ok of is het bloed zweet en tranen?

Klik om te verkleinen...

Techniek altijd boven gewicht. Zeker bij deadliften, want heb geen zin om mijn rug te vernken

 

[corpaul]

ok, dan is het goed heb BB'ers wel eens DL zien doen waarvan je denkt

 

[D77]

Wegens omstandigheden vandaag helaas niet kunnen trainen, dus dat zullen van 't weekend weer goed maken.
Maar het eten was wel goed.

meal1:
-150gr havermout
-50gr brinta
-50gr havermout
-50gr wheypro
-10gr leucine

meal2:
-200gr pannenkoekenmix
-50gr wheypro
-300gr zoete pannenkoeken
-10gr leucine

meal3:
-400gr eier spaghetti
-10gr leucine

meal4:
-250gr rijst
-30gr notenmix
-4 eieren

meal5:
-500gr magere kwark
-10gr leucine

Wel goed om te vermelden dat de genoemde grammen natuurlijk ongekookte hoeveelheden zijn

 

[hendrie]

Nice voeding welke pannenkoeken.mix gebruik.je?

 

[D77]

Kijk ff 1 of 2 pagina's terug

 

[mack10]

Maar 5 maaltijden of komen er nog meer?

 

[D77]

@ Mack, ben maar een classicbodybuilder he, heb niet meer maaltijden nodig.
Maarre reken jij ff de khy en eiwitten uit

 

[mack10]

FF snel wel 300 protein.

Hoeveel time between meals?

Opmerking was ook niet kwaad bdoelt

 

[Rybeara]

Maar 5 maaltijden of komen er nog meer?

Klik om te verkleinen...

Heb je al eens gekeken naar de hoeveelheden

Ja, sorry dat ik zo binnen kom vallen, ik lees hier al even mee hoor op de achtergrond. Zeer informatief log, goed bezig uiteraard
Proficiat met je mooie wedstrijd.

 

[D77]

FF snel wel 300 protein.

Hoeveel time between meals?

Opmerking was ook niet kwaad bdoelt

Klik om te verkleinen...

Weet ik ook wel Mack, zo heb ik het ook niet opgevat, maar zit op een kleine 700gr koolhydraten.
Kan wel meer op, maar dit is voor nu voldoende

Heb je al eens gekeken naar de hoeveelheden

Ja, sorry dat ik zo binnen kom vallen, ik lees hier al even mee hoor op de achtergrond. Zeer informatief log, goed bezig uiteraard
Proficiat met je mooie wedstrijd.

Klik om te verkleinen...

Thx Ry!!

 

[Killy]

700gr koolh is best wel veel toch?

 

[D77]

Nee is nog maar het begin.
Moet naar de 1000 als ik zwaarder al Killy wil deadliften

 

[Killy]

Tja, beetje 'supps' en je til zo zwaarder!

 

[Stuiterbal75]

Hoe gaat het met je gewicht, ben je aan het stabiliseren?

 

[D77]

Gewicht zit nu rond de 100kg. Daar hou ik het nog ff op, rond en nabij de 100kilo.
Nog een paar weken, BF stabiel houden en dan gaan het echte bouwwerk beginnen.

 

[mack10]

120:d ?

 

[D77]

Hehe ik ga geen gewichten noemen, omdat bouwen bij mij verdomd moeilijk gaat.
Hoe meer ik eet, des te meer ik verbrand, dus wordt het lastig bouwen.
Tenzij ik de hele dag door eet, maar die luxe heb ik niet op mijn werk
We zien wel hoe het verloopt, maar ik heb wel een tussendoel voor over 6 maanden, streven is wel om die doel te halen.

 

[mack10]

Nice man.
Wil jouw weleens zien met 110 beef

 

[Stuiterbal75]

Ikke ook.:-)

 

[D77]

Ehhh zoiets

[Afbeelding niet meer beschikbaar]