Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[tremendes]

Thanks voor de links. Mijn voorkeur gaat echt uit naar een sportfiets model, zoals eerder benoemd.
Enne diefstal? Van een buitenlander jatten ze geen fietsen hè

Klik om te verkleinen...

Ben je nu alweer een fiets aan het hosselen? Heb je er net eentje gegeven man! Verkoop je ze ofzo?

 

[Sheikh]

Ben je nu alweer een fiets aan het hosselen? Heb je er net eentje gegeven man! Verkoop je ze ofzo?

Klik om te verkleinen...

je weet hoe dat gaat he, verdwijnt in de familie
had je hem beter zelf kunnen houden, kan je goed gebruiken met die VP%

 

[D77]

High carb day?


Die front squat is atg?
Hack squat doe je ook zo diep mogelijk toch?vind ik zelf ook veel fijner

Klik om te verkleinen...

Zowel de frontsquat als hacksquat zijn ass to the ground.
En de maaltijden zijn niet allemaal van 1 dag hoor. Maak af en toe een foto en posts ze tegelijk

Ben je nu alweer een fiets aan het hosselen? Heb je er net eentje gegeven man! Verkoop je ze ofzo?

Klik om te verkleinen...

Die is uit elkaar gevallen

je weet hoe dat gaat he, verdwijnt in de familie
had je hem beter zelf kunnen houden, kan je goed gebruiken met die VP%

Klik om te verkleinen...

wie zwijgt stemt toe......

 

[tremendes]

Die is uit elkaar gevallen

Klik om te verkleinen...

Tuuuurlijk

 

[D77]

Tuuuurlijk

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk heb ik het wel aan jouw te danken Tremendes.
Door jouw feits een tijdje gebruikt te hebben, wilde ik meer, vandaar

 

[mack10]

Pas op, de senioren hebben ruzie

 

[D77]

Vandaag een relaxte dag en met de kids naar een pretpark geweest.
Wetende dat daar niet veel te vreten is, buitenom het mindere snackwerk was ik in ieder geval voorbereid en de nodige bananen, shakes mee te nemen.
Eenmaal thuisgekomen heb ik mijn pre workoutmeal gegeten.
200gr rijst met pittige chilikruiden en 10gr bcaa
een half uur later mijn xcellerator opgedronken om vervolgens onderstaande schouder workout af te werken
Met de resistance bands

Side raises
5x20reps

Front raises
5x20reps

Bent over raises
5x20reps

Seated shoulder presses
5x10reps

Na de training 100gr Megagrow shake.
Ondertussen mijn pwo maaltijd aan het voorbereiden
300gr magere rundergehakt
1 middelgrote ui
hete chilikruiden
halve blik ananas op sap
2 caps hydroxycut
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Vanavond ff geen cardio, want spierpijn is goed te voelen van de been training gisteren.
Daarna ben ik gisteravond nog een uur wezen fietsen.
Na een paar dagen gefietst te hebben zonder een speciale fietsbroek, was ik blij dat ik gisteren eindelijk eentje heb kunnen aanschaffen die aan mijn formaat voldeed
Verkoopster vroeg of ik al lang fietste omdat ik flinke benen had...(hoezo egoboost )
Hopelijk is de spierpijn morgenvroeg wat minder, anders smeren we er wel wat spierbalsem er op en gaan met die banaan.
Gewicht blijft nog stabiel rond de 106,5 - 107kg.
Het liefst blijf ik op dit gewicht daar lekker met mijn BF. Dit is enigzins wel mogelijk, maar ik heb geen zin om rare en of extreme fratsen uit te halen.
Dus vindt ik het wel acceptabel om mijn gewicht te laten dalen naar de 100kg, als dat betekent dat ik dat ik rond de 5-6% moet komen.
Maak eerst netjes mijn Hydroxycut op, maar ben zeer benieuwd naar de werking van Fat attack.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De produkten van XXL doen zeker niet onder de bekende merken en Rene kennende gaat hij niet minder voor super kwaliteit gezien hij ook in hart en nieren een bodybuilding liefhebber is.
Dus reviews en gebruikerservaringen zijn welkom
Daarnaast heb ik nog een paar andere supplementen die ik wil uitproberen, daar later meer over.

 

[hendrie]

Klasse workout goed bezig maaltijd ziet er lekker uit

 

[badboyh]

zag gister in 't nieuws dat er binnekort een trainingsfilmpje van jou gaat uitkomen. Met een of ander beest dr in??

 

[TheRay]

Goedenavond ik PB het wel als je het niet ziet LOL
Maar gebruikt u de fat attack te samen met de energizers ?

en werkt dat lekker ?
Vriendelijke groet , Ray...

 

[Ano_1993_63]

Maak eerst netjes mijn Hydroxycut op, maar ben zeer benieuwd naar de werking van Fat attack.

Klik om te verkleinen...

@hierboven



Leuke training btw, zal goed branden!

 

[D77]

Goedenavond ik PB het wel als je het niet ziet LOL
Maar gebruikt u de fat attack te samen met de energizers ?

en werkt dat lekker ?
Vriendelijke groet , Ray...

Klik om te verkleinen...

