Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[D77]

Ziet er niet alleen goed uit, maar is ook nog eens lekker

 

[hendrie]

Dam lekker hoor

 

[MesutY]

Eigenlijk had ik benen op de planning staan, maar vanwege het feit dat ik met iemand ging samen trainen hebben wij toch maar gekozen voor rug en triceps.

vitamine / mineralen

training
Recon tijdens de training

Na de training mijn pwo shake maaltijd
2 scoops Megagrow
10 minuten later een grote subway steak and cheese
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Lol die sub neem ik ook altijd!

 

[hendrie]

Ibo waarom 2scoops megagrow?

 

[D77]

Omdat ik aan 1 niet genoeg heb

 

[D77]

Hieronder mijn wedstrijdprep maaltijden;
3 bakjes waarvan 2 met pangs filet en 1 met eieren. Uiteraard aangevuld met courgettes.
Lekker low carbs...
[afbeelding niet meer beschikbaar]


BUT.......gezien ik geen wedstrijden op korte termijn heb..of wel...
voeg ik er toch maar 500gr rijst toe

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[maar7en8]

nice...

eet je die courgette rauw

 

[D77]

Rauwe courgettes zijn heerlijk en gezond

 

[Mathijsimo]

Hoe kruid je de pangs? net toevallig vandaag 4 visjes uit de diepvries gehaald :-)

 

[D77]

viskruiden zonder zout.
En vaak smeer ik ze ook in met sambal.

 

[Lockon]

Staan mooie trainingen hier!

 

[Mathijsimo]

Ok thnx, ga ik proberen :-)

 

[maar7en8]

voeg je helemaal geen zout toe aan je eten off season?

 

[D77]

Oh jawel hoor. Sommigen maaltijden doe ik bewust wat extra zout met jodium er bij. Voor iemand met bloedgroep O-positief blijkt dit goed te zijn

@ Lockon, thanks

 

[pumpingiron1984]

Als je van veel volume houdt, is het schema van kelei ook wel een interessante optie.

Heb het een tijdje gedaan en ideaal voor pomp en massaopbouw!

 

[BillTom]

...

Klik om te verkleinen...

Misschien een mongolenvraag maar waar haal je die bakjes? Ik vind de verhoudingen ervan wel ideaal uitzien.

 

[D77]

Volgens mij had ik deze bakjes bij de blokker gehaald.

 

[Mathijsimo]

vandaag 1kg bulgur gekocht, vandaag eens maken :-)

recept: http://www.turksekok.nl/34/bulgur-pilavi

Alleen vervang ik de peper met paprika omdat mijn vriendin absoluut geen peper eet.

 

[D77]

vandaag 1kg bulgur gekocht, vandaag eens maken :-)

recept: http://www.turksekok.nl/34/bulgur-pilavi

Alleen vervang ik de peper met paprika omdat mijn vriendin absoluut geen peper eet.

Klik om te verkleinen...

Met boter smaakt het inderdaad wat lekkerder
Trouwens ik realiseer mij dat ik ook nog een bulgur receptje zou posten

 

[Mathijsimo]

was een stille hint :-) en een beetje roomboter kan geen kwaad.