Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[tremendes]

Simpel je doneert geld aan een van de mods en zij regelen het verder voor je.
Wij kunnen dat zelf niet doen.

Klik om te verkleinen...

Breng die 5 tientjes van de week maar langs hoor Ibo.

---------- Post toegevoegd 13 April 2013 om 08:51 ----------

Congratz.

Bodylab als jullie nog iemand zoeken...

Klik om te verkleinen...

Je weet zelluf hoe het werkt op dbb, geen pic's...dus ecto.

 

[ButchMcDick]

Breng die 5 tientjes van de week maar langs hoor Ibo.

Klik om te verkleinen...

Dat is excl. administratiekosten, annuleringskosten, BTW en een donering aan de DBB fonds?

 

[tremendes]

Dat is excl. administratiekosten, annuleringskosten, BTW en een donering aan de DBB fonds?

Klik om te verkleinen...

Nee hoor..doe ik gewoon zwart. Leuker kunnen we het niet maken, wel makkelijker...

 

[D77]

Zo net wakker en flinke spierpijn aan mijn bovenrug en schouders. Spierpijn die ik lange tijd niet had gevoeld.
Uiteraard veroorzaakt door de vele reps die ik afgelopen dagen had gedaan.
Ga nu lekker mijn cardio sessie voorbereiden, het is prachtig weer dus ideaal om buiten te lopen.

 

[D77]

Training van vandaag

Vandaag had ik op de planning staan om met Langeman te trainen waarna we een vreetcontest sushi zouden houden, maar helaas kwam er iets tussen. Maar de volgende afspraak zal snel gemaakt worden.
Anyway training van vandal Borst en triceps

Borst incline chestpress
50x30kg
40x45kg
30x60kg
20x80kg
10x100kg
10x100kg
20x80kg
30x60kg
40x45kg
50x30kg

Triceps pushdown met rechte stang
50x15kg
40x25kg
30x40kg
20x55kg
10x60kg
10x60kg
20x55kg
30x40kg
40x25kg
50x15kg

Daarna nog 4 sets front rows met cable/rope voor de schouders ala Arnold style.
4x10x35kg

Super pomp, lekker vol gevoel.

 

[Tepelbram]

Ziek volume
Wat is de rede dat je zoveel reps hebt?

 

[Nosje]

50 reps

 

[daniel20]

.... wat moet je in godsnaam met zo'n hoog volume?

spiershock / uithoudingsvermogen?

 

[hendrie]

Volumebeast!

 

[D77]

.... wat moet je in godsnaam met zo'n hoog volume?

spiershock / uithoudingsvermogen?

Klik om te verkleinen...

Inderdaad allebei.
Het is een trainingsmethode die ik ff een tijdje wil uitproberen. (van Bodybuilding.com)
Ik merk wel dat ik het persoonlijk voor onderstaande spiergroepen lekker vindt om te trainen;
borst
triceps
schouders
benen
kuiten
Maar voor de rug en biceps vindt ik het wat minder, gezien de pomp. Deze kan dan je training ook belemmeren.
Maar overall een lekkere trainingsmethode waar ik mij lekker bij voel en je merkt het ook de dagen er na.

 

[Machete]

Zit je nu bij XXL Nutrition ibo?

 

[daniel20]

Inderdaad allebei.
Het is een trainingsmethode die ik ff een tijdje wil uitproberen. (van Bodybuilding.com)
Ik merk wel dat ik het persoonlijk voor onderstaande spiergroepen lekker vindt om te trainen;
borst
triceps
schouders
benen
kuiten
Maar voor de rug en biceps vindt ik het wat minder, gezien de pomp. Deze kan dan je training ook belemmeren.
Maar overall een lekkere trainingsmethode waar ik mij lekker bij voel en je merkt het ook de dagen er na.

Klik om te verkleinen...

Oke prima man, heb het stukje ook even gelezen op bb.com, ik ben benieuwd hoe het voor je gaat lopen.
Hou ons op de hoogte.

Zit je nu bij XXL Nutrition ibo?

Klik om te verkleinen...

Lees eens gewoon wat pagina's

 

[crashcool]

Zieke training man zo hoog volume een dan nog is zulke gewichten erbij.

Ga je nu je bij een ander team zit ook weer voor wedstrijden trainen?

 

[D77]

Ik train alsof ik altijd voor competitie ga, probeer offseason redelijk in shape te blijven met mijn cleanbulken.
Wellicht dat mijn planning het wel toelaat en ik dan in 4-6weken dieeten op het podium kan.
Maar dit keer geen gekke fratsen uithalen

 

[Machete]

Oke prima man, heb het stukje ook even gelezen op bb.com, ik ben benieuwd hoe het voor je gaat lopen.
Hou ons op de hoogte.



Lees eens gewoon wat pagina's

Klik om te verkleinen...

Oh overheen gelezen. Gefeliciteerd Ibo.

 

[TheRay]

EDIT laat lekker zitten....komt wel goed...

 

[Galen]

Hey Ibo, zit je nu bij XXL Nutrition?




















Just ****in' with you.

Je weet zelluf hoe het werkt op dbb, geen pic's...dus ecto.

Klik om te verkleinen...

Of wel pics en dan een dikke endo.

 

[D77]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Let the games begin
Wat jullie niet op de foto zien is de tanktop en broek die ik aanheb van XXL. (mijn dank hiervoor)
Vanaf morgen gelijk starten met mijn extra clean bulking periode.
Vandaag nog lekker gegeten en een sterren restaurant.
Erg smakelijk, maar ook ergggggg weinig.
Vanaf morgen dus clean maar nog gelijk laag in de carbs.
Uiteraard volgen de pics en wellicht ook nog wel trainingsvideo's.

Keep u posted.

 

[Nosje]

Jaloers word ik.

 

[hendrie]

Hoppa mooie spulletjes!