Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.842
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Je leest verkeerd
Dank je wel CP
Stevige
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2012
- Berichten
- 723
- Waardering
- 67
- Lengte
- Massa
- 41kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Let the games begin
Wat jullie niet op de foto zien is de tanktop en broek die ik aanheb van XXL. (mijn dank hiervoor)
Vanaf morgen gelijk starten met mijn extra clean bulking periode.
Vandaag nog lekker gegeten en een sterren restaurant.
Erg smakelijk, maar ook ergggggg weinig.
Vanaf morgen dus clean maar nog gelijk laag in de carbs.
Uiteraard volgen de pics en wellicht ook nog wel trainingsvideo's.
Keep u posted.
Welk?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
Bedankt , wederom flik je het gewoon weer , behoorlijk triest dit......
Rot op en het hoeft ook al niet meer.........
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.693
- Waardering
- 4.389
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Bedankt , wederom flik je het gewoon weer , behoorlijk triest dit......
Rot op en het hoeft ook al niet meer.........
he mad
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Bedankt , wederom flik je het gewoon weer , behoorlijk triest dit......
Rot op en het hoeft ook al niet meer.........
Dude je moet echt ff met iemand praten
En nee ik zit nog niet aan de Energizer.
Ben nu met Cardio Xcelerator bezig. Was een tikfoutje.
---------- Post toegevoegd 17 April 2013 om 17:44 ----------
Thanks!
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Bedankt , wederom flik je het gewoon weer , behoorlijk triest dit......
Rot op en het hoeft ook al niet meer.........
Gefeliciteerd ibo en succes met je nieuwe sponsor!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
update time;
15-30minuten voor de training mijn cardio xcelerator ingenomen.
Ik was iets te gretig met mijn schepjes, namelijk 2.5 schepjes ipv van de normale dosering van 2 schepjes.
Allereerst de smaak; watermeloen. Kan oprecht zeggen dat het ook naar watermeloen smaakt. Lost en drinkt makkelijk weg en er zit geen chemische nasmaak aan.
Zoals jullie weten ben ik al zeer gevoelig voor pre-workouts, daarom dat ik het ook zeer weinig gebruik. Gelukkig zit hier geen dmaa in, maar wel cafeïne. Zelf ben ik ook geen koffiedrinker, dus de cafeine die hier inzit geeft mij in ieder geval wel de nodige boost die ik nodig hebt. En achteraf ook geen dipje. Kortom ik heb het maar 1 keer gebruikt, maar eerste indruk zeer goed. Zal het van het weekend ook op lege maag nemen als ik 's ochtends op nuchtere maag mijn cardio ga doen.
Nu de training; Benen en kuiten
Voor de training: gemotiveerd
Tijdens de training: ziekelijke pomp
Na de training: effe bijkomen en voldaan gevoel
Squat
50x40kg
40x60kg
30x80kg
20x90kg
10x100kg
Dit ging nog wel, de pomp begon al ziekelijke vormen aan te nemen
10x100kg
20x80kg
Hier moest ik al iets in gewicht terug
30x60kg
Ondraaglijke pomp (niet leuk)
40x40kg
Gewicht stelt eigenlijk niets voor, maar door de pomp voelde het 10 keer zo zwaarder
50x20kg (lege stang)
Was blij dat ik niet omviel. Je pomp zoveel bloed naar de benen, dat er momenten waren dat het wat lichtjes werd in mijn hoofd.
Effe dus een paar minuten op de grond liggen met de benen omhoog.
Daarna legcurls
50x30kg
40x40kg
30x50kg
Hier stonden mijn benen op knappen. Tussen de sets door even goed rekken en strekken.
20x60kg
10x70kg
De verzuring had zijn entree allang gedaan, dus moest ik het hierbij laten.
Alle kracht bij elkaar verzameld om nog standing calf raises te doen
10x100kg
20x80kg
30x60kg
40x40kg
50x20kg
40x40kg
30x60kg
Hier ook moeten afkappen omdat de vorm onder de maat was.
Wederom weer plat op de grond liggen om vervolgens 10minuten lang bij te komen.
Na de training mijn Megagrow (orange smaak) weggedronken met lekker koud water.
Ligt zeker niet zwaar op de maag en drinkt zeer makkelijk weg.
Na alle spiergroepen volgens de DTP principe getraind te hebben heb ik het volgende hier persoonlijk over te melden.
