- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.338
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
Is dat niet meer voor je upperback als rear delt?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
De straight arm pulldown is voor je lats.
En de meadow row is voor je upperback
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben nog wat suf van mijn training, had niet door dat het over de row ging
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Met moeite de trap op kunnen lopen na een lekker pittige been training.
Na een goede warming-up eerst leg extensions
5x10x40kg
Vervolgens mentale voorbereiding om over te gaan op
Hacksquat (tot parallel)
10x10x180kg
Lekkere pomp...nee
Gruwelijke pomp...ja
Daarna wederom weer hacksquat
5x20x150kg
Met bloed,zweet en tranen...nouja zonder bloed dan de 5 setjes kunnen afmaken.
tijdens de setjes zit ik op mijzelf te vloeken, WTF, WTF...ga een denksport doen.
Maar eenmaal na afloop heb ik dan wel een voldaan gevoel.
En als finisher standing calf raises
1x10x150kg
1x10x100kg
3x10x50kg
Na de training had ik op de planning staan om een lekker bakje met rijst, kofte (gehakt op zijn turks) en komkommer.
Maar mijn maag liet het ff niet toe.
Dus heb ik maar ff mijn SAA drankje opgedronken.
Nu ff snel douchen en hopelijk kan ik zo wel eten, want het is zo zonde om zo'n lekker bakje te laten staan.
@ Killy, de rest ook nog ff uploaden hè
Na een goede warming-up eerst leg extensions
5x10x40kg
Vervolgens mentale voorbereiding om over te gaan op
Hacksquat (tot parallel)
10x10x180kg
Lekkere pomp...nee
Gruwelijke pomp...ja
Daarna wederom weer hacksquat
5x20x150kg
Met bloed,zweet en tranen...nouja zonder bloed dan de 5 setjes kunnen afmaken.
tijdens de setjes zit ik op mijzelf te vloeken, WTF, WTF...ga een denksport doen.
Maar eenmaal na afloop heb ik dan wel een voldaan gevoel.
En als finisher standing calf raises
1x10x150kg
1x10x100kg
3x10x50kg
Na de training had ik op de planning staan om een lekker bakje met rijst, kofte (gehakt op zijn turks) en komkommer.
Maar mijn maag liet het ff niet toe.
Dus heb ik maar ff mijn SAA drankje opgedronken.
Nu ff snel douchen en hopelijk kan ik zo wel eten, want het is zo zonde om zo'n lekker bakje te laten staan.
@ Killy, de rest ook nog ff uploaden hè
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
zieke zot! 
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Op DBB is iedereen een E-hero, je mag er gerust +50kg van aftrekken!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Op DBB is iedereen een E-hero, je mag er gerust +50kg van aftrekken!
Zo weinig, haal er maar 100kilo van af
In het begin nog een kleine 1,5 minuut. Alleen liep dat wel op naar 3 tot 4 minuten.
@ killy...piemol ik zie nog steeds geen filmpjes. Tot die tijd geen training in deventer en junken
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Hee ibo jij doet toch ook wel met zo'n straigle bij latpulldown machine dat je zeg maar op bankje gaat liggen daarvoor zoals roelly ook welis doet.
Hoe hoog zet jij dat bankje dan en hoe doe je het als je met een set klaar hoelaat je de kabel terug gaan want ik moet heel raar over dat bankje heen klimmen of gebruik je daar gewoon een spotter voor.
Hoe hoog zet jij dat bankje dan en hoe doe je het als je met een set klaar hoelaat je de kabel terug gaan want ik moet heel raar over dat bankje heen klimmen of gebruik je daar gewoon een spotter voor.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
oke thx en klopt dat het veel zwaarder dan als je hem gewoon de normale zeg maar doet.
