- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.854
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
gelukkig want als je het goed te pakken hebt dan is het een kwartiertje rust
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
En ben je al wat aangekomen van de Nightgainer ?
---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 22:21 ----------
En ben je al wat aangekomen van de Nightgainer ?
De weegschaal laat langzamerhand wel een stijging zien in mijn gewicht, maar ik moet blijven vreten om de nodige kilootjes te gaine, gaat helaas niet zo makkelijk bij mij
Nee hoor zit in de clean bulk.
alleen omdat Killy zei dat ie dik is?
Als Killy het zegt, dan zal het wel waar zijn
Doe nog niet aan carbcycling, maar als ik een keer een dag heb dat ik minder trek heb, eet ik simpelweg ook minder. Luister af en toe nog wel eens naar mijn lichaam
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Moet ook wel op jou leeftijd
Dit jaar nog wedstrijd plannen?
Zucht...nog ff en ik kan met de masterklasse meedoen
Bedankt voor de tip, zal het de volgende keer proberen.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
sorry coach
http://www.youtube.com/watch?v=lnSeubjLelk
Wanneer gaan we benen doen? meer massa op je benen en je gaat van Nederlands kampioen classic naar nederlands kampioen heavy weights
---------- Post toegevoegd Wed 9 Jan 2013 om 12:24 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=PsmD4D9ugy4
http://www.youtube.com/watch?v=lnSeubjLelk
Wanneer gaan we benen doen? meer massa op je benen en je gaat van Nederlands kampioen classic naar nederlands kampioen heavy weights
---------- Post toegevoegd Wed 9 Jan 2013 om 12:24 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=PsmD4D9ugy4
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Kleine update vandaag.
Borst
Bankdrukken met extra wijde grip
4x10x90kg
Incline dumbbell drukken
4x10x35kg
Incline dumbbell fly's
4x10x22,5kg
Pushups
100reps (verdeeld over 7 reps)
Triceps
Dippen met bw
4x10
French extension met EZ bar
4x10x40kg
Pulldowns met reversed grip
4x10x40kg
Rope pulldown
4x10x30kg
Heb nog een paar foto's met lekkere meals, maar die zal ik snel posten.
Gewicht stijg gestaag, dus ik ben wel tevreden, nog maar een 10kilo te gaan
Moet te doen zijn voor dit jaar
Borst
Bankdrukken met extra wijde grip
4x10x90kg
Incline dumbbell drukken
4x10x35kg
Incline dumbbell fly's
4x10x22,5kg
Pushups
100reps (verdeeld over 7 reps)
Triceps
Dippen met bw
4x10
French extension met EZ bar
4x10x40kg
Pulldowns met reversed grip
4x10x40kg
Rope pulldown
4x10x30kg
Heb nog een paar foto's met lekkere meals, maar die zal ik snel posten.
Gewicht stijg gestaag, dus ik ben wel tevreden, nog maar een 10kilo te gaan
Moet te doen zijn voor dit jaar
