Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[tremendes]

Nieuwe website gezien van het team Ibo? Jerry staat mooi prominent in de banner. www.teamakdeniz.nl

 

[D77]

Ziet er gaaf uit T. Jerry kan hier zeker trots op zijn!

Training van vandaag met Mr Killy: borst en armen

Hammerstrenght chestpress
15x50kg
12x100kg
8x200kg
5x250kg
3.5x300kg

Db press
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x30kg

Pec deck fly's
3x8x75kg

Cable flyes (beetje aparte uitvoering, zie vid straks)
3x10x15kg

Superset
Close grip cable curl ss straight bar pushdown
3x10x50kg 3x8x50kg

Superset
Reverse grip cable curl ss rope pushdown
3x10x30kg 3x10x25kg

Superset
Highpulley cable curl ss high pulley cable extensions
3x12x15kg 3x12x15kg

Intensiteit hoog gehouden dmv rustpauzes kort te houden.
Een lekkere training, goede pomp.

 

[Fransie96]

Wat houdt het hammerstrenght in?

 

[D77]

Wat houdt het hammerstrenght in?

Klik om te verkleinen...

Ziet er zo uit;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[KEUN]

Wat houdt het hammerstrenght in?

Klik om te verkleinen...

ofwel plate loaded machines

 

[D77]

ofwel plate loaded machines

Klik om te verkleinen...

Idd Hammerstrenght=plate loaded

 

[Fransie96]

En hoezo drukte je bij het laatste setje daarvan 3.5 keer?

 

[D77]

Nou als je de 4 reps net niet haalt, tellen we die ook niet voor heel mee he.
1 rep= 1 volledige bewegingsbaan.

 

[Fransie96]

Toevallig dat jij en Killy allebei 3.5 rep hadden daarom vroeg ik het me af.

 

[D77]

Omdat ik zijn grote voorbeeld ben en hij exact mijn reps kopieerd
Hij kon makkelijk 8 reps doen, maar om mij geen minderwaardigheids complex te geven, deed hij er maar 3,5

 

[Fransie96]

Hoeveel geld krijg jij ervoor om dat te zeggen?

 

[Killy]

Heb al 2.5 reps neergezet frans

+
Bij mijn reps had ik een 100kg+ turk aan mijn hendels hangen en ibo maar een 85kg+ rotterdammertje

 

[Demian]

Vond dit wel intressant voor jou.

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=6420120

 

[Killy]

http://www.youtube.com/watch?v=8Au_...xt=C351d12fUDOEgsToPDskKcjWZOO7CnIvkP5gXlzqFp
Moet toch nog wat andere dingen doen... Video is in 1040p opgenomen maar daar is weinig van terug te zien.
Heeft waarschijnlijk met de moviemaker op mijn laptop te maken, dus van de week maar eens goed doen op de computer.

 

[arnodsi]

Link werkt niet! :s

 

[Killy]

Link werkt niet! :s

Klik om te verkleinen...

fixed?

 

[Stuiterbal75]

Leuk om te zien. Ibo wat is je gewicht nu?

 

[mack10]

Die boksring in de gym is dope.

 

[ButchMcDick]

Ibo is huge.

 

[Machete]

Haha, leuke vid. Nog knap dat jullie de camera zo kunnen vasthouden met een pomp in je armen