He Ray,

De Energizer gebruik ik nog niet, was een schrijffoutje van mij.
Maar ben ik wel zeer naar benieuwd. Vooral in de low carbs days kan het wel een toegevoegde waarde hebben om je enigzins in energie te voldoen.
Ik zit momenteel aan de Xcellerator en Hydroxycut.
Van de Xcellerator gebuik ik 1 scoop. Dit omdat ik gevoelig ben voor oppeppende middelen en en het feit dat ik vaak 's avonds train. De eerste dag had ik 2 scoops gebruikt en kon daardoor bijna niet in slaap vallen.
Daarom geef ik ook liever de voorkeur aan post workouts ipv pre-workouts
De fatattack wil ik zeker gaan uitproberen. Ik had net de Hydroxycut besteld waarna een dag of twee later de Fatattack uitkwam
Zeker na het verhaal van Bigcat heeft dit middel mijn interesse opgewekt.
als het goed gebruik jij de energizer nu toch een tijdje, hoe bevalt het?


@ Badboyh...moet nog ff sleutelen met de montage.

 

[Flix]

Nieuwe abonnee.

Wat een trainingen man. Gaat lekker zo te lezen.
Zouden die hh de sleutel zijn tot spierpijn? Ben nu, na 3maanden SL, bezig met Wendler maar spierpijn heb ik nooit. Daarentegen maak in natuurlijk ook geen 150hh per oefening.

 

[D77]

Kom dan maar een keer benen trainen bij mij, kan je zo voor een paar dagen spierpijn bezorgen hoor

 

[D77]

Vandaag nog een beetje de laatste na-spierpijnen in de benen.
De dag wel goed begonnen met een stevige ontbijt.
Sinds lange tijd weer aan de havermout. (heb dit goedje wel gemist hoor)
-150gr havermout
-handjevol cranberries
-30gr whey Cookies and Cream.
Ik moet zeggen Rene...het is niet lekker, maar goddelijk.
Smaak doet zijn Delicious naam eer!!
-3 hele eieren
-halve komkommer
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Na wat verplichtingen een lekker (welverdiend) cheat maaltijd.
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Don't worry, zal uiteraard gecompenseerd worden door de nodige cardio
Ik heb voor straks minimaal een uur cardio op de planning staan. Het is mooi (fiets) weer buiten.
Vandaag verder geen kracht training.
Uiteraard was mijn analoge keukenweegschaal ook aan vervanging toe.
Plus dat de nieuwe weegschaal beter staat in de keuken.
Daarnaast nog een paar powertowers om mijn poeders mee te nemen i.p.v 3 shakebekers.
Wat betreft mijn sups.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Uiteraard de whey delicious. Wat een zaligheid de cookies en cream smaak zeg.
Daarnaast mijn Taurine caps. Dit is in mijn ogen een zeer onderschat produkt, maar wel eentje met vele voordelen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.xxlnutrition.nl/taurine-mega-caps/xxl-nutrition

Van Musclepharm heb ik ook Recon. Ook een post workout produkt.
Zoals jullie inmiddels weten ben ik een grote voorstander van PWO produkten.
Doet XXL ( in dit geval Megagrow) onder aan de grote merken. Nee absoluut niet, integendeel.
Maar om mijn herstel/groei proces te optimaliseren gebruik ik mijn Megagrow tijdens mijn training. Dus als een intra-workout shake. En mijn recon na de training.
Wil voor mijzelf de verschillen tussen de postworkouts uittesten. Daarom zal ik in een later stadium ook de Advanced Postworkout proberen, maar eerst netjes dit opmaken.
En inderdaad heb er ook Solid van BPi. Heb een paar kenissen die het een tijdje gebruikt hebben en dit produkt heeft zeker bijgedragen in hun cut fase om er harder uit te zien.
Ben benieuwd naar de werking. Keep u updated.

 

[hendrie]

Mooie producten weer Gekregen ibo ben benieuwd

 

[maar7en8]

hey Ibo,

ik had een vraagje over jou laatste maaltijd.
neem jij bij de eiwitten van de laatste maaltijd voordat je naar bed gaat carbs, vetten, beide of geen van beide?
verschilt dit ook in off en on season?

had hier een discussie over en ben benieuwt naar jou mening.

bedankt alvast

ps: aan je maaltijden te zien hou je wel van lekker koken
ziet er erg lekker uit zeg!
valt me dan weer tegen dat je hamburgers van de mac eet en niet zelf maakt

 

[Flix]

Kom dan maar een keer benen trainen bij mij, kan je zo voor een paar dagen spierpijn bezorgen hoor

Klik om te verkleinen...

Geen probleem, pick at date, time and place

 

[D77]

hey Ibo,

ik had een vraagje over jou laatste maaltijd.
neem jij bij de eiwitten van de laatste maaltijd voordat je naar bed gaat carbs, vetten, beide of geen van beide?
verschilt dit ook in off en on season?

had hier een discussie over en ben benieuwt naar jou mening.

bedankt alvast

ps: aan je maaltijden te zien hou je wel van lekker koken
ziet er erg lekker uit zeg!
valt me dan weer tegen dat je hamburgers van de mac eet en niet zelf maakt

Klik om te verkleinen...

In wedstrijdprep eet ik tijdens mijn laatste maaltijd geen carbs en vetten. Ik beperk het tot alleen eiwitten. Hetzij vis of een shake met 1 stuk grapefruit. (het zurige zorgt er voor dat het je honger stilt)
Offseason is het vaak een combi van langdurige eiwitten (kwark) en vetten (noten).
Maar gezien ik nu wat meer aan het cutten ben, schrap ik ook mijn zuivel intake, dus zal ik overstappen op eiwitshakes.

Geen probleem, pick at date, time and place

Klik om te verkleinen...

Mijn benen train ik altijd op woensdagavond.
Pm me maar als je langs wilt komen

 

[maar7en8]

duidelijk.
bedankt!