Ik vindt het een heerlijke trainingsmethode, zeker iets voor mij. Ben absoluut een fan van van hoge reps.
Maar of het geschikt is voor alle spiergroepen. Nee, ik vind van niet (let wel, het is mijn persoonlijke mening)
Spiergroepen die er wel geschikt voor zijn;
Borst, triceps, schouders, benen en kuiten. Alhoewel benen wel erg zwaar is.
Rug en biceps geef ik de voorkeur voor een gewone training, hetzij met supersets.
Want de pomp hierbij is ondraaglijk, vooral in de biceps waardoor het niet ten goede komt van de uitvoering.
Hieronder nog een maaltijd die ik de komende tijd veel ga eten (met af en toe wat fruit er bij)
rijst, courgette en tilapia
[afbeelding niet meer beschikbaar]
15-30minuten voor de training mijn cardio xcelerator ingenomen.
Ik was iets te gretig met mijn schepjes, namelijk 2.5 schepjes ipv van de normale dosering van 2 schepjes.
Allereerst de smaak; watermeloen. Kan oprecht zeggen dat het ook naar watermeloen smaakt. Lost en drinkt makkelijk weg en er zit geen chemische nasmaak aan.
Zoals jullie weten ben ik al zeer gevoelig voor pre-workouts, daarom dat ik het ook zeer weinig gebruik. Gelukkig zit hier geen dmaa in, maar wel cafeïne. Zelf ben ik ook geen koffiedrinker, dus de cafeine die hier inzit geeft mij in ieder geval wel de nodige boost die ik nodig hebt. En achteraf ook geen dipje. Kortom ik heb het maar 1 keer gebruikt, maar eerste indruk zeer goed. Zal het van het weekend ook op lege maag nemen als ik 's ochtends op nuchtere maag mijn cardio ga doen.
Nu de training; Benen en kuiten
Voor de training: gemotiveerd
Tijdens de training: ziekelijke pomp
Na de training: effe bijkomen en voldaan gevoel
Squat
50x40kg
40x60kg
30x80kg
20x90kg
10x100kg
Dit ging nog wel, de pomp begon al ziekelijke vormen aan te nemen
10x100kg
20x80kg
Hier moest ik al iets in gewicht terug
30x60kg
Ondraaglijke pomp (niet leuk)
40x40kg
Gewicht stelt eigenlijk niets voor, maar door de pomp voelde het 10 keer zo zwaarder
50x20kg (lege stang)
Was blij dat ik niet omviel. Je pomp zoveel bloed naar de benen, dat er momenten waren dat het wat lichtjes werd in mijn hoofd.
Effe dus een paar minuten op de grond liggen met de benen omhoog.
Daarna legcurls
50x30kg
40x40kg
30x50kg
Hier stonden mijn benen op knappen. Tussen de sets door even goed rekken en strekken.
20x60kg
10x70kg
De verzuring had zijn entree allang gedaan, dus moest ik het hierbij laten.
Alle kracht bij elkaar verzameld om nog standing calf raises te doen
10x100kg
20x80kg
30x60kg
40x40kg
50x20kg
40x40kg
30x60kg
Hier ook moeten afkappen omdat de vorm onder de maat was.
Wederom weer plat op de grond liggen om vervolgens 10minuten lang bij te komen.
Na de training mijn Megagrow (orange smaak) weggedronken met lekker koud water.
Ligt zeker niet zwaar op de maag en drinkt zeer makkelijk weg.
Na alle spiergroepen volgens de DTP principe getraind te hebben heb ik het volgende hier persoonlijk over te melden.
Ik vindt het een heerlijke trainingsmethode, zeker iets voor mij. Ben absoluut een fan van van hoge reps.
Maar of het geschikt is voor alle spiergroepen. Nee, ik vind van niet (let wel, het is mijn persoonlijke mening)
Spiergroepen die er wel geschikt voor zijn;
Borst, triceps, schouders, benen en kuiten. Alhoewel benen wel erg zwaar is.
Rug en biceps geef ik de voorkeur voor een gewone training, hetzij met supersets.
Want de pomp hierbij is ondraaglijk, vooral in de biceps waardoor het niet ten goede komt van de uitvoering.
Hieronder nog een maaltijd die ik de komende tijd veel ga eten (met af en toe wat fruit er bij
)rijst, courgette en tilapia
[afbeelding niet meer beschikbaar]
