Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.829
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Trainingsupdate;
Vandaag helaas niet aan het kickboksen toegekomen vanwege 2 nieuwe klanten waar ik wat meer tijd aan kwijt was.
Maar heb wel een lekkere training kunnen voltooien;
Superset pullups vs. seated chespress
Pullups 50repper
5 x 10reps
De vorige deed ik er nog 7 setjes over.
Eens kijken of ik het binnen 2 weken naar 4 setjes kan terugbrengen.
Een heerlijke oefening voor de rug.
Doe trouwens met smalle grip voor het optrekken.
In combinatie met seated chestpress.
Ook hierbij een 50repper.
5 x 10reps met oplopende gewicht van 150kg tot 250kg
Vervolgens
Shoulders dumbell sides raises
4x10x17,5kg
Biceps
Dumbell curl
4x10x16kilo
Triceps
Rope pushdown
4x10x25kilo
Vandaag helaas niet aan het kickboksen toegekomen vanwege 2 nieuwe klanten waar ik wat meer tijd aan kwijt was.
Maar heb wel een lekkere training kunnen voltooien;
Superset pullups vs. seated chespress
Pullups 50repper
5 x 10reps
De vorige deed ik er nog 7 setjes over.
Eens kijken of ik het binnen 2 weken naar 4 setjes kan terugbrengen.
Een heerlijke oefening voor de rug.
Doe trouwens met smalle grip voor het optrekken.
In combinatie met seated chestpress.
Ook hierbij een 50repper.
5 x 10reps met oplopende gewicht van 150kg tot 250kg
Vervolgens
Shoulders dumbell sides raises
4x10x17,5kg
Biceps
Dumbell curl
4x10x16kilo
Triceps
Rope pushdown
4x10x25kilo
- Lid sinds
- 2 jun 2007
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
- Lid sinds
- 2 jun 2007
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
word er een wakkerIs er nog behoefte om een wedstrijdatleet en al zijn bevindingen richting zijn volgende wedstrijd te volgenWordt vervolgd.....
maar natuurlijk willen we jou volgen ibo 
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Nee, ben nog geen master
Leuk om te lezen dat jullie nog geïnteresseerd zijn in mijn log.
To be continued…
Doe je eigenlijk ook nog aan coaching? Of ken je een goede (wedstrijd)coach omgeving Eindhoven/Tilburg.
